Jak czas przed ekranem wpływa na wyniki w nauce

Wśród wielu korzyści związanych z ograniczeniem czasu spędzanego przed ekranem — w tym poprawy snu, zmniejszenia wskaźnika masy ciała, a nawet zmniejszenia agresji — jest jedna, która jest szczególnie ważna dla dzieci w wieku szkolnym: lepsze wyniki w nauce. Nic dziwnego, że badania wykazały również, że im więcej dzieci korzystają z urządzeń technicznych, tym mniej prawdopodobne jest, że odrobią pracę domową.

Badania nad wpływem ekspozycji mediów cyfrowych na nawyki odrabiania lekcji przez dzieci w wieku szkolnym

W streszczeniu zaprezentowanym na konferencji American Academy of Pediatrics (AAP) w październiku 2016 r. naukowcy z Brown University przedstawili wyniki swojego badania zatytułowanego „Ekspozycja na media cyfrowe u dzieci w wieku szkolnym zmniejsza częstotliwość prac domowych”.

Korzystając z danych z Narodowego Badania Zdrowia Dzieci 2011-2012, naukowcy przeanalizowali dane dotyczące korzystania z mediów i nawyków odrabiania prac domowych ponad 64 000 dzieci w wieku od 6 do 17 lat. Media cyfrowe obejmowały telewizor, komputery, gry wideo, tablety i smartfony oraz inne urządzenia z ekranem, które były używane przez dzieci do czegoś innego niż praca szkolna.

Niektóre najważniejsze wyniki:

• Aż do nowych wytycznych z października 2016 r. AAP zalecało, aby dzieci spędzały mniej niż dwie godziny dziennie przed ekranem, ale mniej niż 31 procent dzieci pasuje do tej kategorii, mówi autorka badania Stephanie Ruest, lekarz z wydziału Medycyny Ratunkowej i Pediatrii w Szpitalu Dziecięcym Hasbro oraz kandydat na MPH w Szkole Zdrowia Publicznego Uniwersytetu Browna, Providence, RI. (Nowe wytyczne AAP, które zalecają ograniczenie czasu spędzanego przed ekranem do jednej godziny dziennie w przypadku wysokiej jakości programów dla dzieci w wieku od 2 do 5 lat oraz stałe limity czasu spędzanego przed ekranem dla dzieci w wieku 6 lat i starszych).
• W porównaniu z dziećmi, które spędzają mniej niż dwie godziny dziennie przed ekranami, dzieci, które używały cyfrowych urządzeń multimedialnych do celów niezwiązanych ze szkołą przez dwie do czterech godzin dziennie, miały o 23% mniejsze prawdopodobieństwo, że zawsze lub zwykle kończą pracę domową.
• Większe wykorzystanie mediów cyfrowych znacznie pogorszyło sytuację: badanie wykazało, że w porównaniu z dziećmi, które korzystały z ekranów przez mniej niż 2 godziny dziennie, dzieci, które spędzały na nich od czterech do sześciu godzin, miały o 49 procent niższy wskaźnik zawsze lub zwykle kończenia pracy domowej i dzieci. z sześcioma lub więcej godzinami korzystania z mediów mieli o 63% mniejsze prawdopodobieństwo, że zawsze lub zwykle dokończą pracę domową.
• Aż 36 procent korzystało z mediów cyfrowych przez dwie do czterech godzin dziennie; 17 proc. korzystało z ekranów nawet od czterech do sześciu godzin dziennie, a aż 17 proc. dzieci korzystało z mediów przez ponad 6 godzin dziennie.
• Wśród dzieci narażonych na mniej niż dwie godziny dziennie tylko 65 procent dzieci otrzymało jakiekolwiek ograniczenia. (Przykłady ograniczeń obejmują takie rzeczy, jak rodzice mówiący dzieciom, że muszą wyłączyć telewizor po określonym czasie; ograniczenia dotyczące używania telefonów komórkowych przy stole obiadowym; lub zakaz oglądania przez małe dzieci treści oznaczonych jako TV-14 lub starsze).

Czynniki, o których należy pamiętać o dzieciach i korzystaniu z mediów

Wcześnie ustalaj ograniczenia i oczekiwania. Zacznij ustalać granice tego, co dzieci mogą zobaczyć i zrobić na urządzeniach technicznych, gdy są małe, i konsekwentnie i stanowczo określaj ilość czasu, jaką mogą spędzać na ekranach.

Miej plan medialny. Nie pozwoliłbyś swojemu dziecku jeść nieograniczonych ilości wszelkiego rodzaju niezdrowego jedzenia; media, które konsumują, również powinny być nadzorowane i ograniczane przez rodziców. Healthychildren.org ma przydatne narzędzie, które pomaga rodzicom planować korzystanie z mediów przez dzieci, mówi dr Ruest.

Śledź, jak wykorzystanie mediów może się sumować w typowy dzień. „Czasami nie zdajemy sobie sprawy z addytywnego efektu korzystania z mediów przez dzieci” – mówi dr Ruest. „Dziesięć minut na iPadzie, piętnaście minut na komputerze – z biegiem czasu może to dać dużo”.

Nie zapomnij o hałasie w tle. W dzisiejszych czasach dzieci i dorośli często korzystają z wielu urządzeń technicznych jednocześnie. Dziecko może publikować coś na swoim smartfonie na Instagramie z włączonym telewizorem podczas odrabiania lekcji. Wyłącz wszystko, aby pomóc dziecku skupić się i wyznaczyć niektóre pory dnia i obszary domu bez ekranu. Na przykład wyrzuć telefony komórkowe z rodzinnego stołu obiadowego i trzymaj wszystkie ekrany – w tym telewizory i komputery – z dala od sypialni.

Nie chodzi tylko o pracę domową. Badanie wykazało, że oprócz odrabiania zadań domowych, inne wskaźniki ogólnego dobrostanu dziecka, zwane „rozkwitem dzieciństwa” – zawsze lub zwykle dbanie o dobre wyniki w szkole, kończenie rozpoczętych zadań; zainteresowanie nauką nowych rzeczy i zachowanie spokoju w obliczu wyzwań – spada wraz ze wzrostem ilości czasu spędzanego na ekranach, niezależnie od płci, wieku czy statusu społeczno-ekonomicznego dziecka.