Fizjoterapia na ból biodra

Jeśli masz ból biodra, możesz skorzystać z fizjoterapii, aby pomóc kontrolować objawy i poprawić ogólną mobilność funkcjonalną. Twój program fizjoterapii powinien koncentrować się na zmniejszeniu lub wyeliminowaniu bólu, poprawie zakresu ruchu i siły bioder oraz przywróceniu normalnej funkcjonalnej mobilności.

Biodro to staw kulowo-oczodołowy składający się z uda (kość udowa) i miednicy. Istnieje wiele więzadeł podtrzymujących kości, które zapewniają znaczną stabilność stawu. Liczne mięśnie również przyczepiają się do bioder, aby pomóc w poruszaniu stawem.

Ból biodra może być spowodowany wieloma czynnikami. Często możesz zacząć odczuwać ból biodra bez wyraźnego powodu. Czasami rekreacja lub sport powodują powtarzające się obciążenie biodra, powodując ból. Ponieważ biodro jest głównym stawem obciążonym, zapalenie stawów biodra jest częstym problemem.KątBiodro odpowiada za czynności funkcjonalne, takie jak chodzenie, bieganie, wstawanie z siedzenia i wchodzenie po schodach. Ból w biodrze może ograniczyć te czynności.

Gdzie odczuwany jest ból biodra

Biodro znajduje się blisko dolnej części pleców i może być trudne ustalenie, czy ból biodra rzeczywiście pochodzi z biodra, czy z dolnej części pleców. Lokalizacja objawów może często pomóc w rozwiązaniu tego problemu.

• Ból w pachwinie lub z przodu biodra. Jeśli odczuwasz ból w przedniej części biodra, może to być spowodowane zapaleniem stawów w stawie biodrowym. U osób młodszych ból przedniej części stawu biodrowego i pachwiny może być spowodowany konfliktem udowo-panewkowym stawu biodrowego (FAI).KątBól może również powodować napięcie mięśni wokół bioder.

• Ból w boku biodra. Ból w boku biodra zazwyczaj wskazuje na problem z mięśniami lub strukturami wokół biodra. Częstym problemem jest tutaj zapalenie kaletki biodrowej. Bursa to wypełniony płynem worek, który umożliwia mięśniom i kościom płynne przesuwanie się obok siebie. Zapalenie kaletki to podrażnienie tego worka. Z boku biodra znajduje się duża kaletka, która może być podrażniona powtarzalnym obciążeniem lub brakiem równowagi mięśniowej. Ból pasma biodrowo-piszczelowego może również pojawić się z boku biodra.KątKąt

Czego można się spodziewać po fizjoterapii bólu biodra

Twoja pierwsza wizyta na fizjoterapii bólu biodra rozpocznie się od wstępnej oceny. Ta wizyta jest ważna, aby zapewnić prawidłową diagnozę i właściwe postępowanie. Podczas tej wizyty fizjoterapeuta przeprowadzi z Tobą wywiad w celu zebrania informacji na temat historii Twojego problemu, czynników nasilających i łagodzących oraz wszelkiej historii medycznej, która może przyczynić się do ogólnego problemu. Na podstawie informacji zebranych podczas historii zostanie przeprowadzone szczegółowe badanie.

Egzamin może składać się z kilku części, w tym między innymi:

• Ocena chodu. Ocena chodu to ocena sposobu chodzenia.KątFizjoterapeuci są przeszkoleni w zakresie zauważania niewielkich zmian w biodrze podczas różnych faz chodzenia. Może to pomóc w prawidłowym zarządzaniu. Twój fizjoterapeuta może również przeprowadzić analizę chodu wideo, aby zidentyfikować niuanse w twoim chodzie, które mogą prowadzić do bólu.

• Palpacja. Obejmuje to używanie rąk do dotykania różnych struktur wokół biodra, aby wyczuć nieprawidłowości lub ocenić, czy dana struktura jest bolesna w dotyku.

• Zakres pomiarów ruchu. Zakres ruchu odnosi się do tego, jak daleko zgina się, prostuje lub obraca biodro. Fizjoterapeuta może użyć specjalnych przyrządów do pomiaru ruchu stawu biodrowego, aby pomóc w bezpośrednim leczeniu.

• Pomiary wytrzymałościowe. Wokół biodra znajduje się wiele przyczepów mięśniowych, a pomiar siły może pomóc w ustaleniu, czy osłabienie mięśni lub brak równowagi powoduje ból w biodrze.

• Testy mobilności funkcjonalnej. Twój fizjoterapeuta może obserwować, jak chodzisz, wspinasz się po schodach lub biegasz, aby określić, jak ból biodra wpływa na ogólną mobilność.

• Testy specjalne. Specjalne testy to określone manewry wykonywane wokół biodra, aby pomóc określić, która struktura może być wadliwa i może być przyczyną problemu. Może to obejmować badanie dolnej części pleców w celu ustalenia, czy ból biodra rzeczywiście pochodzi z kręgosłupa.

Po wstępnej ocenie Ty i Twój fizjoterapeuta będziecie mogli zainicjować plan leczenia biodra. Terapeuta może użyć środków fizycznych, takich jak ciepło lub lód, które pomagają w stanach zapalnych.

Fizjoterapeuta może zalecić ćwiczenia poprawiające siłę lub ruchomość bioder. Być może będziesz musiał codziennie wykonywać ćwiczenia w domu w ramach domowego programu ćwiczeń. Ważne jest, abyś był aktywnym uczestnikiem fizjoterapii i zadawał pytania, jeśli masz jakieś.

Ćwiczenia poprawiające mobilność lub siłę biodra są ważne dla utrzymania zdrowego biodra. Proste ćwiczenia wykonywane raz dziennie są dobrym sposobem na utrzymanie prawidłowej pracy bioder. Wraz z poprawą bólu biodra zaawansowane wzmocnienie biodra może być kolejną opcją maksymalizacji funkcji biodra.

Badania wykazały również, że techniki mobilizacji stawów mogą pomóc złagodzić krótko- i długoterminowy ból u pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawu biodrowego. Tej poprawie bólu może również towarzyszyć poprawa ruchomości stawu biodrowego.

Biodro jest głównym obciążonym stawem w ciele i jest odpowiedzialne za wiele czynności funkcjonalnych, takich jak chodzenie i bieganie, siedzenie i stanie oraz wchodzenie po schodach. Ból w biodrze może ograniczać twoją normalną aktywność. Badania wykazały, że praca z fizjoterapeutą może pomóc złagodzić ból i ogólną mobilność. Dzięki utrzymywaniu silnych i ruchomych bioder, ból bioder może zostać szybko wyeliminowany i może nastąpić szybki powrót do normalnej aktywności.