Czy palenie papierosów może powodować chrapanie i bezdech senny?

Przez lata prawdopodobnie powiedziano Ci niezliczone powody, dla których powinieneś rzucić palenie papierosów, ale czy innym powodem może być to, że palenie może powodować chrapanie i bezdech senny? Jak wdychanie dymu z papierosów, cygar lub fajek może wpływać na sen? Poznaj fakty na temat tego potencjalnego związku i dowiedz się, czy może on przyczyniać się do zaburzeń oddychania podczas snu.

Związek między paleniem a chrapaniem

Wydaje się logiczne, że palenie może zwiększać ryzyko chrapania. Drażniący dym z papierosów, cygar i tytoniu fajkowego może powodować stan zapalny wraz z tkankami (lub błoną śluzową) wyściełającymi drogi oddechowe. Może to prowadzić do obrzęku, powodującego wysięk śluzu, często zwany kroplówką zanosową, i zwężenie. Gdy drogi oddechowe zwężają się, przepływ powietrza może poruszać się bardziej turbulentnie.

To zaburzenie górnych dróg oddechowych, zwłaszcza przewodu nosowego i gardła, może mieć inne konsekwencje. Może powodować zwiększone przekrwienie dróg oddechowych. Turbulentny przepływ powietrza może prowadzić do wibracji podczas przechodzenia powietrza, co prowadzi do nieprzyjemnego odgłosu chrapania. Wydaje się, że ryzyko to jest zwiększone wśród palaczy, a nawet tych, którzy wcześniej palili.

Duże badania naukowe oceniające chrapanie wspierają te proponowane skojarzenia. W jednym badaniu z udziałem 811 osób dorosłych ryzyko chrapania było 2,3 razy większe wśród obecnych palaczy. Oznacza to, że ryzyko było ponad dwukrotnie większe w porównaniu z osobami, które nie paliły!KątKąt

Chociaż nie zostało to zbadane, jest bardzo prawdopodobne, że bierne narażenie na dym również zwiększa ryzyko rozwoju chrapania.

Jakie jest Twoje ryzyko chrapania i bezdechu sennego podczas palenia?

Ryzyko chrapania wydaje się korelować z ilością palenia. Innymi słowy, jeśli palisz intensywniej, zwiększa się również ryzyko chrapania. Ktoś, kto pali 2 paczki papierosów dziennie, ma znacznie większe ryzyko w porównaniu z kimś, kto pali tylko kilka papierosów w weekend. Jednak ostatnie badania sugerują, że nawet bardzo minimalne palenie może być ryzykowne dla zdrowia, zwiększając ryzyko zawału serca i udaru mózgu.KątKąt

Nie ma pewności, czy zwiększony opór dróg oddechowych związany z chrapaniem może prowadzić do zapadnięcia się dróg oddechowych zwanego bezdechem sennym. Prawdopodobnie przyczyniłoby się to do tego, ale inne czynniki mogą również odgrywać pewną rolę. Wydaje się logiczne, że zmniejszony przepływ powietrza, który prowadziłby do chrapania, może również przyczyniać się do bezdechu sennego. Co więcej, rola odstawienia nikotyny (co może prowadzić do fragmentacji snu i bezsenności) czy zatkanego nosa w tym zjawisku nie jest do końca poznana.

Rzucanie palenia

jeśli palisz, chrapanie może być kolejnym powodem, dla którego w końcu rzucisz palenie. Jeśli zobowiązałeś się do rzucenia palenia, możesz chcieć dowiedzieć się, jak najlepiej to zrobić. Dla wielu osób pomocne jest wsparcie rodziny, przyjaciół, a nawet lekarza. Przedstaw swoje intencje, a następnie zapoznaj się z zasobami, które mogą pomóc w rzuceniu palenia.

Jeśli jesteś gotowy rzucić palenie, zobowiąż się do osiągnięcia celu i zacznij pracę nad pozbyciem się nałogu.

Rozpocznij drogę do rzucenia palenia, a wkrótce będziesz lepiej oddychać i spać. Jeśli napotkasz trudności z rzuceniem palenia, poproś o pomoc, której potrzebujesz. Chrapanie może zostać zmniejszone, a jakość snu może ulec poprawie. Może to być tylko kolejna korzyść dla twojego zdrowia i dobrego samopoczucia.