Wpływ butów na chorobę zwyrodnieniową stawu kolanowego

Kupując buty, nie chodzi tylko o styl, zwłaszcza jeśli cierpisz na chorobę zwyrodnieniową stawu kolanowego. Wybór obuwia może wpłynąć na obciążenie lub obciążenie stawu kolanowego, a w konsekwencji na chorobę zwyrodnieniową stawu kolanowego.

Naukowcy przeanalizowali buty na wysokim obcasie, buty na średnim obcasie, podpory łuku i chodzenie boso. Zaprojektowano nawet specjalistyczny but (but Mobility), który naśladuje chodzenie boso. Dzięki tej recenzji poznaj wnioski wyciągnięte z badań obuwia i dowiedz się, dlaczego to, jak uroczy jest but, nie powinno być jedynym kryterium jego zakupu.

Wysokie obcasy kontra boso

Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego występuje dwukrotnie częściej u kobiet niż u mężczyzn. Dziesięć lat temu naukowcy zbadali siłę przyłożoną do stawu kolanowego, gdy mała grupa zdrowych kobiet nosiła buty na wysokim obcasie, zamiast chodzić boso. Badanie potwierdziło, że buty na wysokim obcasie zwiększyły siłę w poprzek komponentu rzepkowo-udowego kolana (za rzepką) oraz siłę ucisku na przyśrodkowy przedział kolana (wewnątrz stawu kolanowego). Naukowcy doszli do wniosku, że dodatkowa siła wynikająca z noszenia butów na wysokim obcasie może spowodować zmiany zwyrodnieniowe kolana.

Buty na wysokim obcasie mogą być stylowe, ale nie są dobre dla zdrowia stawów. Kiedy nosisz szpilki, Twoja stopa jest w nienaturalnej pozycji. Z biegiem czasu to zbiera żniwo. Jeśli jesteś wielkim fanem butów na obcasie, najlepszą radą jest ograniczenie czasu ich noszenia.

Szerokie Obcasy vs. Wąskie Obcasy

Naukowcy w innym badaniu porównali chodzenie w butach na szerokim obcasie z chodzeniem w butach na wąskim obcasie i ustalili, że buty na szerokim obcasie powodują nieprawidłowe siły w przedziałach rzepkowo-udowych i przyśrodkowych kolana, przyczyniając się do zmian zwyrodnieniowych w kolanie.

Buty damskie na średnim obcasie

Jeszcze inne badanie, z udziałem zdrowych młodych kobiet i zdrowych starszych kobiet, oceniało damskie buty wizytowe o średniej wysokości obcasa (około 1 1/2 cala). Wyniki pokazały, że nawet buty z umiarkowaną piętą znacznie zwiększają siłę w stawie kolanowym, co jest związane z rozwojem choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego.

Męskie buty wizytowe kontra męskie trampki

U zdrowych mężczyzn oceniano buty, trampki i chodzenie boso, aby sprawdzić, czy moment obrotowy w stawie kolanowym wpływa podobnie jak wysokie obcasy u kobiet. Na podstawie analizy naukowcy doszli do wniosku, że męskie obuwie i trampki nie wpływają znacząco na kolano w sposób, który byłby związany z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego.

Wsporniki łuku mogą wpływać na moment obrotowy kolana

Oceniono dodawanie podpór łukowych do butów zdrowych, aktywnych fizycznie osób dorosłych. Stwierdzono, że dodanie podparcia łuku stopy (pod środkową częścią stopy) zwiększa siłę do wewnątrz. Zakup poduszek łukowych należy dokonywać ostrożnie. Podczas gdy podpory łukowe mogą pomóc niektórym pacjentom, mogą szkodzić innym. Omów wsparcie łukowe ze swoim lekarzem, zanim wydasz na nie pieniądze.

Chodzenie boso a buty do chodzenia

Analizy chodu przeprowadzono na uczestnikach badania, którzy nosili buty do codziennego chodzenia lub chodzili boso. Obciążenia stawów w biodrach i kolanach znacznie się zmniejszyły podczas chodzenia boso. Naukowcy doszli do wniosku, że nowoczesne buty i metody chodzenia mogą wymagać ponownego zbadania i ponownej oceny w oparciu o występowanie choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego we współczesnym społeczeństwie.

Buty mobilności

Specjalistyczny but, znany jako but do poruszania się, został zaprojektowany do naśladowania chodzenia boso. Badacze porównali buty do poruszania się z samodzielnie dobranymi butami do chodzenia i innym dostępnym na rynku butem do chodzenia wśród pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego. Naukowcy doszli do wniosku, że specjalistyczny but do poruszania się skutecznie zmniejsza obciążenie stawów u osób z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego.

Inne punkty do rozważenia

Obuwie ma znaczenie, niezależnie od tego, czy masz już chorobę zwyrodnieniową stawu kolanowego, czy próbujesz temu zapobiec. Odpowiednie obuwie może w rzeczywistości być terapeutyczne dla pacjentów leczących chorobę zwyrodnieniową stawu kolanowego.

Wybierając buty, weź pod uwagę stan stóp, a także dodatkową siłę, jaką średnie i wysokie obcasy wywierają na kolana. Przy wyborze butów weź pod uwagę deformacje palców, haluksy, palce młotkowate lub inne problemy ze stopami. Najlepszym wyborem jest but, który ma wygodny obcas i szeroki nosek. Ważne jest, aby dbać o stopy, nosząc je w odpowiednim obuwiu.