21. tydzień Twojej ciąży

W 21. tygodniu ciąży jesteś w drugiej połowie ciąży. Gdy Twoje dziecko rośnie, możesz czuć więcej ruchu. Możesz również odczuwać skutki nadmiaru płynów w swoim ciele.

Rozwój Twojego dziecka w 21. tygodniu

W 21. tygodniu dziecko mierzy nieco ponad 7 cali (18,1 centymetra) od czubka głowy do dołu pośladków (długość zadu). Wzrost dziecka wynosi około 10 cali (25,9 centymetra) od czubka głowy do pięty (długość korony do pięty).Dziecko waży około 14 uncji (398 gramów).

Trawienie

Łożysko nadal dostarcza większość składników odżywczych dziecka. Ale układ pokarmowy dziecka rozwija się i dojrzewa, aby przejąć kontrolę po urodzeniu.

• Trzustka zaczyna wytwarzać enzymy rozkładające pokarm do trawienia.
• Jelito cienkie wydłuża się i wchłania składniki odżywcze z płynu owodniowego, który dziecko połyka.

Czerwone krwinki

Do tego momentu wątroba Twojego dziecka wytwarzała większość czerwonych krwinek. Ale teraz ich szpik kostny staje się głównym czynnikiem. Do 24 tygodnia szpik kostny przejmie rolę głównego producenta czerwonych krwinek dziecka.

Powieki

Powieki Twojego dziecka, które zamknęły się i zamknęły razem około 11 tygodnia, zaczynają się teraz rozdzielać.

Poznaj kilka kamieni milowych 21. tygodnia Twojego dziecka w tym interaktywnym doświadczeniu.

Twoje typowe objawy w tym tygodniu

W tym tygodniu możesz nadal odczuwać typowe dolegliwości drugiego trymestru, takie jak:

• Ból pleców
• Pragnienie jedzenia
• Zapomnienie
• Zgaga
• Kurcze nóg
• Zatkany nos
• Ból więzadła okrągłego
• Zmiany skórne

Ciąża powoduje również zmiany w twoim krążeniu. Możesz więc zacząć zauważać obrzęki stóp i kostek lub żylaki.

Obrzęk

Twój brzuch może nie być jedyną rzeczą, która się powiększa. Twoje stopy i kostki również mogą się rozszerzać. Aż 80% kobiet doświadcza pewnego stopnia obrzęku lub obrzęku nóg. Opuchnięte stopy i kostki są często gorsze:

• Pod koniec dnia
• Po długim staniu lub siedzeniu
• Kiedy jest gorąco

Żylaki

Żylaki to spuchnięte, skręcone żyły, które wyglądają na fioletowe lub niebieskie i wybrzuszają się od skóry. W czasie ciąży problemy z żyłami są częstsze z powodu zwiększonej masy rosnącej macicy, zmian hormonalnych i dodatkowego płynu w organizmie.

Żylaki mogą powodować ból, ból, skurcze nóg lub uczucie ciężkości w nogach. Zwykle pojawiają się na nogach, ale mogą również pojawiać się na sromie lub odbytnicy. Opuchnięte żyły w odbytnicy lub odbycie są lepiej znane jako hemoroidy.

Wskazówki dotyczące samoopieki

Kontynuuj cotygodniowe dbanie o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne poprzez zdrowe odżywianie, ćwiczenie, utrzymywanie relacji towarzyskich, spędzanie czasu z partnerem i uczestniczenie w bezpiecznych zajęciach, które lubisz. W tym tygodniu możesz również chcieć zapobiegać lub łagodzić objawy związane z dodatkowymi płynami w organizmie.

Radzenie sobie z obrzękiem

Nie możesz nic zrobić z dodatkowymi płynami i hormonami, które przyczyniają się do obrzęku nóg i stóp, ale możesz spróbować zmniejszyć swój dyskomfort.

• Wypić. Chociaż wydaje się to sprzeczne z intuicją, picie większej ilości płynów może wypłukać odpady, które mogą przyczyniać się do obrzęku. W miarę możliwości wybieraj wodę jako swój ulubiony napój.

• Wymień skarpetki. Wymień dowolne elastyczne skarpetki na wąż podtrzymujący.

• Zmień pozycje. Grawitacja ściąga płyn w dół, więc usiądź lub połóż się ze stopami maksymalnie do góry. Stojąc przez długi czas, użyj stołka, aby podeprzeć jedną stopę.

• Poruszaj się. Poćwicz trochę lub rób krótkie przerwy w ciągu dnia, aby spacerować.

• Wejdź do wody. Jeśli lekarz mówi, że umiesz pływać lub kąpać się, wejdź do wody. Ciśnienie wody na zewnątrz ciała może pomóc w wypchnięciu nadmiaru płynu w stopach z powrotem do żył, aby zmniejszyć obrzęk. Jeśli nie umiesz pływać lub się kąpać, zanurz stopy w wannie z wodą.

• Zmień buty. Być może będziesz musiał zwiększyć rozmiar lub zmienić styl butów, aby znaleźć komfort podczas radzenia sobie z opuchniętymi stopami.

Chociaż obrzęki stóp i kostek są zwykle normalne, inne rodzaje obrzęków mogą być oznaką problemu. Zadzwoń do lekarza, jeśli nagle puchniesz, zwłaszcza przy szybkim przybieraniu na wadze, lub jeśli zauważysz obrzęk dłoni lub twarzy.

Radzenie sobie z żylakami

W większości przypadków lekarze nie muszą leczyć obrzęków i żylaków podczas ciąży. Zazwyczaj oczekuje się, że stan ich zdrowia poprawi się po urodzeniu dziecka. Ale możesz spróbować zapobiec lub złagodzić obrzęk żył poprzez:

• Staraj się nie siedzieć ani nie stać w jednej pozycji przez długie rozciąganie.
• Podnoszenie nóg tak bardzo, jak to możliwe.
• Poruszanie się i ćwiczenie.
• Staram się nie krzyżować nóg.
• Przestrzeganie zalecanych wytycznych dotyczących przybierania na wadze w czasie ciąży.

• Spanie po lewej stronie.

• Noszenie wygodnej, luźnej odzieży i bielizny.
• Zdrowa, zbilansowana dieta i picie dużej ilości płynów, aby zapobiec zaparciom.
• Nie obciąża się podczas wypróżnień.

Porady dla Partnerów

Ciąża może być szczęśliwym czasem, ale może też być czasem zmartwień lub stresu dla was obojga. Pary w ciąży często martwią się testami genetycznymi i zdrowiem dziecka. Co więcej, niepewność finansowa, obawy w związku i fakt zostania rodzicem mogą również ciążyć na twoim umyśle.

Badania pokazują, że stres może wpływać na ciążę i dziecko. Może również wpływać na twoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Możesz spróbować zachować zdrowie swojej rodziny, pracując nad sposobami, które pomogą Tobie i Twojemu partnerowi zmniejszyć stres, w tym:

• Regularnie ćwicz.
• Wypróbuj techniki relaksacyjne, takie jak ćwiczenia głębokiego oddychania, progresywna relaksacja mięśni i medytacja.
• Naucz się rozpoznawać oznaki stresu.
• Iść wcześnie do łóżka.
• Pozwól, aby niektóre obowiązki zostały cofnięte, a zamiast tego zrób coś zabawnego.
• Jeśli możesz, weź dzień wolny od pracy, aby spędzić go razem.
• Porozmawiaj ze sobą o rzeczach, które powodują zmartwienia.
• Porozmawiaj z pracownikiem służby zdrowia lub zdrowia psychicznego, jeśli potrzebujesz pomocy w radzeniu sobie ze stresem.

Stres jest normalną częścią codziennego życia i nie zawsze jest czymś złym. Stres może Cię zmotywować i popchnąć do pozytywnych zmian w Twoim życiu (lub po prostu przygotować żłobek). Ale jeśli staje się to przytłaczające, ważne jest, aby podjąć kroki, aby sobie z tym poradzić.

Uwagi specjalne

Krwawienie w czasie ciąży może być przerażające. Chociaż nie zawsze oznacza to poważny problem, ważne jest, aby od razu go ocenić, na wszelki wypadek.

Krwawienie z pochwy

Wiele czynników może powodować krwawienie z pochwy podczas ciąży. Niektóre problemy są niewielkie i nie stanowią zagrożenia dla ciąży ani dziecka. Na przykład możesz doświadczyć lekkiego krwawienia:

• Po seksie
• Po badaniu ginekologicznym w gabinecie lekarskim
• Jeśli szyjka macicy jest podrażniona lub ma narośl (polip)

Jednak krwawienie może czasami być oznaką powikłań, takich jak:

• Infekcja
• Nisko położone łożysko
• Szyjka macicy otwiera się zbyt wcześnie
• Wczesna poród
• Łożysko oddzielające się od macicy

Chociaż niektóre przyczyny krwawienia są niewielkie, tak naprawdę nie będziesz mieć pewności, dopóki to nie zostanie sprawdzone. Tak więc traktuj każde krwawienie tak, jakby było to nagły wypadek, dopóki nie dowiesz się, że jest inaczej. Natychmiast skontaktuj się z lekarzem lub udaj się na pogotowie na badanie. Poznanie przyczyny może zapewnić ci spokój ducha, a także pozwala lekarzom jak najwcześniej leczyć potencjalne komplikacje.

W pierwszej połowie ciąży mogłaś mieć pozytywny wynik testu, słyszałaś bicie serca i widziałaś obraz swojego dziecka na ekranie USG. Teraz, w drugiej połowie ciąży, obserwowanie, jak Twój brzuch rośnie i czucie, jak dziecko się porusza, sprawia, że ​​wydaje się to bardziej realne.

W przyszłym tygodniu Twoje dziecko może badać zmysł dotyku i możesz zacząć od czasu do czasu odczuwać napięcie w macicy.