Jak czosnek wpływa na karmienie piersią

Czy możesz jeść pokarmy zawierające czosnek podczas karmienia piersią? Czy jest to bezpieczne dla Twojego dziecka, czy należy go unikać? Jeśli martwisz się jedzeniem czosnku i jego wpływem na Twoje dziecko i mleko matki, nie jesteś sama. Oto, co musisz wiedzieć o czosnku i karmieniu piersią.

Przegląd

Czosnek (Allium sativum) to powszechnie stosowany składnik, który można znaleźć w wielu przepisach na całym świecie. Ale czosnek to coś więcej niż tylko przyprawa do żywności. W całej historii dobrze znane są medyczne korzyści czosnku. Faktyczne pochodzenie czosnku nie jest znane. Jednak stosowanie czosnku sięga co najmniej 5000 lat starożytnego Egiptu. Został znaleziony w grobowcu króla Tuta i istnieją zapisy o jego użyciu w starożytnej medycynie greckiej, rzymskiej i chińskiej.

Czosnek zawiera witaminy, minerały i aminokwasy. W jego skład wchodzą również związki siarki, które odpowiadają za większość jego korzystnych właściwości zdrowotnych i oczywiście za silny zapach. Przez wieki czosnek był stosowany w leczeniu infekcji, obrzęków i problemów z trawieniem. Nawet dzisiaj czosnek ma wiele zastosowań. To żywność, suplement diety i zioło lecznicze.

Czosnek i karmienie piersią

Czosnek podczas karmienia piersią jest całkowicie bezpieczny. Dopóki Ty i Twoje dziecko tolerujecie czosnek w swojej diecie, nie ma potrzeby unikania go. Spożywanie czosnku z umiarem może być bardzo korzystne dla zdrowia i laktacji.

Wpływ na smak mleka matki

Czosnek z pokarmów, które spożywasz, trafia do mleka. Silny, ostry zapach czosnku może nie tylko zmienić zapach, ale także smak mleka.

Czy czosnek może powodować kolkę?

Niektóre dzieci lubią smak czosnku i wcale im to nie przeszkadza. Ale inni mogą stać się wybredni i zirytowani. W przypadku niemowląt cierpiących na kolkę czosnek jest jednym z pokarmów, które mogą przyczynić się do tego stanu. Jeśli uważasz, że czosnek powoduje problemy dla Twojego dziecka, możesz spróbować wyeliminować go z diety na jakiś czas, aby sprawdzić, czy ma to jakiekolwiek znaczenie.

Czy czosnek zwiększy podaż mleka?

Uważa się, że czosnek jest galaktagogiem i od wielu lat jest stosowany jako lek ziołowy stymulujący produkcję mleka i zwiększający jego podaż. Podczas badań zaobserwowano, że kiedy matki karmiące piersią spożywały czosnek, ich niemowlęta pozostawały przy piersi i karmione piersią dłużej. A ponieważ zwiększenie karmienia piersią może prowadzić do zwiększenia podaży mleka matki, może to być jeden z powodów, dla których czosnek może pomóc matkom karmiącym piersią w wytwarzaniu większej ilości mleka.

Używanie czosnku do zwiększenia podaży

Możesz łatwo dodać jeden lub dwa ząbki czosnku do swojej codziennej diety poprzez spożywane pokarmy. Możesz go używać do aromatyzowania różnych potraw, w tym warzyw, mięsa, makaronów i owoców morza. Tylko pamiętaj, jak wszystko inne, powinieneś jeść czosnek z umiarem.

Suplementy z czosnkiem

Najlepszym sposobem na skorzystanie ze zdrowotnych i odżywczych właściwości czosnku jest dodawanie świeżych ząbków czosnku do przygotowywanych posiłków. Nie należy przyjmować suplementów czosnkowych ani wysokich dawek czosnku przeznaczonych do celów medycznych, chyba że przepisał to lekarz lub przeszkolony specjalista zielarski. Podobnie jak w przypadku każdego innego zioła lub leku, zawsze porozmawiaj ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakichkolwiek suplementów.

Korzyści zdrowotne

Wspomaga laktację: Oprócz zwiększania podaży mleka matki karmiącej piersią, sugerowano również, że dzieci, które lubią smak czosnku w mleku matki, bardzo dobrze przyswajają i karmią piersią.

Działa jako środek przeciwinfekcyjny: Czosnek był stosowany w leczeniu infekcji bakteryjnych i wirusowych. Może pomóc w zapobieganiu lub skróceniu chorób.

Ma właściwości przeciwgrzybicze: Jedzenie czosnku może zapobiec przerostowi drożdży podczas przyjmowania antybiotyków. Może również wzmocnić układ odpornościowy, aby pomóc Tobie i Twojemu dziecku w walce z drozdem.

Poprawia zdrowie serca: Czosnek rozszerza naczynia krwionośne, dzięki czemu może pomóc obniżyć ciśnienie krwi. Jest również stosowany w celu obniżenia poziomu cholesterolu, rozrzedzenia krwi i zmniejszenia ryzyka zawału serca.

Inne zastosowania i korzyści: Czosnek może być przydatny w leczeniu przeziębienia, bezsenności, astmy i raka.

Wspomaga zdrowie trawienne: Czosnek jest korzystny dla trawienia i przewodu pokarmowego.

Ostrzeżenia i skutki uboczne

• Czosnek może być niebezpieczny, jeśli jest podawany bezpośrednio dziecku. Jedynym sposobem, w jaki Twoje dziecko powinno czerpać korzyści z czosnku, jest mleko matki.
• Czosnek może być irytujący dla niektórych kobiet i niektórych niemowląt. Jeśli Ty lub Twoje dziecko nie tolerujesz dobrze czosnku, przestań go używać.
• Czosnek może obniżyć poziom cukru we krwi. Jeśli cierpisz na hipoglikemię lub cukrzycę, unikaj używania zbyt dużej ilości czosnku.
• Nadużywanie czosnku może rozrzedzić krew. Zachowaj ostrożność, jeśli zażywasz leki przeciwzakrzepowe (rozrzedzacze krwi).

Czosnek nazywany jest lekarstwem na wszystko i jest z pewnością zdrowym dodatkiem do diety karmiącej piersią. Jednak powinieneś spożywać czosnek tylko z jedzeniem, które spożywasz i nie powinieneś przyjmować suplementów czosnku, chyba że jesteś pod opieką lekarza lub specjalisty ds. żywienia.

Czosnek jest składnikiem tak wielu przepisów, że prawdopodobnie podczas karmienia piersią dostaniesz przynajmniej trochę czosnku w swojej diecie. Jeśli Ty i Twoje dziecko tolerujecie to bez żadnych problemów, nie ma potrzeby, aby tego unikać. Jeśli jednak zauważysz, że po posiłku zawierającym czosnek u Twojego dziecka pojawiają się objawy przypominające kolkę, warto sprawdzić, czy wyeliminowanie czosnku z diety jest pomocne.