Wyzwania związane ze stresem pandemicznym Ograniczenia czasowe na ekranie, programy studyjne

W trakcie pandemii koronawirusa żonglowaliśmy pracą, sprzątaniem, nauczaniem i rodzicielstwem, często kwestionując każdą podjętą po drodze decyzję. Jedna szczególna decyzja, na którą często zwracają uwagę rodzice w dzisiejszych czasach, brzmi: ile czasu na ekranie to za dużo?

Zgadza się, odwieczna debata na temat czasu ekranowego nabrała nowego życia podczas tej pandemii, ponieważ wielu rodziców coraz częściej zwraca się do ekranów w celu uzyskania wszelkiego rodzaju rozrywki i możliwości edukacyjnych dla swoich dzieci.

Badanie opublikowane w Journal of Children and Media przygląda się przecięciu stresu rodzicielskiego (których jest mnóstwo) i czasu spędzanego przed ekranem (których też jest dużo), aby zobaczyć, jak stres odgrywa rolę w tym, czy i jak matki i ojcowie ustawiają się ograniczenia czasowe ekranu.

Różnice rodzicielskie

Badanie wykazało, że gdy matki są zestresowane, są bardziej skłonne do wręczania maluchom urządzenia i odsyłania ich w drogę. Z drugiej strony zestresowani ojcowie mają tendencję do obniżania młotka i ustawiania bardziej rygorystycznych limitów na ekranach.

Ma to sens, gdy weźmie się pod uwagę, że w heterodomach matki spędzają około dwa razy więcej czasu na zajmowanie się dziećmi niż ojcowie. „Zazwyczaj mama częściej żongluje, w takim przypadku jest również bardziej prawdopodobne, że użyje ekranów, aby wyciągnąć dzieci z włosów, podczas gdy ona zarządza resztą tego, co się dzieje”, mówi Dawn Friedman, MSED, prywatna terapeutka z Ohio. .

„Kiedy ojcowie są zestresowani, zazwyczaj chcą złagodzić swój niepokój, zapewniając większą kontrolę. Więc są bardziej skłonni do zabierania telefonów lub innych ekranów” – mówi Friedman. Ale kiedy dodamy do tego globalną pandemię, z zamknięciem i zamówieniami w domu, to naturalne, że ograniczenia czasu korzystania z ekranu są znaczne. bardziej prawdopodobne, że wyjdzie przez okno.

Czas przed ekranem: ile to za dużo?

Rodzice, weźcie głęboki oddech i zrelaksujcie się. Daj sobie łaskę i po prostu skup się na przetrwaniu dnia. I wiedz, że Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) jest po twojej stronie. W tym roku organizacja wydała nieco złagodzone limity czasu przed ekranem, zalecając dzienne limity czasowe tylko dla dzieci do piątego roku życia. W przypadku starszych dzieci AAP zaleca zachęcanie do innych aktywności, monitorowanie użytkowania i angażowanie się w nie podczas korzystania z multimediów.

Rzeczywiście, AAP podkreśla, że ​​„gdy są używane niewłaściwie lub bez zastanowienia, media mogą zastąpić wiele ważnych czynności, takich jak interakcja twarzą w twarz, spędzanie czasu z rodziną, zabawy na świeżym powietrzu, ćwiczenia, przerwy w zasilaniu i sen”. Dlatego Friedman zaleca uczenie dzieci samoregulacji, jeśli chodzi o używanie wszelkiego rodzaju ekranów.

„Zamiast czuć się winnym i zestresowanym korzystaniem z ekranów, aby zapewnić dzieciom zajęcie, pomóż dzieciom komunikować się z tym, jak czują się na ekranach, aby mogły nauczyć się samoregulacji. Jest to przydatna umiejętność również w czasach nie pandemii, ponieważ ostatecznie chcemy wychowywać dzieci, które potrafią poradzić sobie z rzeczywistością ekranów, która tylko stanie się bardziej wszechobecna”.

Pandemia zmienia wszystko

Od początku pandemii ekrany były używane do wszystkiego, od łączenia się z dziadkami po rozmowy z przyjaciółmi, uczęszczanie do internetowych klubów książki i nabożeństwa, wirtualne treningi piłki nożnej i oczywiście do szkoły. Prawie każdy aspekt życia dziecka przed pandemią przeniósł się do sieci, co w większości jest dobrą rzeczą!

Jest to coś, co rodzice powinni rozważyć przed ustawieniem zbyt wielu limitów czasu na ekranie podczas pandemii. „To są wyjątkowe czasy i będziemy mieli mnóstwo okazji, aby wrócić do normalności i dostosować się w razie potrzeby. W międzyczasie możemy być wdzięczni, że ekrany dają nam możliwość kontaktu z przyjaciółmi i rodziną, nawet gdy musimy być osobno” – mówi Friedman.

Wytyczne dotyczące korzystania z mediów

Zamiast pozwalać, by stres działał na ciebie najlepiej i zabraniać dzieciom korzystania z ich urządzeń, pracuj wspólnie, aby ustalić wytyczne, z którymi wszyscy się zgadzają, zanim stanie się to problemem. I nie zapomnij omówić z dziećmi konsekwencji. Chociaż podczas pandemii można nieco rozluźnić zasady, nadal warto ustalać granice i egzekwować konsekwencje, jeśli podstawowe zasady nie są przestrzegane.

Informacje zawarte w tym artykule są aktualne na podany dzień, co oznacza, że ​​po przeczytaniu mogą być dostępne nowsze informacje. Aby uzyskać najnowsze informacje o COVID-19, odwiedź naszą stronę z wiadomościami o koronawirusie.