Co to jest Xiao Yao San?

Xiao Yao San to mieszanka ziół stosowana od wieków w tradycyjnej medycynie chińskiej (TCM). Mówi się, że Xiao Yao San usuwa „stagnację wątroby” poprzez poprawę przepływu qi (energia). Mówi się, że stagnacja qi wątroby przyczynia się do stresu, wahań nastroju, bólu, drażliwości, zaparć, rozstroju brzucha, zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS) i nieregularnych miesiączek.

Suszone składniki Xiao Yao San można mieszać ręcznie lub kupować jako suplement diety. Zioła i rośliny najczęściej używane w Xiao Yao San to:

• Bupleurum
• Dong Quai
• Korzeń białej piwonii
• Białe atraktylody
• Grzyb poria
• Mięta pieprzowa
• Szybko smażony korzeń imbiru
• Korzeń lukrecji

Odmiana o nazwie Jia Wei Xiao Yao San zawiera wszystkie osiem ziół z dodatkiem kory piwonii i owoców gardenii.

Ten artykuł bada, w jaki sposób Xiao Yao San jest używany w tradycyjnej medycynie chińskiej, w tym dowody naukowe na poparcie jego stosowania. Wyjaśnia również, jak bezpiecznie używać Xiao Yao San, a także możliwe zagrożenia i skutki uboczne tego starożytnego chińskiego środka.

Do czego służy Xiao Yao San?

Chociaż istnieje niewiele badań silnie wspierających stosowanie Xiao Yao San (z których większość to badania na zwierzętach lub w laboratoriach), istnieje kilka warunków, w których ziołowy lek okazał się obiecujący.

Depresja

Badanie na zwierzętach opublikowane w Phytotherapy Research sugeruje, że Xiao Yao San może pomóc złagodzić depresję poprzez poprawę metabolizmu aminokwasów i zmianę mikroflory jelitowej. Kontrowersyjna teoria sugeruje, że problemy z którymkolwiek z nich mogą prowadzić do zapalenia układu nerwowego (zapalenie układu nerwowego) i wystąpienia depresji.

Przegląd badań opublikowanych w Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine ocenił 26 randomizowanych badań kontrolnych z udziałem 1837 osób z depresją. Naukowcy doszli do wniosku, że Xiao Yao San wydawał się łagodzić depresję, gdy był przyjmowany z antydepresantem, ale sam nie miał bezpośredniego wpływu na depresję.

Zespół stresu pourazowego (PTSD)

W 2009 roku naukowcy odkryli, że Xiao Yao San zmniejsza zachowania lękowe u szczurów wywołanych stresem.

Późniejsze badanie, również z udziałem szczurów, powiązało ten efekt z naturalnym hormonem zwanym allopregnanolonem, który, jak się uważa, odgrywa rolę w zespole stresu pourazowego (PTSD). Stwierdzono, że dzienna dawka Xiao Yao San nie tylko obniżyła zachowania lękowe, ale także zwiększyła poziom allopregnanolonu w mózgu.

Związki przeciwzapalne występujące w Xiao Yao San, zwane paeoniflorin oraz izolikwirytyna, może również zmniejszać objawy PTSD, zgodnie z przeglądem z 2017 r. w Frontiers of Pharmacology. Naukowcy odkryli, że oba związki wydają się zmieniać ścieżki w mózgu związane z PTSD.

Badania laboratoryjne opublikowane w Scientific Reports sugerują, że Xiao Yao San przeciwdziała stresowi oksydacyjnemu w mózgu w podobny sposób, jak lek przeciwdepresyjny Prozac (fluoksetyna) powszechnie stosowany w leczeniu PTSD.

Niestrawność

Xiao Yao San jest tradycyjnie używany do łagodzenia „kwaśnego żołądka”, określanego również jako funkcjonalny niestrawność lub przewlekła niestrawność.

Według przeglądu badań opublikowanych w Journal of Gastroenterology and Hepatology, Xiao Yao San jest w stanie złagodzić objawy niestrawności (rozstrój żołądka, nudności, wzdęcia, odbijanie) lepiej niż leki na refluks, takie jak Motilium (domperidon) i Reglan (metoklopramid).

Przegląd z 2018 r. w Therapeutic Advances in Gastroenterology potwierdził wyniki i zasugerował, że Xiao Yao San był bardziej skuteczny w łagodzeniu niestrawności niż którykolwiek z tych leków.

Pomimo pozytywnych ustaleń, w żadnym z przeglądów brakowało wysokiej jakości badań.

Możliwe efekty uboczne

Xiao Yao San jest ogólnie uważany za bezpieczny. Zgłaszane skutki uboczne poszczególnych ziół w mieszance to:

• Skurcze (korzeń lukrecji)
• Zawroty głowy (korzeń lukrecji)
• Obrzęk (korzeń lukrecji)
• Ból głowy (korzeń lukrecji)
• Wysokie ciśnienie krwi (korzeń lukrecji)
• Niski poziom cukru we krwi (poria)
• Laktacja u kobiet nie karmiących (korzeń lukrecji)
• Drętwienie (korzeń lukrecji)
• Dyskomfort żołądka (dong quai)
• Słabość (korzeń lukrecji)

Przeciwwskazania

Niektóre składniki Xiao Yao San są przeciwwskazane do stosowania u niektórych osób. Jeśli masz którykolwiek z poniższych stanów, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed użyciem Xiao Yao San:

• Ciąża: Dong quai może stymulować skurcze macicy i nie należy go przyjmować podczas ciąży, chyba że pod opieką lekarza lub położnej przeszkolonej w TCM.

• Choroby układu krążenia: Dwa składniki Xiao Yao San nie są zalecane osobom z chorobami układu krążenia: korzeń lukrecji, który podnosi ciśnienie krwi, oraz poria, która ma działanie moczopędne.

• Choroba nerek: Korzeń lukrecji i poria nie są również zalecane dla osób z chorobami nerek.

• Cukrzyca: Poria nie powinna być przyjmowana jednocześnie z lekami przeciwcukrzycowymi, takimi jak insulina, ponieważ może to spowodować gwałtowny spadek poziomu cukru we krwi.

Ponadto korzeń lukrecji nie jest zalecany osobom po 65. roku życia. Długotrwałe stosowanie zioła może powodować nadciśnienie i obniżenie poziomu potasu, co prowadzi do problemów z sercem i mięśniami.

Dawkowanie i przygotowanie

Xiao Yao San jest dostępny w postaci kapsułek, nalewek i kapsułek (ekstrakty ziołowe sprasowane w kulki wielkości grochu). Można go znaleźć w Internecie, w wielu sklepach z naturalną żywnością oraz w specjalistycznych sklepach zielarskich.

Suplementy Xiao Yao San są sprzedawane pod różnymi markami, w tym Free and Easy Wanderer, Relaxed Wanderer lub Rambling Powder. Xiao Yao Wan to preparat na herbatę.

Kapsułki i pigułki do herbaty to najwygodniejsze formy Xiao Yao San, ale praktykujący TCM wolą tradycyjne, ręcznie mieszane zioła do robienia wywarów. Odwary są przygotowywane przez moczenie i ucieranie wymieszanych składników we wrzącej wodzie, aby uzyskać terapeutyczny tonik.

Nie ma zalecanej dawki Xiao Yao San w jakiejkolwiek formie. Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed użyciem Xiao Yao San, aby upewnić się, że można go bezpiecznie używać i nie wchodzi w interakcje z żadnym z twoich leków.

Czego szukać

Suplementy diety są w dużej mierze nieuregulowane w Stanach Zjednoczonych. Według National Center for Complementary and Integrative Health, te importowane z Chin stwarzają dodatkowe ryzyko, ponieważ składniki są często napisane po chińsku i zawierają metale ciężkie, leki i inne zanieczyszczenia.

Wybierając suplement, szukaj produktów, które zostały certyfikowane przez organy zewnętrzne, takie jak ConsumerLab, US Pharmacopeia (USP) lub NSF International. Te jednostki certyfikujące zapewniają, że suplementy są czyste i zawierają tylko składniki wymienione na etykiecie produktu.

Streszczenie

Xiao Yao San to mieszanka ziół i suszonych roślin – w tym lukrecji, dong quai i grzybów poria – stosowana w tradycyjnej medycynie chińskiej. Jest stosowany w leczeniu wielu schorzeń, w tym depresji, lęków, niestrawności, zaparć, bólu i problemów menstruacyjnych. Pomimo wieków używania, dowody potwierdzające Xiao Yao San pozostają stosunkowo słabe.

Xiao Yao San jest sprzedawany jako sypka mieszanka ziół lub w kapsułkach, nalewkach i „kuleczkach do herbaty”. Skutki uboczne obejmują nudności, skurcze, zawroty głowy, ból głowy i rozstrój żołądka. Xiao Yao San zazwyczaj unika się u osób powyżej 65 roku życia i kobiet w ciąży. Należy go również stosować ostrożnie u osób z cukrzycą, chorobami nerek lub chorobami serca.

Nie ma zalecanej dawki dla Xiao Yao San.

Obecnie nie ma wystarczających badań, aby poprzeć stosowanie Xiao Yao San jako leczenia jakiegokolwiek schorzenia. Jeśli zastanawiasz się nad przyjęciem Xiao Yao San, skonsultuj się z lekarzem.

Chociaż lekarze podstawowej opieki zdrowotnej są coraz bardziej zaznajomieni z lekami ziołowymi, korzystne może być skonsultowanie się z licencjonowanym lekarzem TCM.