Tydzień 30 Twojej ciąży

W 30. tygodniu ciąży Twoje dziecko wciąż się rozwija, ale podczas przygotowań do porodu coraz bardziej skupia się na przybieraniu na wadze niż w poprzednich tygodniach. W międzyczasie będziesz chciał sprawdzić swoje zdrowie psychiczne podczas żonglowania zadaniami do wykonania, co może obejmować wstępną rejestrację w wybranym miejscu urodzenia i przyjrzenie się takim opcjom, jak bank krwi pępowinowej.

Rozwój Twojego dziecka w 30. tygodniu

W 30. tygodniu dziecko ma około 27,4 centymetra (10 3/4 cala) od czubka głowy do dna pośladków (znane jako długość ciemieniowo-zadowa), a wzrost dziecka wynosi około 15 1/4 cala ( 38,9 centymetra) od czubka głowy do pięty (długość korony do pięty).W tym tygodniu dziecko waży ponad 1523 gramów.

Przybierać na wadze

W 30. tygodniu wszystkie główne układy ciała Twojego dziecka są już uformowane i są w trakcie dojrzewania. Teraz nadszedł czas, aby dziecko bardzo szybko zaczęło przybierać na wadze, aby przygotować się do życia poza macicą.

Czkawka i mózg

Twoje dziecko prawdopodobnie ma czkawkę od jakiegoś czasu. Ale są one szczególnie powszechne w ostatnim trymestrze ciąży. Te małe rytmiczne ruchy to skurcze mięśni oddechowych. Badania pokazują, że już 10 tygodni przed porodem czkawka pobudza mózg i może odgrywać ważną rolę w jego rozwoju.

Przetrwanie poza macicą

W 30. tygodniu dziecko jest nadal bardzo wcześniakiem. Jednak szanse na przeżycie dziecka wciąż rosną, a ryzyko poważnych niepełnosprawności związanych z wcześniactwem maleje. Przy szczególnej opiece na OIOM-ie po porodzie przeżycie w 30 tygodniu wynosi aż 98%.

Poznaj kilka z 30 kamieni milowych Twojego dziecka w tym interaktywnym doświadczeniu.

Twoje typowe objawy w tym tygodniu

Wraz z innymi objawami trzeciego trymestru, takimi jak skurcze Braxtona Hicksa, zmęczenie i obrzęk, możesz również zauważyć, że radzisz sobie z nawrotem objawów emocjonalnych, takich jak wahania nastroju i nowe objawy fizyczne, takie jak dyskomfort nadgarstka.

Wahania nastroju

Innym objawem pierwszego trymestru, który może powrócić w trzecim trymestrze, są wahania nastroju. Zakłócony sen, dyskomfort fizyczny, niepokój/podniecenie związane z pracą i rodzicielstwem, obawy związane z obrazem ciała i wiele innych problemów mogą przyczynić się do zmiany emocji i nastrojów.

Tunel nadgarstka

Zespół cieśni nadgarstka (CTS) często wiąże się z powtarzalną pracą przy komputerze, ale jest również częstym problemem w ciąży, zwłaszcza w trzecim trymestrze ciąży. Aż 62% spodziewających się matek zgłasza objawy CTS.

Przyrost masy ciała i zatrzymanie wody związane z ciążą mogą wywierać nacisk na nerw pośrodkowy w nadgarstku, powodując ból, mrowienie, drętwienie lub osłabienie dłoni i palców. Może również utrudniać chwytanie przedmiotów.

Wskazówki dotyczące samoopieki

Dbanie o siebie psychicznie i fizycznie jest ważne przez cały okres ciąży, ale w trzecim trymestrze może się okazać, że potrzebujesz dodatkowego wsparcia, aby czuć się jak najlepiej.

Dbanie o zdrowie psychiczne

Emocjonalne wzloty i upadki są oczekiwaną częścią ciąży i sama ta wiedza może pomóc ci poczuć się trochę lepiej. Ale ważne jest również, aby zrobić wszystko, co w twojej mocy, aby wesprzeć swoje samopoczucie psychiczne i emocjonalne – zarówno dla siebie, jak i dla dziecka. Oto kilka prostych rzeczy, które możesz zrobić, aby zadbać o swoje zdrowie psychiczne:

• Znalezienie wygodnej pozycji do odpoczynku w nocy.
• Spożywanie zdrowych, zbilansowanych posiłków przez cały dzień.
• Angażowanie się w bezpieczną aktywność fizyczną.
• Poświęć trochę czasu na kontakty towarzyskie z partnerem, rodziną i przyjaciółmi.
• Proszenie o pomoc i wsparcie, kiedy tego potrzebujesz.
• Porozmawiaj z lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia psychicznego o tym, jak się czujesz.

Radzenie sobie z cieśnią nadgarstka

Zespół cieśni nadgarstka jest częstym problemem w trzecim trymestrze, co oznacza, że ​​możesz chcieć zrobić sobie przerwę od czynności wymagających powtarzających się ruchów rąk i obserwować swoje objawy, aby podzielić się nimi z lekarzem. Aby pomóc stłumić nieprzyjemne uczucia związane z zespołem cieśni nadgarstka, spróbuj:

• Zrób sobie przerwę od czynności, które wymagają powtarzających się ruchów rąk, takich jak korzystanie z komputera lub rzemiosło.
• Ułóż nadgarstek w usztywnienie w pozycji neutralnej, aby zmniejszyć nacisk na nerw. (Może to być szczególnie pomocne w nocy, ponieważ wiele osób nieświadomie śpi ze zgiętymi nadgarstkami, co powoduje nasilenie objawów i zakłóca odpoczynek).
• Porozmawiaj ze swoim lekarzem o ćwiczeniach rozciągających i wzmacniających dłonie.
• Porozmawiaj ze swoim lekarzem o bezpiecznych lekach przeciwbólowych, fizjoterapii lub innych metodach leczenia, jeśli objawy się pogorszą.

Porady dla Partnerów

Czy przećwiczyłeś już swoją drogę do szpitala lub centrum porodowego? Czy w razie potrzeby masz plan alternatywnej trasy? Nadszedł czas, aby przygotować się i przećwiczyć trasę do szpitala lub centrum porodowego, aby być przygotowanym na podróż, gdy nadejdzie czas.

Rozważając swoje plany podróży, pamiętaj, aby dowiedzieć się, gdzie w szpitalu lub centrum porodowym można się meldować w normalnych godzinach i po godzinach, a także o tym, kiedy należy wyjechać. Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, porozmawiaj ze swoją partnerką i jej lekarzem o wstępnej rejestracji w szpitalu, co może ułatwić proces odprawy, gdy nadejdzie czas.

W gabinecie lekarskim

Podczas rutynowego badania prenatalnego w tym tygodniu lekarz:

• Zmierz swoją wagę i ciśnienie krwi
• Czy dostarczyłeś próbkę moczu?
• Omów swoje objawy
• Zbadaj swoje ciało pod kątem obrzęku
• Słuchaj bicia serca swojego dziecka
• Zmierz swoją podstawową wysokość (która powinna wynosić około 30 centymetrów, daj lub weź kilka centymetrów).
• Odpowiedz na swoje pytania.

Bliźnięta

Jeśli nosisz bliźnięta lub mnogi, jesteś bardziej narażona na przedwczesny poród niż w przypadku ciąży pojedynczej. W rezultacie Twój lekarz prawdopodobnie będzie dokładniej monitorował Twoją ciążę i rozwój dziecka. Możesz również mieć dodatkowe testy, takie jak częstsze ultradźwięki, test bezstresowy lub profil biofizyczny.

Uwagi specjalne

Krew z pępowiny i łożyska dziecka zawiera komórki macierzyste. Te specjalne komórki krwi mogą być stosowane w leczeniu wielu chorób, w tym raka. Masz możliwość pobrania, zamrożenia i przechowywania tej krwi po urodzeniu dziecka.

Bankowość krwi pępowinowej

Pobieranie krwi pępowinowej dziecka ma swoje plusy i minusy. Główną wadą większości rodziców jest koszt. Jeśli jednak masz członka rodziny z problemami zdrowotnymi, który odniósłby korzyści z krwi pępowinowej Twojego dziecka, może to być dla Ciebie właściwy wybór. Twój lekarz może pomóc Ci w podjęciu właściwej decyzji dla Twojej rodziny.

Możesz zrezygnować z pobierania i przechowywania krwi pępowinowej Twojego dziecka na własny użytek rodziny, ale nie znosisz marnowania korzyści zdrowotnych. Inną opcją jest oddanie krwi pępowinowej do banku publicznego. Banki państwowe nie pobierają opłat i dostarczają krew pępowinową każdemu, kto jej potrzebuje i jest zapałką.

Z wizytami prenatalnymi co dwa tygodnie i dłużej, które należy wziąć pod uwagę, ponieważ zbliża się termin porodu, sprawy mogą zacząć być nieco bardziej gorączkowe. Aby zachować porządek i mieć poczucie kontroli, postaraj się zachować kilka list, takich jak rzeczy do przywołania na następnej wizycie prenatalnej, rzeczy, które chcesz osiągnąć i rzeczy, które możesz przekazać swojemu partnerowi lub wspierającym przyjaciół i rodzinę.