Jak przyrost masy ciała i utrata wagi wpływają na twój okres

Jeśli masz wskaźnik masy ciała (BMI), który jest uważany za prawidłowy i przybierasz na wadze, możliwe jest, że pominiesz miesiączkę. Zwiększenie zapasów tłuszczu w organizmie (znanego również jako tkanka tłuszczowa) prowadzi do zaburzenia równowagi hormonalnej, która może zatrzymać owulację.

Nie ma określonej wielkości przyrostu masy ciała, który skutkuje brakiem miesiączki, ale im większy przyrost i im szybciej się to dzieje, tym bardziej prawdopodobne jest, że wpłynie to na twój okres.

Zarówno przybieranie na wadze, jak i utrata wagi mogą spowodować, że pominiesz miesiączkę i pomożesz uregulować miesiączkę.

Twój cykl menstruacyjny jest wynikiem złożonej interakcji między jajnikami a mózgiem. Zmiany w poziomie hormonów powodują owulację, a więcej zmian hormonalnych powoduje miesiączkę. Wszystko, co zakłóca tę interakcję, może powstrzymać twoje ciało przed owulacją. Jeśli nie wystąpisz owulacji, pominiesz okres.

To, co dzieje się z twoim okresem, kiedy masz znaczne wahania wagi, zależy od tego, od jakiej wagi zaczynasz. Na przykład, jeśli zaczynasz od normalnej wagi, przybranie lub utrata wagi może spowodować, że pominiesz okres.

Chociaż, jeśli masz niedowagę lub dużą nadwagę i nie miesiączkujesz, przybieranie na wadze lub utrata wagi prawdopodobnie wznowi regularny okres.

Możliwe jest również, że możesz mieć nieregularne niecykliczne krwawienia lub nieprawidłowe krwawienia z macicy. Zwykle, gdy masz dużą nadwagę, to nieregularne krwawienie może być bardzo obfite.KątKąt

Przybieranie na wadze w przypadku niedowagi

Jeśli masz niedowagę, prawdopodobnie nie masz okresu. Zazwyczaj ograniczenie kalorii, nadmierne ćwiczenia lub choroba są przyczyną niskiego BMI. Są to stresory w twoim ciele, które powodują zmiany hormonalne, które zakłócają owulację. Powoduje to również bardzo niski poziom estrogenu, co jest szczególnie szkodliwe dla zdrowia kości.KątKąt

Kiedy przybierasz na wadze z niskiego BMI, zmniejszasz obciążenie swojego ciała. To pozwala twojemu ciału ponownie owulować, a w rezultacie miesiączkować. Przywraca również produkcję estrogenu w organizmie i chroni kości.​​KątKąt

Utrata wagi z normalnej wagi

Podobnie jak w przypadku przybierania na wadze, nie ma określonej wielkości utraty wagi, która skutkuje brakiem miesiączki, gdy zaczynasz od normalnej wagi. Im więcej tracisz na wadze i im szybciej ją tracisz, tym bardziej prawdopodobne jest, że wpłynie to na twój okres.

Nagłe i znaczne ograniczenie kalorii w połączeniu z forsownymi ćwiczeniami może wywołać reakcję stresową, która zmienia poziom hormonów, przerywa owulację i powoduje brak miesiączki. Skutkuje to niższym poziomem estrogenu w organizmie, co jest szczególnie szkodliwe dla zdrowia kości.KątKąt

Utrata wagi przy nadwadze

Jeśli masz znaczną nadwagę, zwłaszcza jeśli Twoje BMI przekracza 35, prawdopodobnie nie miesiączkujesz regularnie. Zwiększona masa tłuszczowa lub tkanka tłuszczowa wytwarza dodatkowy estrogen, który jest częściowo odpowiedzialny za problemy z owulacją i brakiem miesiączki.KątKąt

Nadmiar estrogenu związany z otyłością może zwiększać ryzyko raka piersi i macicy. Utrata wagi przywróci Twoje regularne miesiączki i skoryguje nadmiar estrogenu.

Regularne miesiączki są dobrym wskaźnikiem względnej równowagi hormonalnej w twoim ciele. Obie skrajności – bardzo niedowaga lub duża nadwaga – powodują zaburzenia równowagi hormonalnej, które zatrzymują miesiączki, az czasem mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.KątKąt

Możesz skorygować brak równowagi hormonalnej, przybierając lub tracąc na wadze, aby osiągnąć zdrowy BMI. To powinno wznowić twoją owulację i twoje okresy.

Jeśli zaczynasz plan, aby przytyć lub schudnąć, dobrym pomysłem jest spotkanie się z lekarzem, dietetykiem i być może osobistym trenerem. Twoim celem powinno być zrzucenie tłuszczu, a nie beztłuszczowej masy ciała, jeśli masz nadwagę i uzyskanie beztłuszczowej masy ciała, a nie tylko tłuszczu, jeśli masz niedowagę.

Wprowadź zmiany w stylu życia, które przetrwają do końca życia, i wyznacz realistyczne i osiągalne cele. Utrzymanie masy ciała w normalnym zakresie BMI (18,5 do 24,9) jest jednym z najważniejszych kroków w osiągnięciu dobrego ogólnego stanu zdrowia.