Korzyści z ogrodnictwa dla nastolatków

Przekonanie nastolatka do porzucenia telefonu i kopania z tobą w kwietnikach może wydawać się dalekie od strzału, ale jeśli zapewnisz mu możliwość, odpowiednie narzędzia i zachętę, nastolatka może uznać, że uwielbia ogrodnictwo.

Jeśli martwisz się o czas lub miejsce potrzebne do ogrodnictwa, wiedz, że duże podwórko niekoniecznie jest wymagane. Wiele roślin — w tym owoce i warzywa — może rosnąć w pojemnikach, na patio lub w ogrodach społecznościowych.

Oto kilka powodów, dla których warto uprawiać ogród z nastolatkiem, a także kilka wskazówek, jak zacząć.

1. Pielęgnacja roślin sprzyja odpowiedzialności

Niezależnie od tego, czy są to kwiaty, czy warzywa, dbanie o rośliny pomaga nastolatkom rozwinąć odpowiedzialność. Zyskują również poczucie spełnienia i pewności siebie, gdy podnoszą małe kiełki w pełni kwitnące piękności.

Od krzewu motylkowego po bazylię lub paprykę bananową, rośliny wymagają wystarczającej ilości światła słonecznego i wody, ale mają również indywidualne potrzeby. Twój nastoletni ogrodnik będzie mógł poeksperymentować i dowiedzieć się, co jest najlepsze dla każdej rośliny, z biegiem czasu doświadczając korzyści płynących z ich wysiłków.

Kryte rośliny aloesu lub drzewa kauczukowe w doniczkach mogą być świetnymi długoterminowymi projektami dla nastolatków. Rośliny domowe mogą żyć przez lata, nie wymagając wiele czasu ani uwagi, co czyni je idealnymi dla rodziny bez dużej przestrzeni na zewnątrz.

2. Ogrodnictwo jest dobre dla dobrego samopoczucia psychicznego

Rośliny są często wykorzystywane jako narzędzie terapeutyczne pomagające poprawić zdrowie psychiczne, a terapia ogrodnicza jest stosowana w wielu programach terapeutycznych dla nastolatków.

Przerwa od elektroniki i mediów społecznościowych może również poprawić słabnącą koncentrację nastolatków. Wykazano, że zielone przestrzenie z drzewami, trawą i roślinami poprawiają koncentrację uwagi dzieci z ADHD i bez ADHD.

Badania pokazują, że spędzenie zaledwie kilku minut na świeżym powietrzu w otoczeniu trawy, drzew i roślin może zwiększyć zdolność nastolatka do skupienia się i koncentracji. Poproś nastolatka, aby pomógł chwastów w ogrodzie, przycinać krzewy lub podlewać rośliny — może się okazać, że mogą się lepiej skoncentrować, gdy wrócą do pracy.

3. Czas na świeżym powietrzu sprzyja ćwiczeniom

Ogrodnictwo (nawet jeśli jest ograniczone do małej działki lub ogrodu kontenerowego) zapewnia zdrowe dawki świeżego powietrza, słońca i ćwiczeń. Korzyści te są szczególnie dobre dla nastolatków, którzy na ogół unikają aktywności fizycznej. Może się okazać, że twój ziemniak na kanapie lubi uprawiać prawdziwe ziemniaki (lub inną roślinę).

Wysiew nasion, sadzenie sadzonek i martwe kwiaty wymagają ruchu (co przekłada się na pewne ćwiczenia). Nastolatki mogą być tak pochłonięte swoją pracą, że nawet nie zdają sobie sprawy z fizycznego aspektu ogrodnictwa.

4. Rośliny oferują świetny sposób na połączenie

Rośliny mogą być świetnym narzędziem do nawiązywania więzi z powściągliwymi dziećmi lub do pomocy nastoletniemu rodzeństwu w łączeniu się w sposób, który nie wymaga kłótni.

Poświęć niewielką część podwórka (lub kilka dużych doniczek, jeśli przestrzeń w ziemi nie wchodzi w grę) na rodzinny ogród. Niech każdy członek rodziny wybierze ulubioną roślinę, która dobrze rośnie w Twoim klimacie. Jeden nastolatek może uprawiać pomidory, inny cebulę, a jeszcze inny pelargonie.

Podkreśl wysiłek zespołowy, wybierając rośliny, które dobrze rosną razem lub pomagają sobie nawzajem (na przykład ogórecznik pomaga trzymać robaki pomidorowe z dala od pomidorów).

5. Uprawa żywności zachęca do zdrowszych nawyków żywieniowych

Nastolatki, które uprawiają własne jedzenie — nawet jeśli wzrost ogranicza się do jednej rośliny pomidora w pojemniku na patio — będą bardziej skłonne do zdrowego odżywiania. Smakowanie owoców własnych wysiłków często inspiruje ich do spożywania większej ilości produktów, które sami uprawiają.

Domowe pomidory lub maliny prosto z krzaka mogą być niesamowitymi przysmakami dla nastolatków, którzy włożyli wysiłek w ich uprawę.

Ogród przydomowy to także doskonały sposób dla dbającego o zdrowie nastolatka, aby upewnić się, że to, co je, jest ekologiczne i poznać źródło swojego pożywienia.

Niech to będzie zabawne

Jeśli ogrodnictwo stanie się okropnym obowiązkiem, którego nikt nie chce robić, twój nastolatek nie zyska wiele na swoim doświadczeniu ogrodniczym.

Niech to będzie zabawne i interesujące. Na przykład pozwól nastolatkowi spróbować wyhodować coś skomplikowanego lub pozwól mu wyhodować składniki potrzebne do zrobienia pizzy lub sałatki.

Nastolatki będą czerpać korzyści z ogrodnictwa, od poprawy pewności siebie po lekcje zdrowego odżywiania przez resztę życia.