Jak pomóc nastolatkowi w wyznaczaniu i osiąganiu celów

Nauka wyznaczania celów jest ważną umiejętnością życiową nastolatków. Nastolatki, które mają cele, rzadziej błąkają się bez celu przez życie. Zamiast tego będą zmotywowani do ciężkiej pracy, aby osiągnąć swój największy potencjał. Cele nastolatków niekoniecznie muszą zmieniać życie. Zamiast tego cel może być tak prosty, jak zaoszczędzenie wystarczającej ilości pieniędzy na zakup sukienki na studniówkę lub zdobycie B z geometrii.

Dążenie do celu może pomóc Twojemu nastolatkowi poznać samego siebie. I może pomóc im w tworzeniu sobie większych celów w przyszłości. Cele wymagają od nastolatków myślenia o tym, co chcą osiągnąć. Następnie, aby odnieść sukces, muszą określić kroki, które muszą podjąć, aby osiągnąć te cele.

Jak rodzice mogą pomóc

Małe dzieci wymagają od dorosłych dużego wsparcia, aby pomóc im osiągnąć swoje cele. Nie mogą kupić własnego instrumentu muzycznego i nie mogą się dowieźć na treningi koszykówki.

Lata nastoletnie to świetny czas na naukę strategii wyznaczania celów. Niezależnie od tego, czy uda im się osiągnąć swój cel, mogą po drodze wyciągnąć cenne życiowe lekcje. Błędy, porażki i niepowodzenia mogą być wspaniałymi nauczycielami.

Arkusze wyznaczania celów

Jednym z kluczy do wyznaczania i osiągania celów jest zrozumienie kroków potrzebnych do ich osiągnięcia. Zapisanie tego jest najlepszym sposobem, aby pomóc nastolatkowi uporządkować myśli i opracować plan.

Oto kroki, których możesz nauczyć nastolatka, aby mógł wyznaczać zdrowe cele:

1. Określ cel i zapisz go. Stwórz cel, nad którym twoja nastolatka ma kontrolę. Na przykład nastolatek nie może kontrolować, czy zostanie najszybszym biegaczem w całej szkole. Ale mogą pracować nad skróceniem 30 sekund biegu.

2. Wypisz zadania potrzebne do osiągnięcia celu. Pomyśl o każdym kroku, który przybliży ich do celu. Jeśli celem Twojego nastolatka jest kupno samochodu, będzie potrzebowało pracy. A żeby dostać pracę, muszą wypełnić podania o pracę.

3. Zacznij pracę nad zadaniami. Pomóż swojemu nastolatkowi określić, kiedy zacznie realizować swój cel. Zapisz to w kalendarzu. I zdecyduj, jak często będą to robić. Na przykład mogą powiedzieć: „Zacznę chodzić na siłownię w następny poniedziałek i będę ćwiczyć przez 30 minut trzy dni w tygodniu”. Bądź konkretny.

4. W razie potrzeby dodaj do zadań. Nawet najlepiej ułożony plan może spotkać nieoczekiwane. Możesz myśleć, że pomogłeś swojemu nastolatkowi myśleć o wszystkim, ale bądź przygotowany na wprowadzenie zmian i dodanie do listy zadań, jeśli pojawi się coś nowego.

5. Zaznacz zadania po ich zakończeniu. Niewiele rzeczy jest bardziej satysfakcjonujących niż patrzenie wstecz na listę rzeczy do zrobienia i zauważenie postępów, które już zostały poczynione.

6. Po wykonaniu wszystkich zadań ustal, czy cel został osiągnięty. Jeśli tak, pomóż swojemu nastolatkowi stworzyć następny cel. Jeśli nie, popraw cel.

Realizacja celu

Za każdym razem, gdy nastolatek kończy cel, porozmawiaj o tym. Przejrzyj kroki, które podjęli, aby to osiągnąć i zobacz, jak pokonali przeszkody lub niepowodzenia po drodze. Omów lekcje, których się nauczyli.

Następnie pomóż im wyznaczać sobie nowe cele. Ważne jest, aby Twój nastolatek zawsze miał cel, do którego dąży, aby mógł stale stawiać sobie wyzwania, aby stać się lepszym.

Niezależnie od tego, czy chcą być zdrowsi, szczęśliwsi, czy lepiej radzić sobie w szkole, pomóż im określić realistyczne cele, które pomogą im osiągnąć największy potencjał.