Co to jest szarpnięcie hipnagogiczne i co powoduje, że zaczyna się sen?

Tuż po zaśnięciu możesz obudzić się nagłym, szarpnięciem. Co powoduje te tak zwane początki snu? Dowiedz się o hipnagogicznych szarpnięciach lub hipnicznych szarpnięciach, w tym o najczęstszych objawach oraz o tym, czy może być konieczna dalsza ocena i leczenie.

Hypnagogic vs. Hypnic Jerks

Szarpnięcie hipnagogiczne to nagłe i silne mimowolne skurcze lub skurcze mięśni, które występują, gdy osoba zaczyna zasypiać. To samo zjawisko nazywa się hipnicznym szarpnięciem, jeśli pojawia się po przebudzeniu.

Oba są często znane jako początek snu. Może dotyczyć tylko części ciała, na przykład ręki lub nogi. Częściej może się wydawać, że powoduje to nagłe wstrząsy całego ciała. W niektórych przypadkach może wystąpić wokalizacja lub ostry płacz.

Ruchy te mogą wystąpić bez budzenia osoby dotkniętej chorobą. Jeśli nastąpi przebudzenie, te nagłe ruchy są często związane z krótkim obrazem mentalnym.

Na przykład możesz uwierzyć, że spadasz. Ruch nóg może wywołać fragmentaryczny obraz snu, że być może kopałeś piłkę nożną.

Dlaczego zaczyna się sen?

Początek snu może być normalną częścią snu. Szacuje się, że 60 do 70 procent ludzi pamięta ich doświadczanie. Jeśli pojawiają się rzadko, jak to często bywa, zwykle nie są przygnębiające.

Jednak częste zdarzenia mogą prowadzić do lęku przed zaśnięciem i bezsenności, zwłaszcza jeśli przywoływane wytłumaczenie ruchu jest przykre (np. upadek z dużej wysokości).

Szarpnięcia hipnagogiczne zwykle występują podczas fazy 1 snu.KątTo najlżejszy etap snu, który pojawia się zaraz po zaśnięciu. Może to być błędnie interpretowane jako czuwanie, co prowadzi do zamieszania co do tego, kiedy zaczyna się sen.

Może się to pojawiać okresowo późną nocą, ale jest mniej prawdopodobne, że te wydarzenia zostaną przywołane.

Sen zaczyna pojawiać się częściej przy zwiększonym stosowaniu kofeiny i innych używek. Może być sprowokowany wysiłkiem fizycznym lub stresem emocjonalnym.KątKąt

Inne przyczyny ruchów podczas snu

Poza początkiem snu istnieją inne warunki, które mogą przyczyniać się do ruchów podczas przechodzenia do naszego stanu snu. Jeśli doświadczasz częstych ruchów podczas snu, możesz rozważyć kilka innych przyczyn.

Zespół niespokojnych nóg

Zespół niespokojnych nóg charakteryzuje się nieprzyjemnym uczuciem często dotykającym nogi podczas leżenia wieczorem, które jest związane z chęcią poruszania się, którą łagodzi ruch. Występuje podczas czuwania.

Okresowe ruchy kończyn podczas snu

Występujące podczas snu okresowe ruchy kończyn polegają na rytmicznym zginaniu i prostowaniu stopy (a czasem kolana).

Występują okresowo w pociągach wydarzeń, ale mogą przychodzić i odchodzić w nocy. W przeciwieństwie do hipnagogicznych czy hipnicznych szarpnięć, nie są to pojedyncze, odosobnione zdarzenia.

Napady padaczkowe

W zależności od rodzaju napadu może wystąpić duży ruch ciała. Uogólnione napady toniczno-kloniczne mogą wiązać się z przygryzieniem języka lub ust, utratą kontroli nad pęcherzem z nietrzymaniem moczu, a nawet urazami.

Po epizodzie może nastąpić okres zamieszania. Trwają one średnio 1 minutę i zazwyczaj łatwo je odróżnić od początków snu.

dreszcze

Jeśli środowisko snu jest zimne lub występuje gorączka, dreszcze mogą powodować ruchy podczas snu. Ten ruch o wysokiej częstotliwości może wpływać na kończyny całym ciałem.

Zwykle trwają one dłużej niż początek snu, które często są nagłymi zdarzeniami, które natychmiast ustępują i ustępują po ogrzaniu ciała lub leczeniu gorączki.

Fascykulacje

Jeśli określony mięsień lub grupa mięśni drga, można to nazwać fascykulacją. Wydaje się, że drży, a nawet może wyglądać jak „worek robaków”. Te ruchy mogą wystąpić w poprzek stawu i powodować skurcz poruszający kończynę.

Fascykulacja na ogół jest bardziej uporczywa niż rozpoczęcie snu i może być zauważona podczas czuwania.

Dalsza ocena początków snu

Ogólnie rzecz biorąc, nie ma potrzeby szukania dalszych badań lub leczenia na początku snu. Często wystarczy zapewnienie, że jest to normalne zjawisko.

Jeśli ruchy podczas snu występują często i towarzyszą im następujące objawy, porozmawiaj ze swoim lekarzem:

• Moczenie łóżka
• Zamieszanie po przebudzeniu
• Gryzienie ustami lub językiem
• Uraz fizyczny

Czasami te przebudzenia mogą być wywołane przez inne zaburzenia snu, najczęściej zaburzone oddychanie, takie jak bezdech senny. Początek snu może być pogorszony przez leki lub zażywanie substancji.

Ponadto ruchy podczas snu mogą czasami sugerować drgawki. Może być konieczne wykonanie diagnostycznego badania snu zwanego polisomnogramem. Ewentualnie można zlecić EEG, jeśli podejrzewa się, że napady drgawkowe powodują niekontrolowane ruchy.

Jeśli często zaczynasz zasypiać, co zakłóca Twój sen lub sen Twojego partnera w łóżku, możesz porozmawiać z lekarzem zajmującym się zaburzeniami snu, aby uzyskać ocenę i leczenie, których potrzebujesz.