Medycyna
  • Home
  • Choroby
    • All
    • Choroby skóry
    • Choroby układu pokarmowego
    • Choroby zakaźne i pasożytnicze
    • Inne choroby
    • Rak
    Endometrioza jest często mylona z zespołem jelita drażliwego lub bólami menstruacyjnymi

    Endometrioza jest często mylona z zespołem jelita drażliwego lub bólami menstruacyjnymi

    Zawał serca czy refluks żołądkowy? Kiedy ból w klatce piersiowej wprowadza w błąd

    Zawał serca czy refluks żołądkowy? Kiedy ból w klatce piersiowej wprowadza w błąd

    7 objawów ostrzegawczych udaru mózgu, które wymagają szybkiej reakcji

    7 objawów ostrzegawczych udaru mózgu, które wymagają szybkiej reakcji

    10 subtelnych objawów chorób serca, których nie należy ignorować

    10 subtelnych objawów chorób serca, których nie należy ignorować

  • Informacje o lekach
    14 skutków ubocznych leku Hygroton (chlortalidon) i sposoby radzenia sobie z nimi

    14 skutków ubocznych leku Hygroton (chlortalidon) i sposoby radzenia sobie z nimi

    13 skutków ubocznych stosowania eplerenonu (Inspra) i sposoby radzenia sobie z nimi

    13 skutków ubocznych stosowania eplerenonu (Inspra) i sposoby radzenia sobie z nimi

    Leki wiążące kwasy żółciowe: zastosowanie i skutki uboczne

    Leki wiążące kwasy żółciowe: zastosowanie i skutki uboczne

    10 skutków ubocznych leku Prolia (denosumab) i sposoby ich łagodzenia

    10 skutków ubocznych leku Prolia (denosumab) i sposoby ich łagodzenia

  • Opieka zdrowotna
    Niedobór żelaza bez niedokrwistości: objawy, które lekarze mogą przeoczyć

    Niedobór żelaza bez niedokrwistości: objawy, które lekarze mogą przeoczyć

    Triglicerydy poniżej 50: Co niski poziom oznacza dla zdrowia

    Triglicerydy poniżej 50: Co niski poziom oznacza dla zdrowia

    Triglicerydy powyżej 200: co to oznacza i co należy zrobić

    Triglicerydy powyżej 200: co to oznacza i co należy zrobić

    Powszechnie stosowane konserwanty spożywcze powiązane z ryzykiem chorób serca

    Powszechnie stosowane konserwanty spożywcze powiązane z ryzykiem chorób serca

No Result
View All Result
Medycyna
No Result
View All Result
Home Opieka zdrowotna

8 sposobów na zmotywowanie dzieci do zabawy na zewnątrz

by Dr Witold Jasiński
17/12/2021

Kiedy dzieci bawią się na zewnątrz, korzyści są ogromne. Na zewnątrz dzieci są aktywne fizycznie, żądne przygód i często towarzyskie. Dostają świeże powietrze i witaminę D. Zabawy na łonie natury pomagają złagodzić stres i poprawić nastrój dzieci, uziemiając je, aby mogły odrabiać zadania domowe, a nawet lepiej spać. Nawet krótkie okresy ćwiczeń o niskiej lub umiarkowanej intensywności mogą pomóc w zapobieganiu przybieraniu na wadze u dzieci.

Więc zabawa na świeżym powietrzu jest ważna. Ale czasami trudno jest zmotywować dzieci do działania. Zwiększ atrakcyjność dzięki tym pomysłom na aktywną zabawę i swawolenie na własnym podwórku lub w parku.

1

Zadzwonić do przyjaciela

3 dzieci bawią się na zewnątrz samolotem-zabawką

RUSS ROHDE / Getty Images

Dzieci często bawią się lepiej i chętniej bawią się na zewnątrz, jeśli są z innymi dziećmi. Może to oznaczać rodzeństwo, sąsiadów, szkolnych przyjaciół lub kolegów z drużyny sportowej (idealne do tworzenia więzi zespołowych!). Możesz nawet zatrudnić opiekunkę do dziecka lub pomocnika mamy, jeśli dzieci potrzebują aktywnego czasu na zabawę, a Ty nie możesz być partnerem do zabawy.

Spróbuj połączyć siły z innym rodzicem, aby na zmianę nadzorować dzieci w parku lub na czyimś podwórku.

(A jeśli to wszystko zawiedzie, zawsze są gry, w które dzieci mogą grać same).

2

Zrób oczy szczeniaka

Dziecko z psem

Philip Thompson/EyeEm/Getty Images

Jeśli masz psa, poproś dziecko o miłość do swojego zwierzaka, aby wyprowadziło go na zewnątrz, aby się z nim bawił. Rzuć piłką, idź na spacer lub po prostu graj w pościg. Nawet świnki morskie i króliki mogą wyjść na zewnątrz (na dużym wybiegu lub na ogrodzonym terenie) i cieszyć się świeżym powietrzem i zielenią.

3

Śledź

Dziecko z monitorem aktywności

Kinzie Riehm/Źródło obrazu/Getty Images

Czy Twoje dziecko ma monitor fitness? Dostanie o wiele więcej kroków lub punktów aktywności na zewnątrz. Zapytaj go, ile kroków ma dzisiaj i ile myśli, że może je zdobyć. Ile kroków to jedno okrążenie wokół podwórka lub wokół bloku?

4

Przygotuj się

Dziewczyna na trampolinie

Zave Smith/Getty Images

Zainwestuj w kilka kuszących zabawek na zewnątrz, które odciągną dzieci od ekranów i wyruszą w świat. Pediatrzy nie polecają trampolin, ale dzieci będą się dobrze bawić z czymkolwiek na kółkach, czymkolwiek pociskowym lub wszystkim, co wiąże się z wodą! Jeśli chcą się wspinać lub podskakiwać, co powiesz na kij pogo lub kilka klocków wspinaczkowych przymocowanych do drzewa? Ryzyko jest zabawne i sprawia, że ​​dzieci są bardziej odporne, kreatywne i pewne siebie.

5

Bądź wyzwaniem

Dziecko grające w badmintona

Roger Charity/The Image Bank/Getty Images

Rzuć wyzwanie dziecku na zawody (jeśli to w jej stylu). Może to być wyścig rowerowy wokół bloku, gra w KONIA lub badmintona albo wybrany przez nią tor przeszkód. Jeśli wolisz nie rywalizować ze sobą, poproś ją, aby pomogła ci nauczyć się czegoś nowego, na przykład gry, w którą gra w szkole lub sportu, który zna lepiej od ciebie.

6

Wyprowadź wnętrze na zewnątrz

Dziewczyna odrabiająca pracę domową na werandzie

Marc Romanelli/Blend Images/Getty Images

Spraw, aby zwykłe rzeczy stały się bardziej wyjątkowe, zmieniając miejsca. Zaproś dzieci do zabierania posiłków, prac domowych, a nawet gier planszowych na patio lub na stół piknikowy. W końcu mogą zostać zainspirowani do wstania i aktywnej zabawy (nawet jeśli jest to tylko przerwa od problemów matematycznych).

7

Ucz nowe dzieci starych sztuczek

Dzieci bawiące się w przeciąganie liny

PeopleImages/DigitalVision/Getty Images

Jakie były twoje ulubione gry i sporty, gdy byłeś dzieckiem? Czy grałeś w kopnięcie w puszkę, w latarkę, czy budowałeś forty ze znajomymi? Czy grałeś w baseball, hokej uliczny lub jeździłeś na łyżwach na pobliskim stawie? Zwiedzać las na piechotę? Cokolwiek to było, podziel się swoją pasją z dzieciństwa z własnymi dziećmi.

8

Polowanie na skarb

Dziecko przebrane za pirata

wundervisuals/E+/Getty Images

Co jest bardziej kuszące niż poszukiwanie zakopanego skarbu? Dzieci szybko wstaną i wyjdą, jeśli będą mogły geocaching lub złapać pokemona. Lub jeśli jesteś naprawdę ambitny, zorganizuj własne poszukiwanie skarbów na swoim podwórku.

Dr Witold Jasiński

Dr Witold Jasiński

Dowiedz się więcej

14 skutków ubocznych leku Hygroton (chlortalidon) i sposoby radzenia sobie z nimi
Informacje o lekach

14 skutków ubocznych leku Hygroton (chlortalidon) i sposoby radzenia sobie z nimi

18/10/2026
Endometrioza jest często mylona z zespołem jelita drażliwego lub bólami menstruacyjnymi
Inne choroby

Endometrioza jest często mylona z zespołem jelita drażliwego lub bólami menstruacyjnymi

17/10/2026
Zawał serca czy refluks żołądkowy? Kiedy ból w klatce piersiowej wprowadza w błąd
Inne choroby

Zawał serca czy refluks żołądkowy? Kiedy ból w klatce piersiowej wprowadza w błąd

17/10/2026
7 objawów ostrzegawczych udaru mózgu, które wymagają szybkiej reakcji
Inne choroby

7 objawów ostrzegawczych udaru mózgu, które wymagają szybkiej reakcji

17/10/2026
Niedobór żelaza bez niedokrwistości: objawy, które lekarze mogą przeoczyć
Opieka zdrowotna

Niedobór żelaza bez niedokrwistości: objawy, które lekarze mogą przeoczyć

16/10/2026
10 subtelnych objawów chorób serca, których nie należy ignorować
Inne choroby

10 subtelnych objawów chorób serca, których nie należy ignorować

16/10/2026
13 skutków ubocznych stosowania eplerenonu (Inspra) i sposoby radzenia sobie z nimi
Informacje o lekach

13 skutków ubocznych stosowania eplerenonu (Inspra) i sposoby radzenia sobie z nimi

13/10/2026
Leki wiążące kwasy żółciowe: zastosowanie i skutki uboczne
Informacje o lekach

Leki wiążące kwasy żółciowe: zastosowanie i skutki uboczne

12/10/2026
Niewiele osób z zespołem Lyncha stosuje aspirynę w celu zapobiegania nowotworom
Rak

Niewiele osób z zespołem Lyncha stosuje aspirynę w celu zapobiegania nowotworom

12/10/2026

Discussion about this post

Recommended

Pierwsza pomoc w przypadku rany kłute

Pierwsza pomoc w przypadku rany kłute

5 lat ago
7:00 do 19:00: Jak Jennie Monness z USP równoważy „Daniela Tigera” z zabawą sensoryczną

7:00 do 19:00: Jak Jennie Monness z USP równoważy „Daniela Tigera” z zabawą sensoryczną

5 lat ago

Don't Miss

14 skutków ubocznych leku Hygroton (chlortalidon) i sposoby radzenia sobie z nimi

14 skutków ubocznych leku Hygroton (chlortalidon) i sposoby radzenia sobie z nimi

18/10/2026
Endometrioza jest często mylona z zespołem jelita drażliwego lub bólami menstruacyjnymi

Endometrioza jest często mylona z zespołem jelita drażliwego lub bólami menstruacyjnymi

17/10/2026
Zawał serca czy refluks żołądkowy? Kiedy ból w klatce piersiowej wprowadza w błąd

Zawał serca czy refluks żołądkowy? Kiedy ból w klatce piersiowej wprowadza w błąd

17/10/2026
7 objawów ostrzegawczych udaru mózgu, które wymagają szybkiej reakcji

7 objawów ostrzegawczych udaru mózgu, które wymagają szybkiej reakcji

17/10/2026
  • 14 skutków ubocznych leku Hygroton (chlortalidon) i sposoby radzenia sobie z nimi
  • Endometrioza jest często mylona z zespołem jelita drażliwego lub bólami menstruacyjnymi
  • Zawał serca czy refluks żołądkowy? Kiedy ból w klatce piersiowej wprowadza w błąd
  • 7 objawów ostrzegawczych udaru mózgu, które wymagają szybkiej reakcji
  • Niedobór żelaza bez niedokrwistości: objawy, które lekarze mogą przeoczyć
  • 14 skutków ubocznych leku Hygroton (chlortalidon) i sposoby radzenia sobie z nimi
  • Endometrioza jest często mylona z zespołem jelita drażliwego lub bólami menstruacyjnymi
  • Zawał serca czy refluks żołądkowy? Kiedy ból w klatce piersiowej wprowadza w błąd
  • 7 objawów ostrzegawczych udaru mózgu, które wymagają szybkiej reakcji
  • Niedobór żelaza bez niedokrwistości: objawy, które lekarze mogą przeoczyć
  • 14 skutków ubocznych leku Hygroton (chlortalidon) i sposoby radzenia sobie z nimi
  • Endometrioza jest często mylona z zespołem jelita drażliwego lub bólami menstruacyjnymi
  • Zawał serca czy refluks żołądkowy? Kiedy ból w klatce piersiowej wprowadza w błąd
  • 7 objawów ostrzegawczych udaru mózgu, które wymagają szybkiej reakcji
  • Niedobór żelaza bez niedokrwistości: objawy, które lekarze mogą przeoczyć
  • 14 skutków ubocznych leku Hygroton (chlortalidon) i sposoby radzenia sobie z nimi
  • Endometrioza jest często mylona z zespołem jelita drażliwego lub bólami menstruacyjnymi
  • Zawał serca czy refluks żołądkowy? Kiedy ból w klatce piersiowej wprowadza w błąd
  • 7 objawów ostrzegawczych udaru mózgu, które wymagają szybkiej reakcji
  • Niedobór żelaza bez niedokrwistości: objawy, które lekarze mogą przeoczyć
Medycyna

Treści zawarte na tej stronie mają wyłącznie charakter informacyjny i edukacyjny. Skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania porady medycznej, leczenia lub diagnozy.

No Result
View All Result
  • Home
  • Choroby
  • Informacje o lekach
  • Opieka zdrowotna

© 2026 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.