Co to jest czerwona koniczyna?

Koniczyna łąkowa (Trifolium pratense) to zioło należące do rodziny motylkowatych, obok fasoli i grochu.

W ziołolecznictwie koniczyna czerwona jest zwykle stosowana w leczeniu problemów z oddychaniem (takich jak astma, krztusiec i zapalenie oskrzeli), chorób skóry (takich jak egzema i łuszczyca), stanów zapalnych, takich jak zapalenie stawów i problemów zdrowotnych kobiet (takie jak objawy menopauzy i menstruacji).

Kolorowe kwiaty koniczyny czerwonej zawierają wiele składników odżywczych, w tym wapń, chrom, magnez, niacynę, fosfor, potas, tiaminę i witaminę C.

Są także bogatym źródłem izoflawonów. Są to związki, które działają jak fitoestrogeny – substancje roślinne podobne do żeńskiego hormonu estrogenu.

Ekstrakty izoflawonu są reklamowane jako suplementy diety na wysoki poziom cholesterolu i osteoporozę, oprócz objawów menopauzy.

W tym artykule wyjaśniono korzyści płynące ze stosowania koniczyny czerwonej, możliwe skutki uboczne i interakcje oraz dlaczego (jak wszystkie suplementy) konsumenci powinni dokładnie to zbadać.

Do czego służy czerwona koniczyna?

W medycynie alternatywnej mówi się, że koniczyna czerwona pomaga w następujących czterech schorzeniach. Należy jednak pamiętać, że badania nie wykazały jednoznacznego powiązania.

Objawy menopauzy

Przeprowadzono szereg małych badań, aby sprawdzić, czy koniczyna czerwona może pomóc złagodzić dyskomfort menopauzy, zwłaszcza uderzenia gorąca. Chociaż możesz usłyszeć pewne anegdotyczne poparcie dla tego, żadne rozstrzygające dowody nie potwierdzają tego.

W rzeczywistości przegląd badań przeprowadzony w 2013 r. Wykazał, że leczenie fitoestrogenami (w tym koniczyna czerwona) nie skutecznie łagodzi objawy menopauzy.

Utrata kości

Trwają badania nad tym, czy izoflawony zmniejszają utratę gęstości mineralnej kości u kobiet po menopauzie. Koniczyna czerwona jest jednym ze źródeł suplementów stosowanych w niektórych badaniach.

Przegląd przeprowadzony w 2016 roku wykazał, że może to mieć korzystny wpływ na zdrowie kości. Ale recenzja z 2017 roku była niejednoznaczna.

Rak

Wstępne badania sugerują, że koniczyna czerwona może pomóc zmniejszyć ryzyko raka prostaty.

W badaniu laboratoryjnym z 2009 r. z wykorzystaniem komórek raka prostaty naukowcy odkryli, że leczenie koniczyną czerwoną doprowadziło do zmniejszenia antygenu specyficznego dla prostaty (PSA). Jest to białko występujące na podwyższonym poziomie u mężczyzn z rakiem prostaty. Odkrycie sugeruje, że komórki były mniej aktywne.

Choroba serca

Kilka badań klinicznych dotyczyło wpływu koniczyny czerwonej na rozwój czynników ryzyka chorób serca u kobiet po menopauzie. Ale nie ma jeszcze mocnych dowodów, że to pomaga.

Wybór i przygotowanie

Koniczyna czerwona jest dostępna w różnych postaciach, m.in. herbat, nalewek, tabletek, kapsułek, ekstraktu płynnego oraz ekstraktów standaryzowanych na określone ilości izoflawonów.

Nie zawsze jest jednak jasne, czy produkt zawiera obiecaną zawartość izoflawonu.

Jedno z badań wykazało duże różnice między produktami z czerwonej koniczyny. Różnice te mogą znacząco wpływać na szybkość wchłaniania i metabolizm różnych izoflawonów w tych produktach. Z kolei te czynniki mogą wpływać na to, jak dobrze działa produkt.

Czasami koniczyna czerwona jest jedynym składnikiem produktów. Innym razem miesza się go z innymi ziołami. Korzystając z produktów komercyjnych, należy uważnie przestrzegać instrukcji na opakowaniu.

Ekstrakty izoflawonów koniczyny czerwonej różnią się od całego zioła. W rzeczywistości stanowią one tylko niewielką, wysoce skoncentrowaną część całego zioła.

Jak zauważa badacz we wspomnianym wyżej badaniu produktu, „powszechne stosowanie samodzielnie podawanych izoflawonów jest nieco niepokojące, ponieważ wiele pozostaje do udowodnienia, w tym skuteczność i możliwe skutki uboczne”.

Robienie herbaty z czerwonej koniczyny

Możesz również zrobić herbatę z czerwonej koniczyny z suszonych główek kwiatowych, chociaż niektórzy zwolennicy twierdzą, że musisz użyć całego kwiatu, aby w pełni skorzystać z czerwonej koniczyny.

Aby zrobić herbatę, użyj 1 do 3 łyżeczek suszonych kwiatów koniczyny czerwonej na każdą filiżankę wrzącej (nie wrzącej) wody. Odstaw na 15 minut. Następnie pij do trzech filiżanek herbaty dziennie.

Możliwe efekty uboczne

Kobiety w ciąży lub karmiące piersią, a także osoby z nowotworami wrażliwymi na hormony, powinny unikać koniczyny czerwonej. Ponieważ izoflawony mają podobną aktywność w organizmie jak hormon estrogen, mogą być niebezpieczne w tych grupach.

Interakcje

Koniczyna czerwona ma właściwości rozrzedzające krew i może nasilać działanie leków przeciwzakrzepowych i przeciwpłytkowych, które są stosowane w zapobieganiu zakrzepom krwi.

Unikaj przyjmowania go z lekami rozrzedzającymi krew, takimi jak Coumadin (warfaryna) i przestań go brać co najmniej dwa tygodnie przed operacją.

Zioło może również wchodzić w interakcje z pigułkami antykoncepcyjnymi ze względu na hormonopodobne działanie jego izoflawonów. Może to spowodować, że kontrola urodzeń będzie mniej skuteczna.

Koniczyna czerwona powoduje efekty toksyczne, gdy jest przyjmowana z metotreksatem, lek stosowany w leczeniu niektórych rodzajów raka i kontrolowaniu ciężkiej łuszczycy lub reumatoidalnego zapalenia stawów.

Jeśli rozważasz użycie koniczyny czerwonej, najpierw skonsultuj się z lekarzem, aby uniknąć możliwych interakcji.

Ważne przypomnienia dotyczące suplementów

Ludzie często pytają, czy suplementy diety są bezpieczne. Należy pamiętać, że:

• Suplementy generalnie nie są testowane pod kątem bezpieczeństwa.
• Suplementy diety są w dużej mierze nieuregulowane przez Food and Drug Administration (FDA).

Kupując suplementy, szukaj produktów, które zostały certyfikowane przez ConsumerLab, The US Pharmacopeia Convention lub NSF International.

Organizacje te nie gwarantują, że produkt jest bezpieczny ani skuteczny. Ale wskazują, czy przeszedł testy jakości.

Streszczenie

Koniczyna czerwona to zioło, które może złagodzić objawy menopauzy, zmniejszyć utratę masy kostnej, a nawet zmniejszyć ryzyko raka i chorób serca. Te wielkie nadzieje nie zostały potwierdzone przez duże badania. Dlatego konsumenci powinni stąpać ostrożnie i zdawać sobie sprawę z potencjalnych skutków ubocznych i interakcji.