Dyscyplinuj zachowanie dziecka, a nie jego emocje

Dzieci mogą być z natury zbyt dramatyczne. Dorosłym ich emocje wydają się irracjonalne i całkowicie nieproporcjonalne do sytuacji. Ale jest dobrze. Mogą czuć, co chcą – nawet jeśli nie czujesz się tak samo, jak oni. Oczywiście nie oznacza to, że mogą zachowywać się tak, jak chcą.

Unikaj minimalizowania emocji

Dzieci, które wierzą, że „nie powinienem czuć się smutny”, dołożą wszelkich starań, aby uniknąć żalu. Ale to nie jest zdrowe. Smutek jest procesem gojenia i nie należy go unikać. Podobnie dzieci, które myślą: „Bycie szalonym nie jest dobre”, mogą wkleić uśmiech i odmówić wypowiadania się w swoim imieniu.

W rzeczywistości gniew nie jest zły. To sposób, w jaki dzieci radzą sobie ze swoim gniewem, może prowadzić do zdrowych lub niezdrowych wyborów. Twoim celem nie powinno być zmienianie emocji dziecka. Unikaj mówienia takich rzeczy jak:

• „Przestań być tak przesadnie dramatyczny”.
• „Nie wściekaj się z powodu czegoś tak małego”.
• „Przestań płakać albo dam ci coś do płaczu”.
• „Zwariowałeś z powodu niczego.”
• „Nie bądź takim dzieckiem.”
• „Przestań się martwić o coś tak głupiego”.

Oddziel emocje od zachowania

Rozróżnij to, co robi Twoje dziecko, a jak się czuje. Gniew to uczucie, a bicie to zachowanie. Smutek to uczucie, a krzyk to zachowanie.

Na przykład, proaktywnie ucz technik radzenia sobie z gniewem. Pokaż dziecku, że uczucie złości jest normalne, ale wpadanie w złość nie jest zdrowe. Następnie poproś ich, aby zrozumieli, że nie poniosą konsekwencji za swoje uczucia, ale zrobią to, jeśli wyrażają swoje emocje poprzez niewłaściwe zachowanie.

Zrozumienie ich emocji i odpowiednie reagowanie jest ważną częścią rozwoju poznawczego Twojego dziecka. W rzeczywistości, kiedy dzieci dobrze rozumieją swoje emocje, badania wykazały, że lepiej radzą sobie w szkole i mają bardziej pozytywne interakcje z rówieśnikami i nauczycielami.

Pokaż, jak radzić sobie z dyskomfortem

Czasami rodzice myślą, że wychowywanie dziecka silnego psychicznie to wychowywanie dziecka pozbawionego emocji. Ale to nieprawda. Silne psychicznie dzieci rozpoznają swoje emocje, a następnie wybierają zdrowe sposoby radzenia sobie z tymi uczuciami.

Jedno z badań dzieci w wieku przedszkolnym wykazało, że regularne mówienie o emocjach i etykietowanie ich poprawia zdolność dziecka do rozumienia terminów związanych z emocjami. Ponadto, rozmawiając o emocjach, nawet w młodym wieku, możesz poprawić zrozumienie emocji swojego dziecka.

Naucz swoje dziecko, że poradzi sobie z nieprzyjemnymi uczuciami, takimi jak lęk. Kiedy boją się stanąć przed całą szkołą w ortografii, chętnie spróbują, jeśli dasz im umiejętności radzenia sobie z ich lękami. Jeśli jednak wyślesz wiadomość, że niepokój jest zły, mogą unikać robienia rzeczy, które wywołują u nich niepokój.

Na przykład porozmawiaj o tym, jak nadal traktujesz innych życzliwie, nawet w dni, w których czujesz się zrzędliwy. Pokaż dziecku, że w dni, w których czujesz się smutny, nadal chodzisz do pracy. Wyjaśnij, że czasami musisz coś zrobić, nawet jeśli nie masz na to ochoty.

Naucz dzieci zarządzania emocjami

Kiedy nauczysz swoje dziecko, że jego emocje są w porządku i że może znaleźć odpowiednie społecznie sposoby radzenia sobie z tymi emocjami, prawdopodobnie zauważysz dużą poprawę w jego zachowaniu. Wykonaj poniższe kroki, aby pomóc dziecku zarządzać swoimi emocjami i kontrolować swoje zachowanie.

• Oznacz emocje swojego dziecka. Naucz swoje dziecko nazywać swoje uczucia, aby mogło zacząć lepiej rozumieć swoje emocje. Powiedz coś w stylu: „Wygląda na to, że czujesz się naprawdę rozczarowany, że nie idziemy dzisiaj do parku”.

• Naucz zdrowych umiejętności radzenia sobie. Aktywnie naucz swoje dziecko, jak radzić sobie z dyskomfortem w pozytywny sposób. Pokaż im, że mogą pokolorować obrazek, gdy są smutni, lub że mogą bawić się na zewnątrz, gdy są zli.

• Pokaż dziecku, że ma pewną kontrolę. Jeśli są w złym nastroju, porozmawiaj o tym, jak pewne zachowania – takie jak dąsanie się w ich pokoju – mogą utrzymać ich w złym nastroju. Wyjaśnij, jak inne wybory — na przykład granie w zabawną grę — mogą ich pocieszyć.

• Zdyscyplinuj swoje dziecko za niewłaściwe zachowanie. Jeśli twoje dziecko złamie zabawkę swojego rodzeństwa, gdy jest zły, podaj mu konsekwencje. Wyjaśnij, że nie zostaną ukarani za swoje uczucia, ale poniosą konsekwencje za złamanie zasad.

• Unikaj akceptowania emocji jako wymówki. Jeśli twoje dziecko mówi, że nie może odrobić pracy domowej, ponieważ jest smutne, nie pozwól mu odejść od pracy. Z rzadkimi wyjątkami pociągaj ich do odpowiedzialności za ich zachowanie. Rzadkie wyjątki mogą obejmować takie rzeczy, jak radzenie sobie ze śmiercią w rodzinie lub innym nagłym wypadkiem rodzinnym.

Gdy Twoje dziecko dorośnie, zyska lepszą kontrolę nad swoimi emocjami. Ale to nie znaczy, że nie będą walczyć przez całą szkołę podstawową i nastolatki. Dzieciństwo może być emocjonalnym rollercoasterem.

Poszukaj momentów, w których możesz się nauczyć, aby trenować swoje dziecko. I bądź przygotowany do pracy nad lepszym zarządzaniem własnymi emocjami. Twoje dziecko nauczy się wiele o emocjach poprzez sposób, w jaki reagujesz na przeszkody, trudnych ludzi i niepowodzenia.