Płodność: kiedy jesteś najbardziej płodna?

Pytanie: Kiedy chodzi o płodność, kiedy są moje najbardziej płodne dni? Czy mogę zostać moją własną predyktorem owulacji?

Wszyscy wiemy z naszych zajęć z edukacji seksualnej, że aby zajść w ciążę, plemnik musi spotkać się i zapłodnić komórkę jajową.

Największym problemem staje się czas, ponieważ komórka jajowa jest dostępna do zapłodnienia tylko przez około 12 do 24 godzin każdego miesiąca – w zasadzie dokładnie w momencie owulacji lub po niej. To czas twoich najbardziej płodnych dni: dni, w których najprawdopodobniej zajdziesz w ciążę, jeśli będziesz uprawiać seks bez zabezpieczenia.

Kiedy staniesz się własnym predyktorem owulacji, możesz lepiej wyczuć swoją płodność i dowiedzieć się, kiedy są twoje najbardziej płodne dni. Jeśli nie chcesz zajść w ciążę (i określasz swoje najbardziej płodne dni jako formę antykoncepcji), w te dni musisz zachować szczególną ostrożność.

Odpowiedź: Z biegiem czasu możesz śledzić swoją płodność. Kiedy już będziesz w stanie przewidzieć owulację, powinnaś z łatwością określić, kiedy jesteś najbardziej płodna.

Zrozumieć swoje najbardziej płodne dni

Znany również jako okres płodny, jest około siedmiu dni podczas cyklu miesiączkowego, kiedy rzeczywiście możliwe jest zajście w ciążę. Są to uważane za najbardziej płodne dni.

Technicznie rzecz biorąc, twoja płodność jest najwyższa w ciągu pięciu dni przed owulacją, w dniu owulacji (i być może dzień później), w zależności od czasu, w którym owulujesz.

Jest sześć dni, które liczą się jako twoje najbardziej płodne dni, ponieważ plemniki mogą żyć do 5 dni. Po uwolnieniu twoje jajo może żyć tylko przez około 24 godziny. Jeśli masz stosunek seksualny w tym płodnym okresie, ucząc się, jak być swoim własnym predyktorem owulacji, powinieneś być w stanie określić swoje najbardziej płodne dni.

Jak obliczyć moje dni płodne?

Ogólnie rzecz biorąc, większość kobiet ma owulację na dwa tygodnie przed rozpoczęciem następnej miesiączki. Istnieje wiele naturalnych technik planowania rodziny, które pomogą Ci określić, kiedy masz owulację. Jeśli ich nie używasz, możesz spojrzeć na dzień, w którym zaczyna się kolejna miesiączka i odliczać 14 dni (2 tygodnie). To powinno dać ci dzień, w którym miałaś owulację.

W idealnym 28-dniowym cyklu, po odliczeniu, możesz przewidzieć owulację w 14 dniu cyklu. Ale uważaj, nie wpadnij w pułapkę wiary, że masz owulację w 14 dniu cyklu. Dzieje się tak tylko wtedy, gdy masz niezawodne, 28-dniowe cykle.Kąt

Znaczenie predyktorów owulacji

Cały pomysł na określenie, kiedy twoje najbardziej płodne dni opiera się na założeniu, że możesz dokładnie przewidzieć swoją owulację. Tak więc pierwszym krokiem w zrozumieniu swojej płodności jest wiedza, kiedy masz owulację.

Bycie dobrym predyktorem owulacji oznacza poleganie na własnej świadomości płodności i oznakach owulacji, które Twoje ciało pokazuje Ci każdego miesiąca. Płodność Aplikacje na iPhone’a są naprawdę dobre w pomaganiu w sporządzaniu wykresów płodności, aby określić, kiedy mogą wystąpić najbardziej płodne dni.Kąt

Trudność w określeniu dni płodnych

Czas owulacji może być trudny, ponieważ może nie mieć miejsca tego samego dnia lub o tej samej porze każdego miesiąca. Długość twojego cyklu może również zmieniać się z miesiąca na miesiąc.

Na początek będziesz musiała prowadzić staranną dokumentację przez okres co najmniej 3 do 6 miesięcy, aby mieć dokładniejsze pojęcie o tym, kiedy masz owulację.

Nawet jeśli zarejestrowałeś swoje cykle przez kilka miesięcy i jesteś dość pewny swojej pracy jako predyktor owulacji, twoja owulacja może nadejść wcześniej lub później niż przewidywano. Dzieje się tak, ponieważ owulację można odrzucić, jeśli:

• Są chorzy.
• Masz określoną chorobę, taką jak cukrzyca lub zaburzenie tarczycy.
• Czujesz się zestresowany.
• Masz brak równowagi w hormonach lub nieregularne cykle.
• Zażywasz pewne leki (pewne leki przeciwbólowe, antybiotyki lub antydepresanty).
• Masz zakłócenia w swoich normalnych rutynach.
• Pijesz alkohol lub palisz.
• Czy doświadczyłeś 10-15% wzrostu lub spadku normalnego poziomu tkanki tłuszczowej.

Jak znajomość dni płodnych pomaga

Ponieważ możesz zajść w ciążę dopiero po owulacji (uwolnieniu komórki jajowej), celem jest powstrzymanie się od współżycia seksualnego bez zabezpieczenia w tym czasie.

Kiedy już wiesz, kiedy są twoje najbardziej płodne dni, nie powinnaś uprawiać seksu bez zabezpieczenia w ciągu pięciu dni poprzedzających dzień owulacji włącznie, oraz w ciągu jednego dnia (24 godziny) po owulacji.

Dlaczego pięć dni + jeden? Plemniki mogą żyć w ciele kobiety do 5 dni, więc… powiedzmy, że „Jennifer” owuluje w dniu 12. Jeśli Jennifer uprawia seks w dniu 7, 8, 9, 10 lub 11, tam może nadal być plemnikami żyjącymi w jej wnętrzu. Więc kiedy jej komórka jajowa zostanie uwolniona 12 dnia, może być mnóstwo plemników czekających na zapłodnienie.

To samo dotyczy seksu Jennifer w dniu 13 (dzień po owulacji). Po owulacji jej jajeczko jest „otwarte dla biznesu” przez około 24 godziny (następnie umiera). Jeśli Jennifer zdarzy się owulować po południu lub wieczorem w 12 dniu, do jej komórki jajowej nadal może dołączyć plemnik w ciągu 24 godzin.

Jeśli więc uprawia seks następnego popołudnia lub wieczoru, jej jajko nadal może „przyjmować gości”. Mądrym pomysłem jest również powstrzymywanie się od seksu bez zabezpieczenia przez cały dzień po owulacji.

Więcej o obliczaniu dni płodnych

Jeśli chcesz wiedzieć, kiedy jesteś najbardziej płodna, aby uniknąć zajścia w ciążę, proces jest zawsze taki sam:

• Musisz określić, ile dni trwa każdy Twój cykl miesięczny.
• Musisz przewidzieć dzień, w którym będziesz miała owulację (poprzez wykreślenie oznak w swoim ciele i odliczanie 14 dni wstecz od pierwszego dnia okresu).
• Kiedy już poznasz ten dzień, odlicz 6 dni wstecz i powstrzymaj się od wszelkich stosunków seksualnych bez zabezpieczenia przez te sześć dni (pięć dni przed owulacją i dzień, w którym masz owulację).
• Następnie nie uprawiaj seksu bez zabezpieczenia przez cały dzień po dniu owulacji.

Łatwiej to powiedzieć niż zrobić. To wraca do naszej wcześniejszej dyskusji o tym, jak długość twojego cyklu może zmieniać się z miesiąca na miesiąc.

Nie jest to więc niezawodna metoda kontroli urodzeń, chyba że byłaś w stanie przewidzieć, kiedy będziesz miała owulację i że masz dość stałe cykle. Obliczanie najbardziej płodnych dni nie ogranicza się do idealnego 28-dniowego cyklu. Nadal możesz określić, kiedy jesteś najbardziej płodny, bez względu na to, jak długie lub krótkie są twoje cykle.

Kluczem jest jednak to, że twoje cykle są niezawodnie tak długie. Oznacza to, że masz 35-dniowy cykl, zwykle masz 35-dniowy cykl każdego miesiąca i narysowałeś to, aby się upewnić.

Ogólnie rzecz biorąc, większość kobiet konsekwentnie ma cykle trwające od 26 do 32 dni. Oznacza to, że owulacja może wystąpić między 12. a 18. dniem. Licząc dni cyklu miesiączkowego, należy liczyć dzień, w którym rozpoczyna się miesiączka, jako Dzień 1.

Przykłady najbardziej płodnych dni

Okres płodny to sześć dni poprzedzających owulację włącznie i jeden dzień po owulacji. Jesteś najbardziej płodna przez trzy dni poprzedzające owulację włącznie.

Oto kilka przykładów, które pomogą Ci obliczyć najbardziej płodne dni. Pamiętaj, że te wyniki będą najdokładniejsze, jeśli będziesz w stanie wiarygodnie przewidzieć, kiedy masz owulację (używając oznak swojego ciała – tylko jako sposób na potwierdzenie, że przewidziałeś prawidłowy dzień owulacji). Więc zorientowałeś się, że:

• Masz krótszy cykl — między okresami jest 21 dni. Oznacza to, że najprawdopodobniej będziesz mieć owulację w dniu 7. Zatem najbardziej płodnymi dniami są: Dzień 2, Dzień 3, Dzień 4, Dzień 5, Dzień 6, Dzień 7 i Dzień 8.
• Masz regularny cykl — między miesiączkami jest 27 dni. Oznacza to, że najprawdopodobniej będziesz mieć owulację w dniu 13. Zatem najbardziej płodne dni to Dzień 8, Dzień 9, Dzień 10, Dzień 11, Dzień 12, Dzień 13 i Dzień 14.
• Masz dłuższy cykl — między okresami są 33 dni. Oznacza to, że najprawdopodobniej będziesz miała owulację w dniu 19. Zatem najbardziej płodnymi dniami są: Dzień 14, Dzień 15, Dzień 16, Dzień 17, Dzień 18, Dzień 19 i Dzień 20.

Szukasz dodatkowej pomocy?

Możesz czuć się pewniej, jeśli masz podstawowe narzędzia do tworzenia wykresów, które pomogą Ci najdokładniej określić, kiedy masz owulację. Oprócz korzystania z aplikacji płodności, oto lista przydatnych elementów, których możesz użyć, aby najlepiej określić swoje najbardziej płodne dni.

• Podstawowe termometry do ciała
• Cykl koraliki
• Testy owulacyjne i monitory płodności