Techniki zapobiegania przedwczesnemu wytryskowi

Przedwczesny wytrysk występuje, gdy podczas stosunku płciowego dochodzi do wytrysku wcześniej niż Ty lub Twój partner by tego chcieli lub zanim osiągnąłeś satysfakcję.

Częstą dolegliwością jest przedwczesny wytrysk. Jeden na trzech biologicznych samców twierdzi, że tego doświadczył. Często pojawia się we wczesnych związkach, kiedy podniecenie seksualne, lęk i nadmierna stymulacja są powszechne.

Kiedy pojawia się rzadko, przedwczesny wytrysk nie jest zazwyczaj powodem do niepokoju.

Kryteria

Przedwczesny wytrysk identyfikuje się na podstawie następujących kryteriów:

• Wytrysk następuje w ciągu minuty od penetracji
• Wytrysk nie może być kontrolowany lub opóźniony we wszystkich lub w większości przypadków przez okres co najmniej 6 miesięcy
• Powoduje frustrację, stres i tendencję do unikania interakcji seksualnych

Powoduje

Bardziej prawdopodobne jest wystąpienie przedwczesnego wytrysku, gdy jesteś młody i wciąż uczysz się o aktywności seksualnej i związkach lub w każdym wieku, jeśli masz długi okres abstynencji.

Przedwczesny wytrysk rzadko jest spowodowany jakąkolwiek chorobą podstawową, nieprawidłowościami strukturalnymi lub problemami fizycznymi.

Lęk przed występem może być główną przyczyną przedwczesnego wytrysku, a rozmowa z partnerem seksualnym o swoich uczuciach może pomóc w radzeniu sobie z tym problemem. Pamiętaj, że to powszechne doświadczenie. Znajdź sposoby na większy relaks, a problem często znika.

Jeśli doświadczasz przedwczesnego wytrysku, powinieneś rozważyć wizytę u urologa. Czasami podczas wizyty w gabinecie zostanie użyty kwestionariusz, taki jak narzędzie diagnostyczne przedwczesnego wytrysku.

Leczenie obejmuje techniki behawioralne, terapię (taką jak terapia poznawczo-behawioralna lub psychoterapia) oraz leki.

Techniki zachowania

Lekarz może zasugerować Ci te techniki, ale możesz też wypróbować je samodzielnie.

Odwrócenie uwagi

Jeśli twoje poziomy pobudzenia stają się zbyt wysokie i zaczyna się punkt kulminacyjny, weź głęboki oddech i pomyśl o czymś innym – o czymś bardzo nudnym, jeśli to możliwe. Prawdopodobnie słyszałeś radę popkultury: „Pomyśl o baseballu!”

Kiedy jesteś mniej pobudzony, ale utrzymujesz erekcję, możesz kontynuować.

Metoda „Zatrzymaj i uruchom”

Jeśli zbliżasz się do szczytowania, odsuń penisa od partnera i pozwól sobie na relaks na tyle, aby zapobiec wytryskowi.

Rozpoczynając i zatrzymując stymulację seksualną, możesz nauczyć się przedłużać doznania seksualne i opóźniać wytrysk.

Metoda „ściskania”

Ta metoda polega na tym, że Ty lub Twój partner ściskacie (dość mocno) koniec lub czubek penisa przez 10 do 20 sekund, gdy zbliża się wytrysk, wstrzymanie stymulacji przez około 30 sekund, a następnie kontynuowanie stymulacji.

Można to powtarzać, aż do wytrysku. Metodę stop-and-start można stosować również z metodą ściskania.

Więcej gry wstępnej

Stymuluj swojego partnera do stanu wysokiego pobudzenia, zanim dotkniesz swoich genitaliów. W ten sposób wytrysk i orgazm można osiągnąć mniej więcej w tym samym czasie.

Masturbacja

Przećwicz samodzielnie różne metody, aby dowiedzieć się, jak twoje ciało reaguje na stymulację i jak opóźnić wytrysk.

Poznanie swoich uczuć i doznań daje szansę na zdobycie pewności siebie.

Leki

Kremy lub leki doustne mogą być skuteczne w leczeniu przedwczesnego wytrysku.

Kremy odczulające

Kremy mogą być używane do odczulania końcówki penisa. Działają jak znieczulenie miejscowe lub miejscowe.

Leki te obejmują kremy, żele lub spraye, takie jak lidokaina, prylokaina lub benzokaina, które powodują zmniejszoną wrażliwość penisa.

Grubsze prezerwatywy mogą również znieczulić, zmniejszając wrażliwość, a tym samym stymulację, przedłużając w ten sposób akt seksualny.

Leki na receptę

Leki doustne obejmują selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny lub SSRI, które są przepisywane do stosowania w razie potrzeby („na żądanie”) lub, podobnie jak w przypadku paroksetyny, jako codzienne dawkowanie poza wskazaniami.

Inhibitory fosfodiesterazy-5, takie jak Viagra (sildenafil), mogą być skutecznie stosowane, jeśli występuje przedwczesny wytrysk z zaburzeniami erekcji.

Można rozważyć leki opioidowe, takie jak tramadol (przepisany poza wskazaniami rejestracyjnymi). Można również zastosować połączenie zarówno redukcji lęku, jak i leków.

Pamiętaj, że osiągnięcie dobrego seksu i przezwyciężenie przedwczesnego wytrysku może zająć trochę czasu. Praktyka czyni mistrza.

Jeśli stwierdzisz, że sytuacja się nie poprawia, możesz skorzystać z pomocy seksuologów, którzy są ekspertami w tej dziedzinie.