Medycyna
  • Home
  • Choroby
    • All
    • Choroby skóry
    • Choroby układu pokarmowego
    • Choroby zakaźne i pasożytnicze
    • Inne choroby
    • Rak
    28 objawów przerzutowego raka szyjki macicy

    28 objawów przerzutowego raka szyjki macicy

    Żółtaczka z nudnościami i bólem brzucha: przyczyny i leczenie

    Żółtaczka z nudnościami i bólem brzucha: przyczyny i leczenie

    Rak dwunastnicy: objawy, przyczyny, diagnoza i leczenie

    Rak dwunastnicy: objawy, przyczyny, diagnoza i leczenie

    Krwawienie po menopauzie nie zawsze oznacza raka

    Krwawienie po menopauzie nie zawsze oznacza raka

  • Informacje o lekach
    Mechanizm działania i 11 działań niepożądanych tiotropium

    Mechanizm działania i 11 działań niepożądanych tiotropium

    6 skutków ubocznych Tamiflu (oseltamiwiru) i jak je łagodzić

    6 skutków ubocznych Tamiflu (oseltamiwiru) i jak je łagodzić

    7 alternatywnych opcji leków statynowych obniżających poziom cholesterolu

    7 alternatywnych opcji leków statynowych obniżających poziom cholesterolu

    Zastosowania i skutki uboczne leku peptydowego retatrutyd

    Zastosowania i skutki uboczne leku peptydowego retatrutyd

  • Opieka zdrowotna
    Korzyści i szkody olejku eterycznego z cytryny dla skóry

    Korzyści i szkody olejku eterycznego z cytryny dla skóry

    Częste skurcze łydek w nocy: przyczyny i leczenie

    Częste skurcze łydek w nocy: przyczyny i leczenie

    Przyczyny, dla których spożywanie alkoholu powoduje wysokie ciśnienie krwi

    Przyczyny, dla których spożywanie alkoholu powoduje wysokie ciśnienie krwi

    Badanie kalcytoniny: Cel i interpretacja wyników

    Badanie kalcytoniny: Cel i interpretacja wyników

No Result
View All Result
Medycyna
No Result
View All Result
Home Opieka zdrowotna

8 sposobów na zmotywowanie dzieci do zabawy na zewnątrz

by Dr Witold Jasiński
17/12/2021

Kiedy dzieci bawią się na zewnątrz, korzyści są ogromne. Na zewnątrz dzieci są aktywne fizycznie, żądne przygód i często towarzyskie. Dostają świeże powietrze i witaminę D. Zabawy na łonie natury pomagają złagodzić stres i poprawić nastrój dzieci, uziemiając je, aby mogły odrabiać zadania domowe, a nawet lepiej spać. Nawet krótkie okresy ćwiczeń o niskiej lub umiarkowanej intensywności mogą pomóc w zapobieganiu przybieraniu na wadze u dzieci.

Więc zabawa na świeżym powietrzu jest ważna. Ale czasami trudno jest zmotywować dzieci do działania. Zwiększ atrakcyjność dzięki tym pomysłom na aktywną zabawę i swawolenie na własnym podwórku lub w parku.

1

Zadzwonić do przyjaciela

3 dzieci bawią się na zewnątrz samolotem-zabawką

RUSS ROHDE / Getty Images

Dzieci często bawią się lepiej i chętniej bawią się na zewnątrz, jeśli są z innymi dziećmi. Może to oznaczać rodzeństwo, sąsiadów, szkolnych przyjaciół lub kolegów z drużyny sportowej (idealne do tworzenia więzi zespołowych!). Możesz nawet zatrudnić opiekunkę do dziecka lub pomocnika mamy, jeśli dzieci potrzebują aktywnego czasu na zabawę, a Ty nie możesz być partnerem do zabawy.

Spróbuj połączyć siły z innym rodzicem, aby na zmianę nadzorować dzieci w parku lub na czyimś podwórku.

(A jeśli to wszystko zawiedzie, zawsze są gry, w które dzieci mogą grać same).

2

Zrób oczy szczeniaka

Dziecko z psem

Philip Thompson/EyeEm/Getty Images

Jeśli masz psa, poproś dziecko o miłość do swojego zwierzaka, aby wyprowadziło go na zewnątrz, aby się z nim bawił. Rzuć piłką, idź na spacer lub po prostu graj w pościg. Nawet świnki morskie i króliki mogą wyjść na zewnątrz (na dużym wybiegu lub na ogrodzonym terenie) i cieszyć się świeżym powietrzem i zielenią.

3

Śledź

Dziecko z monitorem aktywności

Kinzie Riehm/Źródło obrazu/Getty Images

Czy Twoje dziecko ma monitor fitness? Dostanie o wiele więcej kroków lub punktów aktywności na zewnątrz. Zapytaj go, ile kroków ma dzisiaj i ile myśli, że może je zdobyć. Ile kroków to jedno okrążenie wokół podwórka lub wokół bloku?

4

Przygotuj się

Dziewczyna na trampolinie

Zave Smith/Getty Images

Zainwestuj w kilka kuszących zabawek na zewnątrz, które odciągną dzieci od ekranów i wyruszą w świat. Pediatrzy nie polecają trampolin, ale dzieci będą się dobrze bawić z czymkolwiek na kółkach, czymkolwiek pociskowym lub wszystkim, co wiąże się z wodą! Jeśli chcą się wspinać lub podskakiwać, co powiesz na kij pogo lub kilka klocków wspinaczkowych przymocowanych do drzewa? Ryzyko jest zabawne i sprawia, że ​​dzieci są bardziej odporne, kreatywne i pewne siebie.

5

Bądź wyzwaniem

Dziecko grające w badmintona

Roger Charity/The Image Bank/Getty Images

Rzuć wyzwanie dziecku na zawody (jeśli to w jej stylu). Może to być wyścig rowerowy wokół bloku, gra w KONIA lub badmintona albo wybrany przez nią tor przeszkód. Jeśli wolisz nie rywalizować ze sobą, poproś ją, aby pomogła ci nauczyć się czegoś nowego, na przykład gry, w którą gra w szkole lub sportu, który zna lepiej od ciebie.

6

Wyprowadź wnętrze na zewnątrz

Dziewczyna odrabiająca pracę domową na werandzie

Marc Romanelli/Blend Images/Getty Images

Spraw, aby zwykłe rzeczy stały się bardziej wyjątkowe, zmieniając miejsca. Zaproś dzieci do zabierania posiłków, prac domowych, a nawet gier planszowych na patio lub na stół piknikowy. W końcu mogą zostać zainspirowani do wstania i aktywnej zabawy (nawet jeśli jest to tylko przerwa od problemów matematycznych).

7

Ucz nowe dzieci starych sztuczek

Dzieci bawiące się w przeciąganie liny

PeopleImages/DigitalVision/Getty Images

Jakie były twoje ulubione gry i sporty, gdy byłeś dzieckiem? Czy grałeś w kopnięcie w puszkę, w latarkę, czy budowałeś forty ze znajomymi? Czy grałeś w baseball, hokej uliczny lub jeździłeś na łyżwach na pobliskim stawie? Zwiedzać las na piechotę? Cokolwiek to było, podziel się swoją pasją z dzieciństwa z własnymi dziećmi.

8

Polowanie na skarb

Dziecko przebrane za pirata

wundervisuals/E+/Getty Images

Co jest bardziej kuszące niż poszukiwanie zakopanego skarbu? Dzieci szybko wstaną i wyjdą, jeśli będą mogły geocaching lub złapać pokemona. Lub jeśli jesteś naprawdę ambitny, zorganizuj własne poszukiwanie skarbów na swoim podwórku.

Dr Witold Jasiński

Dr Witold Jasiński

Dowiedz się więcej

28 objawów przerzutowego raka szyjki macicy
Rak

28 objawów przerzutowego raka szyjki macicy

27/08/2026
Mechanizm działania i 11 działań niepożądanych tiotropium
Informacje o lekach

Mechanizm działania i 11 działań niepożądanych tiotropium

27/08/2026
Żółtaczka z nudnościami i bólem brzucha: przyczyny i leczenie
Choroby układu pokarmowego

Żółtaczka z nudnościami i bólem brzucha: przyczyny i leczenie

27/08/2026
6 skutków ubocznych Tamiflu (oseltamiwiru) i jak je łagodzić
Informacje o lekach

6 skutków ubocznych Tamiflu (oseltamiwiru) i jak je łagodzić

27/08/2026
Rak dwunastnicy: objawy, przyczyny, diagnoza i leczenie
Rak

Rak dwunastnicy: objawy, przyczyny, diagnoza i leczenie

27/08/2026
Krwawienie po menopauzie nie zawsze oznacza raka
Rak

Krwawienie po menopauzie nie zawsze oznacza raka

27/08/2026
Czerwone plamy na skórze: Przyczyny i sposoby radzenia sobie z nimi
Choroby skóry

Czerwone plamy na skórze: Przyczyny i sposoby radzenia sobie z nimi

27/08/2026
Guzki pod skórą: czym są, przyczyny i leczenie
Choroby skóry

Guzki pod skórą: czym są, przyczyny i leczenie

27/08/2026
Objawy zakażenia krwi (sepsy) na skórze
Choroby zakaźne i pasożytnicze

Objawy zakażenia krwi (sepsy) na skórze

27/08/2026

Discussion about this post

Recommended

Co to jest Avipattikar?

Co to jest Avipattikar?

5 lat ago
Zwężenie cewki moczowej: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie

Zwężenie cewki moczowej: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie

4 lata ago

Don't Miss

28 objawów przerzutowego raka szyjki macicy

28 objawów przerzutowego raka szyjki macicy

27/08/2026
Mechanizm działania i 11 działań niepożądanych tiotropium

Mechanizm działania i 11 działań niepożądanych tiotropium

27/08/2026
Żółtaczka z nudnościami i bólem brzucha: przyczyny i leczenie

Żółtaczka z nudnościami i bólem brzucha: przyczyny i leczenie

27/08/2026
6 skutków ubocznych Tamiflu (oseltamiwiru) i jak je łagodzić

6 skutków ubocznych Tamiflu (oseltamiwiru) i jak je łagodzić

27/08/2026
  • 28 objawów przerzutowego raka szyjki macicy
  • Mechanizm działania i 11 działań niepożądanych tiotropium
  • Żółtaczka z nudnościami i bólem brzucha: przyczyny i leczenie
  • 6 skutków ubocznych Tamiflu (oseltamiwiru) i jak je łagodzić
  • Rak dwunastnicy: objawy, przyczyny, diagnoza i leczenie
  • 28 objawów przerzutowego raka szyjki macicy
  • Mechanizm działania i 11 działań niepożądanych tiotropium
  • Żółtaczka z nudnościami i bólem brzucha: przyczyny i leczenie
  • 6 skutków ubocznych Tamiflu (oseltamiwiru) i jak je łagodzić
  • Rak dwunastnicy: objawy, przyczyny, diagnoza i leczenie
  • 28 objawów przerzutowego raka szyjki macicy
  • Mechanizm działania i 11 działań niepożądanych tiotropium
  • Żółtaczka z nudnościami i bólem brzucha: przyczyny i leczenie
  • 6 skutków ubocznych Tamiflu (oseltamiwiru) i jak je łagodzić
  • Rak dwunastnicy: objawy, przyczyny, diagnoza i leczenie
  • 28 objawów przerzutowego raka szyjki macicy
  • Mechanizm działania i 11 działań niepożądanych tiotropium
  • Żółtaczka z nudnościami i bólem brzucha: przyczyny i leczenie
  • 6 skutków ubocznych Tamiflu (oseltamiwiru) i jak je łagodzić
  • Rak dwunastnicy: objawy, przyczyny, diagnoza i leczenie
Medycyna

Treści zawarte na tej stronie mają wyłącznie charakter informacyjny i edukacyjny. Skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania porady medycznej, leczenia lub diagnozy.

No Result
View All Result
  • Home
  • Choroby
  • Informacje o lekach
  • Opieka zdrowotna

© 2026 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.