Kiedy mogę ponownie spotkać się z terapeutą po pełnym szczepieniu?

Ludzie w USA coraz częściej szukają opieki i terapii w zakresie zdrowia psychicznego ze względu na psychologiczne żniwo pandemii. Jednak w celu zachowania bezpieczeństwa i przestrzegania wytycznych dotyczących dystansu społecznego świadczeniodawcy i osoby szukające pomocy zwrócili się w stronę teleterapii.

Chociaż teleterapia okazała się korzystna dzięki swojej wygodzie i dostępności, wielu z nich nie może się doczekać ponownego spotkania ze swoimi terapeutami po pełnym zaszczepieniu.

„Jeśli terapeuta jest również w pełni zaszczepiony, ludzie mogą bezpiecznie przeprowadzać sesje doradcze” – mówi Verywell, dr Chris Beyrer, profesor Desmond M. Tutu w dziedzinie zdrowia publicznego i praw człowieka w Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health w Maryland.

Jeśli planujesz wkrótce odwiedzić swojego terapeutę, oto kilka czynników, które możesz wziąć pod uwagę i dlaczego może to być bardziej korzystne niż teleterapia.

Czynniki do rozważenia

Decyzja o osobistym spotkaniu z terapeutą zależy od Twojego osobistego poziomu komfortu i postrzegania ryzyka.

„Kiedy możesz spotkać się z terapeutą osobiście po szczepieniu, będzie to… [your] terapeuta i ty, szczerze mówiąc, i jakie protokoły mają na miejscu” – mówi Verywell Jessi Gold, MD, MS, adiunkt w Washington University School of Medicine w St. Louis Department of Psychiatry. „Możesz być zaszczepiony, ale nadal nie jesteś przekonany, że nie możesz przywrócić choremu dziecku lub członkowi rodziny nowego szczepu w domu, więc może to nie sprawić, że będziesz chciał osobiście zobaczyć się z terapeutą lub może sprawić, że będziesz bardziej ostrożny w zakresie protokołów bezpieczeństwa ”.

Eksperci zalecają, aby przed podjęciem decyzji o wizycie osobistej zapytać o stan szczepień terapeuty. Aby być po bezpiecznej stronie, należy je również w pełni zaszczepić.

„Większości pracowników służby zdrowia zaoferowano teraz szczepionki, ale wielu zdecydowało się nie szczepić lub opóźniać szczepienia”, mówi Beyrer. „Ponieważ mogą być narażeni na znaczne narażenie ze względu na wykonywany zawód, klienci nie powinni spotykać się twarzą w twarz z nieimmunizowani terapeuci”.

Jednak według Beyrer istnieją pewne sytuacje kryzysowe związane ze zdrowiem psychicznym, w których ważne jest, aby nie czekać z osobistą wizytą do terapeuty do momentu zaszczepienia, takie jak:

• Myśli, uczucia lub myśli samobójcze
• Ryzyko związane z substancjami i przedawkowaniem
• Nasilająca się przemoc intymna ze strony partnera

„Jeśli trzeba zobaczyć osoby, można to zrobić przy użyciu pełnego sprzętu ochrony osobistej, jeśli nie są zaszczepione” – mówi Beyrer.

Korzyści z terapii osobistej

Wiele osób uznało teleterapię za pomocną podczas pandemii – z jej poziomem elastyczności i łatwości dostępu. Jednak spotkanie z terapeutą osobiście może być równie korzystne, jeśli nie bardziej.

„Niektórzy ludzie wolą terapię osobistą od telezdrowia i mogą być podekscytowani powrotem do osobistych spotkań” – mówi Gold. „Osobiście nie mogę się doczekać, aby wrócić do osobistego spotkania z pacjentami, a także jako pacjent nie mogłem się doczekać, aby wrócić do osobistego spotkania z moim terapeutą. W moim przypadku przez cały dzień zajmuję się telezdrowiem w pracy i po prostu nie mogę zrobić więcej telezdrowia na własną terapię. Po prostu nie było tak dobrze i byłem bardzo podekscytowany, że mogę wrócić”.

Poradnictwo osobiste może mieć pewne zalety w porównaniu z terapią online.

Zwiększa prywatność

Wiele osób nie ma luksusu cichej, prywatnej przestrzeni do teleterapii. Niektórym dzwonią z samochodów lub łazienek, innym ciągle przeszkadzają psy, dmuchawy do liści lub pukanie do drzwi. Te rozproszenia nie pomagają pacjentom w pełni wyrazić siebie, ale można ich uniknąć, spotykając się z terapeutą osobiście.

„Możliwość wejścia do biura pozwala uniknąć tych przerw i zapewnia bezpieczną, otwartą przestrzeń do rozmowy bez przerw” – mówi Gold. „W rezultacie ludzie mogą być bardziej skłonni do rozmowy o rzeczach, które są trudne do powiedzenia we własnym zakresie. Dom. Zdarzało się, że pacjenci szeptali lub pisali rzeczy o ludziach w sąsiednim pokoju, a to jest o wiele trudniejsze niż bycie w pełni otwartym, by powiedzieć, czego chcą i co czują w danej chwili i tak wyraziście, jak tego potrzebują”.

Język ciała

Ponieważ terapia odbywa się na ekranie, terapeutom trudniej jest zauważyć mimikę twarzy i mowę ciała, co daje im jaśniejszy obraz myśli pacjenta. Według Golda empatia z pacjentem przez ekran jest ograniczona, ponieważ nie można podać im chusteczki ani przesunąć ciała, aby ich podeprzeć.

„Dzięki telezdrowiu tak naprawdę widzimy tylko twarz i ciało osoby, nie widzimy nawet jej rąk”, mówi Gold. „Nie możemy też zobaczyć wszystkich ich subtelnych wskazówek przez ekran i możemy przegapić rzeczy, które moglibyśmy złapać osobiście podczas terapii”.

Skraca czas przed ekranem

Urządzenia elektroniczne stały się dominującym sposobem pracy, a nawet łączenia się z przyjaciółmi lub rodziną w ciągu ostatniego roku. Wpatrywanie się w ekran podczas terapii może być więc męczące, zarówno dla osób poszukujących opieki, jak i pracowników służby zdrowia.

„Jako dostawca uważam, że telezdrowie znacznie bardziej wywołuje wypalenie niż terapia osobista”, mówi Gold. „Pod koniec dnia jestem wyczerpany i rozkojarzony i naprawdę tęsknię za przebywaniem w pokoju z pacjentem. na mnie i mówi do mnie zamiast do ekranu”.

Dla wielu osób osobiste spotkanie z terapeutą może odróżnić sesję od wszystkiego, co robią w ciągu dnia, ponieważ nie obejmuje ekranów.

Poruszanie się po terapii online może być również trudne dla osób, które nie mają dostępu do połączenia internetowego lub nie są biegłe technologicznie. „Dla wielu osób starszych i dzieci bariery technologiczne – lub przepaść cyfrowa – mogą być prawdziwym wyzwaniem dla skutecznej terapii online” – mówi Beyrer.

Poprawia samopoczucie

Osobiste spotkanie z terapeutą sprawia, że ​​wychodzisz z domu i robisz coś dla siebie. „Dla osoby z depresją wstawanie, ubieranie się i wyjście z domu może być w rzeczywistości częścią leczenia” – mówi Gold. „Widzenie innej osoby osobiście, zwłaszcza gdy pandemia była tak izolująca, może być teraz szczególnie terapeutyczna. ”

Jak zminimalizować ryzyko

Noszenie maski na twarz, utrzymywanie dystansu fizycznego i ćwiczenie dobrej higieny rąk jest nadal ważne, zwłaszcza jeśli korzystasz z transportu publicznego, aby odwiedzić swojego terapeutę.

„Twój terapeuta może również chcieć, abyś nie ruszał się z maską i prawdopodobnie też to zrobi” – mówi Gold.

Jeśli doświadczasz objawów COVID-19, mimo że jesteś w pełni zaszczepiony, zostań w domu. Zmień termin ze swoim terapeutą i najpierw odizoluj się i poddaj się testom.

„Wielu terapeutów przez cały czas osobiście spotykało się ze swoimi pacjentami, na długo przed szczepieniem” – mówi Gold. „Oni mają na to różne protokoły bezpieczeństwa i musisz zapytać i zobaczyć przed wejściem. Jeśli naprawdę chcesz być widziany osobiście, a oni robią osobiste wizyty, jest to coś do omówienia z twoim terapeutą”.