7 wskazówek, jak dyscyplinować dziecko w depresji

Depresja dotyka nie tylko dorosłych, ale także miliony dzieci i młodzieży.

Niektóre objawy towarzyszące depresji dziecięcej to drażliwość, wycofanie społeczne i niski poziom energii.Dzieci z depresją mogą również mieć trudności z radzeniem sobie ze swoim zachowaniem.

Dzieci z depresją mogą wymagać nieco innego podejścia do dyscypliny. Oto siedem wskazówek, jak dyscyplinować dziecko z depresją.

Współpracuj z zespołem terapeutycznym Twojego dziecka

Jeśli podejrzewasz, że Twoje dziecko ma depresję, porozmawiaj z jego pediatrą lub specjalistą ds. zdrowia psychicznego. Depresję można leczyć, ale bez odpowiedniej interwencji może się pogorszyć. Leczenie może obejmować terapię, szkolenie rodziców lub przyjmowanie leków.

Współpracuj ze świadczeniodawcami leczenia, aby dowiedzieć się, jakie kroki możesz podjąć, aby jak najlepiej wesprzeć zdrowie psychiczne dziecka. Zapytaj o konkretne strategie, których powinieneś użyć, aby rozwiązać problemy z zachowaniem, takie jak niezgodność i brak szacunku.

Ustal zdrowe zasady

Wszystkie dzieci potrzebują zasad, ale dzieci z depresją czasami wymagają określonych zasad, które wspierają zdrowy styl życia. Dziecko z depresją może chcieć spać do późna i spać przez cały dzień lub może chcieć spędzać cały swój czas na graniu w gry wideo, ponieważ brakuje mu energii do zabawy na zewnątrz.

Ustaw limity na elektronikę i zniechęcaj dziecko do spania w ciągu dnia.Być może będziesz musiał również stworzyć zasady dotyczące higieny osobistej, ponieważ dzieci z depresją czasami nie chcą brać prysznica ani zmieniać ubrania. Utrzymuj proste zasady w domu i podkreślaj znaczenie bycia zdrowym.

Zapewnij strukturę Dniu Dziecka

Dzieci z depresją często mają trudności z wypełnieniem swojego czasu znaczącymi zajęciami. Na przykład dziecko może siedzieć w swoim pokoju przez cały dzień lub może odkładać wykonywanie swoich obowiązków tak długo, jak to możliwe.

Stwórz prosty harmonogram, który zapewni strukturę dnia Twojego dziecka.Poświęć czas na pracę domową, obowiązki i inne obowiązki i pozwól mu mieć ograniczony czas na elektronikę po zakończeniu pracy. Dzieci z depresją czasami borykają się z problemami ze snem, dlatego też ważne jest, aby wypracować zdrową rutynę przed snem.

Przyłap swoje dziecko na dobrym

Pozytywna dyscyplina jest najskuteczniejsza w przypadku dzieci z depresją.Szukaj okazji, by chwalić swoje dziecko, mówiąc: „Zrobiłeś świetną robotę sprzątając dzisiaj swój pokój” lub „Dziękuję, że pomogłeś mi posprzątać po obiedzie”. Pochwała zachęci Twoje dziecko do kontynuowania dobrej pracy.

Stwórz system nagród

Zamiast skupiać się na odbieraniu przywilejów za złe zachowanie, podkreśl dziecku, że może otrzymać nagrody za dobre zachowanie.Wykres zachowań lub symboliczny system ekonomiczny mogą motywować dzieci z depresją.

Najpierw wybierz jedno lub dwa zachowania, nad którymi popracuje – na przykład wzięcie prysznica przed godziną 19:00. Jeśli pójdzie dalej, pozwól mu zdobyć token lub naklejkę, które można wymienić na większe nagrody, takie jak wycieczka do parku. Lub zapewnij niewielkie, natychmiastowe nagrody za zgodność, na przykład 15 minut na grę na komputerze.

Oddziel emocje dziecka od zachowania

Dyscyplinuj zachowanie dziecka, a nie jego emocje. Nie strofuj ich za złość ani nie pouczaj ich o byciu w złym nastroju. Zamiast tego wyślij wiadomość, że emocje są w porządku, liczy się to, co chcą zrobić z tymi emocjami. Naucz je zdrowych strategii radzenia sobie, aby mogły radzić sobie z nieprzyjemnymi uczuciami, takimi jak gniew, frustracja, zakłopotanie lub smutek.

Rozważ konsekwencje negatywnych konsekwencji

Dzieci z depresją potrzebują negatywnych konsekwencji za łamanie zasad, ale należy je starannie dobierać. Na przykład odebranie dziecku zdolności do kontaktów towarzyskich z przyjaciółmi może pogorszyć jego depresję.

Krótkoterminowe konsekwencje, takie jak przerwa, mogą być bardzo skuteczne w przypadku młodszych dzieci z depresją.Konsekwencje, które mają miejsce w ciągu kilku dni, na przykład bycie uziemionym na tydzień, mogą przynieść odwrotny skutek, ponieważ dzieci z depresją mogą stracić motywację do odzyskania swoich przywilejów.