Czy mogę dostać bólu głowy po zjedzeniu cukru lub poszczeniu z cukru?

Nasz organizm potrzebuje pewnej ilości cukru do funkcjonowania. Zamienia cukier, który spożywamy, w glukozę, która dostarcza energię komórkom. Jeśli poziom glukozy we krwi stanie się zbyt wysoki lub zbyt niski, może to wpływać na hormony, które powodują zwężenie lub rozszerzenie naczyń krwionośnych w mózgu, co prowadzi do bólu głowy. Kiedy ból głowy jest spowodowany zbyt dużą ilością cukru we krwi (hiperglikemia), często nazywany jest bólem głowy związanym z cukrem. Z drugiej strony, gdy jest to wynikiem zbyt małej ilości cukru (hipoglikemia), określa się to jako ból głowy związany z odstawieniem cukru. Jest słodkie miejsce, jeśli chodzi o spożycie cukru. Te bóle głowy często dotykają osoby z cukrzycą, ale mogą również wystąpić u osób bez tej choroby.

Hipoglikemia

Wahania poziomu cukru powodują zmiany poziomu hormonów. Konkretne hormony, na które można wpływać, obejmują adrenalinę i norepinefrynę. Zmiany te powodują rozszerzenie naczyń krwionośnych w mózgu. Bóle głowy, które pojawiają się z powodu hipoglikemii, są często opisywane jako tępy, pulsujący ból w skroniach.

Migreny mogą być również wywołane przez hipoglikemię. Objawiają się silnym i pulsującym bólem, który zwykle występuje po jednej stronie głowy. Osoby z migreną wywołaną hipoglikemią mają tendencję do odczuwania jedynie bólu głowy, a nie objawów powszechnie związanych z migrenami. Te bóle głowy mogą trwać od kilku godzin do kilku dni.

Donoszono, że hipoglikemia (definiowana jako stężenie glukozy we krwi na czczo poniżej 70 mg/dl) jest również związana z hipnicznymi bólami głowy, które są również określane jako bóle głowy budzika. Tego typu bóle głowy pojawiają się mniej więcej o tej samej porze każdej nocy i objawiają się łagodnym lub silnym pulsującym bólem głowy.

Cukrzyca

Niski poziom cukru we krwi jest powszechny u osób z cukrzycą typu 1 i może wystąpić u osób z cukrzycą typu 2, które przyjmują insulinę lub niektóre leki. Przeciętna osoba z cukrzycą typu 1 może doświadczać do dwóch epizodów łagodnego niskiego poziomu cukru we krwi każdego tygodnia, a to tylko zlicza epizody z objawami. Może być również określany jako wstrząs insulinowy lub reakcja insulinowa.

Nie jeść

Hipoglikemia może wystąpić u osób, które nie jedzą wystarczająco regularnie lub całkowicie pomijają posiłki. Kiedy nie ma wystarczającej ilości jedzenia, aby zamienić się w glukozę, poziom cukru we krwi spada.

Ogólnie rzecz biorąc, nie spożywanie wystarczającej ilości węglowodanów i spożywanie pokarmów zawierających mniej węglowodanów niż zwykle bez zmniejszenia ilości przyjmowanej insuliny może powodować niski poziom cukru we krwi. Czas podawania insuliny w zależności od tego, czy węglowodany pochodzą z płynów, czy z ciał stałych, może również wpływać na poziom cukru we krwi. Ciecze są wchłaniane znacznie szybciej niż ciała stałe. Skład posiłku – ilość tłuszczu, białka i błonnika – może również wpływać na wchłanianie węglowodanów.

Ci, którzy mają zaburzenia odżywiania i są na diecie na czczo są bardziej podatne na hipoglikemię.

Picie do upadłego

Duże spożycie alkoholu może wpływać na poziom glukozy we krwi ze względu na wpływ, jaki ma na insulinę. Kiedy osoba upija się, proces uwalniania insuliny przez organizm zostaje zahamowany. Ponieważ insulina pomaga regulować poziom cukru we krwi, ta przeszkoda może powodować brak równowagi w poziomie cukru we krwi.

Wykazano również, że alkohol hamuje proces tworzenia przez organizm cukrów z własnych zapasów tłuszczu lub białka, obniża poziom hormonu wzrostu i powoduje hipoglikemię bez typowych objawów.

Reakcja na leki

Hipoglikemia może również wystąpić w reakcji na niektóre leki. U osób z cukrzycą leki, które przyjmują, aby pomóc w opanowaniu ich stanu, mogą czasami powodować niski poziom cukru we krwi. Osoby, które nie mają cukrzycy, ale przyjmują leki przeciwcukrzycowe, mogą również rozwinąć hipoglikemię.

Leki na cukrzycę, które mogą prowadzić do niskiego poziomu cukru we krwi, obejmują:

• Insulina

• Metformina, jeśli jest stosowana z sulfonylomocznikami

• Tiazolidynodiony, jeśli są stosowane z sulfonylomocznikami
• Inhibitory SGLT2

Inne rodzaje leków, które w rzadkich przypadkach mogą prowadzić do niskiego poziomu cukru we krwi, obejmują:

• Beta-blokery
• Cybenzolina i chinidyna
• Indometacyna
• Pentamidyna lub gatifloksacyna

Guzy

W trzustce mogą tworzyć się rzadkie guzy zwane insulinoma, które prowadzą do nadprodukcji insuliny. Ponieważ insulina pomaga regulować poziom cukru we krwi, posiadanie jej zbyt dużej ilości może prowadzić do spadku poziomu glukozy i skutkować hipoglikemią.

Niedobory hormonów

Hormony odgrywają istotną rolę w poziomie glukozy w organizmie, w szczególności kortyzol. Hormon ten pomaga w wielu procesach regulacyjnych, jeśli chodzi o poziom glukozy, takich jak sygnalizacja insulinowa, rozkład tłuszczów w celu uwolnienia kwasów tłuszczowych i wykorzystanie glukozy. Kiedy poziom kortyzolu jest niezrównoważony, nie mogą pomóc w tych procesach. Badania wykazały, że osoby z chorobą Addisona (gdzie organizm nie wytwarza żadnego z hormonów kortyzolu i aldosteronu) są bardziej narażone na hipoglikemię, ponieważ wpływa ona na poziom kortyzolu.

Hipoglikemia reaktywna

Hipoglikemia reaktywna występuje, gdy niski poziom cukru we krwi występuje w ciągu dwóch do pięciu godzin po zjedzeniu posiłku. Jest to spowodowane nadprodukcją insuliny. Rodzaj bólu głowy, który pojawia się w przypadku hipoglikemii reaktywnej, jest taki sam, jak w przypadku typowej hipoglikemii i dotyczy obu stron głowy w pobliżu skroni. Ból jest zazwyczaj tępy i pulsujący.

Hiperglikemia

Bóle głowy, które występują przy hiperglikemii (poziom cukru we krwi na czczo wynoszący 125 mg/dl) pojawiają się wcześnie i mogą być oznaką, że poziom cukru we krwi jest wyższy niż normalnie. W przeciwieństwie do hipoglikemii, hiperglikemia powoduje zwężenie naczyń krwionośnych w mózgu, co powoduje bóle głowy. Na początku wydają się być łagodne, ale ponieważ poziom cukru we krwi nadal rośnie lub utrzymuje się na wysokim poziomie, ból głowy może się pogorszyć.

Sugar Rush

Spożywanie zbyt dużej ilości cukru może spowodować tak zwany krach cukrowy lub kaca cukrowego. Dzieje się tak, gdy na raz zje się zbyt dużo cukru. Kiedy organizm zużywa zbyt dużo cukru lub węglowodanów podczas jednej sesji, trzustka przechodzi na wysokie obroty, aby wytworzyć insulinę, która pomaga rozbić cukier i regulować poziom glukozy we krwi. Kiedy tak się dzieje, nagły spadek poziomu cukru we krwi powoduje hipoglikemię.

Może to prowadzić do kilku objawów, takich jak rozstrój żołądka i nudności, drżenie, zmęczenie, zawroty głowy, wahania nastroju i ból głowy. Rodzaj bólu głowy związanego z krachem cukrowym jest podobny do typowego bólu głowy związanego z hipoglikemią. Ból głowy będzie prawdopodobnie tępy i pulsujący w okolicy skroni.

Wycofanie cukru

Cukier ma zdolność wpływania na określone neuroprzekaźniki w mózgu, takie jak dopamina. Dopamina odgrywa rolę w nastroju, uczeniu się, pamięci i zachowaniu. Jest to również ważny szlak nagrody znajdujący się w mózgu, a zatem odgrywa istotną rolę w odczuwaniu satysfakcji i przyjemności.

Kiedy osoba regularnie spożywa zbyt dużo cukru, poziom dopaminy zostaje zakłócony. Cukier jest uważany za substancję uzależniającą, ponieważ wpływa na te poziomy. Im więcej cukru osoba spożywa regularnie, tym więcej cukru będzie potrzebne do aktywacji tego ośrodka nagrody.

Dlatego, gdy ktoś zdecyduje się ograniczyć spożycie cukru po dłuższym okresie spożywania dużych ilości, będzie cierpieć z powodu abstynencji, podobnie jak w przypadku rzucenia palenia lub zażywania narkotyków. Jeśli redukcja cukru jest drastyczna, może prowadzić do bólu głowy typu migreny. Dzieje się tak pierwszego dnia nowej diety bezcukrowej i ma tendencję do zmniejszania się w ciągu pierwszych kilku dni lub tygodni, gdy mózg przystosowuje się do życia bez cukru.

Cukier jest potrzebny organizmowi do normalnego funkcjonowania, ale spożywanie zbyt dużej lub zbyt małej ilości cukru może siać spustoszenie w wielu systemach. Na krótką metę spożywanie nadmiaru cukru może wydawać się dobrym pomysłem, ale to tylko dlatego, że wpływa on na ośrodek nagrody w mózgu. Prawda jest taka, że ​​nadmiar cukru zaburza całą równowagę organizmu i dlatego może prowadzić do niepożądanych skutków, takich jak bóle głowy czy migreny. Z drugiej strony całkowite wyeliminowanie cukru wydaje się zdrowym wyborem, ale zbyt mała ilość cukru w ​​organizmie również powoduje problemy. Aby uniknąć tych komplikacji, w miarę możliwości unikaj dodawania cukrów i pamiętaj, że umiar jest kluczem do spożycia cukru.