Fizjoterapia na ból kolana

Fizjoterapia bólu kolana obejmuje dokładną ocenę i ocenę całej kończyny dolnej od biodra do stopy. Lekarz fizjoterapeuta może ocenić ból kolana i przepisać odpowiednie leczenie — w tym ćwiczenia i zabiegi — aby zmniejszyć ból kolana i poprawić ogólną mobilność.

Anatomia kolana

Ludzkie kolano to staw zawiasowy, który składa się z kości piszczelowej (goleń) i kości udowej (udo). Rzepka lub rzepka znajduje się z przodu kolana. Kolano wspierają cztery więzadła. W kolanie znajdują się dwa amortyzatory, każdy zwany meniskiem.

Ból w kolanie może być spowodowany powtarzającymi się urazami i napięciem lub urazem. Czasami pojawia się bez wyraźnego powodu. Kiedy pojawia się ból kolana, mogą wystąpić ograniczenia funkcjonalne, które obejmują trudności w chodzeniu, wstawanie z siedzenia lub wchodzenie i schodzenie po schodach.

Jaki rodzaj bólu kolana masz?

Jeśli odczuwasz ból kolana, ważne jest, aby określić, czy ból ma charakter ostry, podostry czy przewlekły. Może to pomóc w przeprowadzeniu prawidłowej diagnozy i leczenia.

• Ostry ból: Zwykle najcięższy i pojawia się 1-7 dni po urazie. W tym czasie powinieneś odpoczywać w kolanie i pozwolić uszkodzonym strukturom zagoić się przed rozpoczęciem jakiegokolwiek ruchu.

• Ból podostry: występuje od 2 do 6 tygodni po kontuzji. To dobry moment na rozpoczęcie delikatnego ruchu wokół kolana, aby odzyskać mobilność.

• Przewlekły ból kolana: ból trwający dłużej niż 8-12 tygodni. Ból kolana, który jest przewlekły, powinien zostać oceniony przez lekarza.

Lokalizacja objawów bólu kolana

Lokalizacja bólu kolana może pomóc w ustaleniu, które struktury są wadliwe i może pomóc w zapewnieniu prawidłowego leczenia.Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem, fizjoterapeutą lub lekarzem, jeśli objawy są poważne lub trwają dłużej niż kilka tygodni.

• Ból w przedniej części kolana: Jeśli odczuwasz ból w przedniej części kolana, może to oznaczać problem ze śledzeniem i pozycją rzepki, często nazywany zespołem stresu rzepkowo-udowego (PFSS). Rzepka kolanowa i ścięgno między rzepką a golenią mogą stać się zaognione i bolesne. Ból zazwyczaj ogranicza zdolność klękania, wchodzenia i schodzenia po schodach, biegania i skakania.

• Ból po wewnętrznej stronie kolana: Jeśli odczuwasz ból w wewnętrznej części kolana, prawdopodobnie doszło do urazu łąkotki przyśrodkowej lub więzadła pobocznego przyśrodkowego. Struktury te są zwykle uszkadzane podczas aktywności sportowej, gdy stopa jest postawiona na ziemi, a ciało skręca się nad kolanem. Łąkotka środkowa to amortyzator umieszczony wewnątrz kolana. Czasami cierpi na zużycie lub zapalenie stawów i może ulec uszkodzeniu bez konkretnych obrażeń.

• Ból na zewnętrznej stronie kolana: Ból na zewnętrznej stronie kolana może być wynikiem urazu wielu struktur. Znajduje się tam więzadło, które może ulec uszkodzeniu podczas aktywności sportowej. Ból może być również spowodowany stresem pasma biodrowo-piszczelowego (ITB).ITB to gruba tkanka biegnąca od zewnętrznej strony biodra do przedniej części kolana. Gdy przechodzi przez kolano, ITB może nienormalnie ocierać się o kolano i może wystąpić piekący ból. Również na zewnętrznej części kolana znajduje się jedno z trzech ścięgien ścięgna podkolanowego. Naciągnięcie tego ścięgna może być źródłem bólu kolana.

• Ból w tylnej części kolana: Ból w tylnej części kolana jest rzadki, ale może wystąpić. Jedno ze ścięgien ścięgna podkolanowego przyczepia się tutaj, a ból jest prawdopodobnie spowodowany naciągnięciem ścięgna podkolanowego. Inną możliwą przyczyną bólu jest torbiel Bakera. Jest to nienormalny obrzęk stawu kolanowego, który zajmuje miejsce w tylnej części kolana i powoduje ból przy nadmiernym zginaniu kolana.

Jeśli poczujesz ostry ból kolana, natychmiast postępuj zgodnie z zasadą RICE. RICE oznacza Rest, Ice, Compression i Elevation. Po kilku dniach stosowania RICE możesz zacząć używać nogi, tylko delikatnie.

Czego można się spodziewać po fizjoterapii bólu kolana?

Jeśli zostaniesz skierowany na fizjoterapię z powodu bólu kolana, pierwsza wizyta jest ważna, aby zapewnić prawidłową diagnozę i właściwe postępowanie. Podczas tej wizyty fizjoterapeuta przeprowadzi z Tobą wywiad w celu zebrania informacji na temat historii Twojego problemu, czynników nasilających i łagodzących oraz wszelkiej historii medycznej, która może przyczynić się do ogólnego problemu. Na podstawie informacji zebranych podczas historii zostanie przeprowadzone szczegółowe badanie. Egzamin może składać się z kilku części, w tym między innymi:

• Ocena chodu: ocena sposobu chodzenia. Fizjoterapeuci są przeszkoleni w zauważaniu niewielkich zmian w ruchu wokół kolana podczas różnych faz chodzenia.

• Palpacja: obejmuje dotykanie rękami różnych struktur wokół kolana, aby wyczuć nieprawidłowości lub ocenić, czy dana struktura jest bolesna w dotyku.

• Zakres pomiaru ruchu: Zakres ruchu odnosi się do tego, jak daleko kolano się zgina lub prostuje. Fizjoterapeuta może użyć specjalnych przyrządów do pomiaru ruchu kolana, aby pomóc w bezpośrednim leczeniu.

• Pomiary siły: Wokół kolana znajduje się wiele przyczepów mięśniowych, a pomiar siły może pomóc w ustaleniu, czy osłabienie lub brak równowagi mięśni powoduje ból kolana.

• Ocena Twojej równowagi: Jeśli Twoja równowaga jest zaburzona, nadmierny stres i napięcie mogą być skierowane na Twoje kolano i powodować ból.

• Pomiary obwodu lub obrzęku: Czasami w stawie kolanowym może pojawić się obrzęk po urazie. Fizjoterapeuta może zmierzyć wielkość obrzęku, aby pomóc w bezpośrednim leczeniu.

• Testy specjalne: Testy specjalne to określone manewry wykonywane wokół kolana, aby pomóc określić, która konstrukcja może być wadliwa i może być przyczyną problemu.

PT Leczenie bólu kolana

Po zakończeniu badania ukierunkowanego Twój fizjoterapeuta może współpracować z Tobą, aby rozpocząć właściwe leczenie. Bardzo ważne jest, abyś był aktywny i zaangażowany w program. Często przepisywane są ćwiczenia wzmacniające i poprawiające ruchomość kolana. Możesz być zobowiązany do wykonywania ćwiczeń w domu, a także jako część domowego programu ćwiczeń.

Ćwiczenia powinny być Twoim głównym narzędziem do leczenia bólu kolana. Ćwiczenia pomagające w bólu kolana mogą obejmować:

• Zestawy quadów i podnoszenie prostych nóg
• Quady o krótkim łuku
• Ćwiczenia wzmacniające biodra (Mięśnie bioder pomagają kontrolować pozycję kolan. Osłabienie w tym miejscu może powodować ból kolana).
• Rozciąganie kończyn dolnych
• Ćwiczenia równowagi

Twój PT poinformuje Cię, jak często wykonywać ćwiczenia w domu i powinien monitorować Twoje postępy podczas wizyty w klinice PT. On lub ona może również wykonywać inne zabiegi podczas pobytu w klinice PT. Mogą to być:

• Ultradźwięk
• Stymulacja elektryczna
• Kinesiology taping
• Zastosowanie ciepła lub lodu
• Masaże tkanek miękkich lub mobilizacja stawu kolanowego

Należy pamiętać, że metody pasywne, takie jak ultradźwięki lub szacowanie, nie okazały się najskuteczniejszym sposobem leczenia bólu kolana. Mogą czuć się dobrze, ale w PT należy skupić się na przywróceniu mobilności funkcjonalnej. Powinieneś omówić ogólny cel każdego leczenia, aby zrozumieć, czego się spodziewać.

Jeśli ból kolana utrzymuje się dłużej niż dwa do trzech tygodni lub pojawia się w wyniku poważnego urazu, zaleca się wizytę u lekarza lub pracownika służby zdrowia.

Kolano jest głównym stawem w ciele odpowiedzialnym za chodzenie, wchodzenie po schodach i wstawanie z pozycji siedzącej. Ból kolana może ograniczyć jedną lub wszystkie z tych czynności. Pracując z fizjoterapeutą i utrzymując ruchomość i siłę stawu kolanowego, można uniknąć problemów z bólem kolana i utrzymać mobilność.