Etapy żałoby, które zwykle następują po poronieniu

Jeśli niedawno poroniłeś lub dowiedziałeś się, że poronisz, prawdopodobnie doświadczysz pięciu etapów żalu. Typowymi emocjami może być szok lub gniew, smutek lub odrętwienie.Cokolwiek czujesz, jest w porządku. Każdy reaguje inaczej na utratę ciąży i prawie każda reakcja jest normalna.

Smutek jest najsilniejszy na początku

Bezpośrednio po tym smutek może być najsilniejszy i może przypominać depresję.Hormon ciążowy (hCG) spadł w twoim ciele i prawdopodobnie poczujesz przytłaczający smutek. Uczucie żalu może trwać nawet po powrocie miesiączki i powrocie do zdrowia.

Ludzie często omawiają żałobę w kategoriach pięciu etapów, teorię, która powstała w 1969 r. przez amerykańsko-szwajcarską psychiatrę Elisabeth Kübler-Ross w O śmierci i umieraniu.Wiele kobiet może odczuwać smutek po poronieniu według podobnego schematu.

Niektóre kobiety przejdą wszystkie te etapy; inni przejdą tylko niektóre z nich lub doświadczą ich w innej kolejności.

Odmowa i izolacja

Wiele kobiet ma wątłą nadzieję, że lekarz się mylił i że tak naprawdę nie poroniła. Może się okazać, że prowadzisz godziny badań w Internecie, szukając innego wyjaśnienia objawów poronienia.

Być może nie chcesz nikogo widzieć — nawet małżonka lub partnera. Możesz mieć urazę do każdego, kto z tobą rozmawia. Możesz chcieć zaszyć się w domu i nie odbierać telefonów ani nie chodzić do pracy. Interakcja społeczna może wydawać się wyczerpująca i możesz po prostu chcieć być sam.

Gniew

Możesz poszukać kogoś, kogo można winić za poronienie. Wiele kobiet może obwiniać swoich lekarzy, że nie zauważyli wcześniej objawów i nie byli w stanie zapobiec utracie. Możesz obwiniać swojego partnera lub znaleźć powód do obwiniania siebie. (Staraj się pamiętać, że poronienie bardzo rzadko jest czyjąś winą i zwykle nie można temu zapobiec.)

Możesz czuć niechęć do kliniki medycznej, do której uczęszczałeś, jeśli uważałaś, że jej protokół pomocy w przypadku utraty ciąży był w jakiś sposób nieodpowiedni.Twoi przyjaciele i krewni mogą cię rozwścieczyć bezmyślnymi i niezamierzenie krzywdzącymi komentarzami. (Staraj się pamiętać, że ludzie w twoim życiu rzadko mają zamiar cię skrzywdzić — zwykle starają się tylko pomóc).

Targowanie się

Jeśli jesteś religijna, możesz próbować targować się z wyższą istotą i obiecać konkretne dobre uczynki, jeśli szybko zajdziesz w ciążę i nie będziesz mieć powtórnego poronienia. Możesz też prowadzić godziny badań, jak zapobiegać poronieniom i szukać wszystkiego, co możesz zrobić, aby zminimalizować ryzyko kolejnej straty, na przykład prowadzić zdrowszy tryb życia lub wypróbować taktyki medycyny alternatywnej.

Jeśli masz taką skłonność, pamiętaj, że prawdopodobnie nie zrobiłeś nic, aby spowodować poronienie i że większość przyczyn poronienia jest całkowicie poza twoim zasięgiem. Praca na rzecz zdrowszego stylu życia jest prawie zawsze dobrym pomysłem dla każdej osoby, ale po prostu uważaj na tworzenie nierealistycznych oczekiwań wobec siebie i wierzenie we wszelkie twierdzenia, że ​​coś jest „cudownym lekarstwem”.

Depresja

Możesz się zastanawiać, czy kiedykolwiek będziesz mieć dziecko. Możesz przekonać siebie, że po prostu nie jesteś przeznaczona do bycia mamą lub że z jakiegoś powodu jesteś karana. Jeśli próbujesz ponownie zajść w ciążę, a nie zajdziesz w ciążę tak szybko, jak byś tego chciała, możesz rozpaczać, że to się nigdy nie stanie. Jeśli ponownie zajdziesz w ciążę, możesz odczuwać silny niepokój i przekonanie, że ponownie poronisz.

Obrazy niemowląt lub ciąży w miejscach publicznych i w mediach mogą cię niepokoić, powodując, że odwrócisz się, gdy zobaczysz rodziny z małymi dziećmi lub kobiety z wyraźnie ciężarnymi ciałami. Możesz nie być w stanie poradzić sobie z uczestnictwem w prysznicach dziecięcych współpracowników i krewnych lub odwiedzaniem noworodków. Możesz przewrócić kanał, gdy pojawią się reklamy zawierające testy ciążowe. Na szczęście 85–90% kobiet, które doznały poronienia, w ciągu roku ponownie zajdzie w ciążę.

Przyjęcie

Chociaż ból poronienia może zawsze towarzyszyć Tobie, w pewnym momencie będzie Ci łatwiej sobie z nim poradzić. Będziesz mogła spojrzeć wstecz i być smutna, że ​​doszło do poronienia, ale twoje uczucie smutku nie będzie tak przytłaczające, jak na początku. Niektóre kobiety mogą nawet osiągnąć ten etap dopiero po urodzeniu kolejnego dziecka.

Cokolwiek czujesz, pamiętaj, że jest to normalne i nie zawsze będzie tak przytłaczające, jak na początku. Przekonasz się, że jesteś silniejsza niż myślisz i że z czasem radzenie sobie z poronieniem stanie się łatwiejsze.