Anatomia i funkcje snu jądra nadskrzyżowaniowego mózgu

Czym jest jądro nadskrzyżowaniowe (SCN)? Dowiedz się o anatomii tego obszaru mózgu w podwzgórzu i o tym, jak SCN kontroluje wzorce snu i czuwania organizmu, a także temperaturę, metabolizm i uwalnianie hormonów. Dowiedz się, co się stanie, jeśli SCN ulegnie uszkodzeniu i jakie inne sygnały mogą stać się ważne.

Słowo o rytmach dobowych

Istnieje wiele procesów wewnętrznych, na które zewnętrznie wpływa nasze środowisko. Ziemia ma 23 godziny i 56 minut dziennej rotacji, która zapewnia przewidywalne wzorce światła i temperatury, pożywienia i aktywności drapieżników. Poprzez ewolucję adaptacyjną te wzorce wpływają na metabolizm i zachowanie niemal każdego organizmu na planecie, w tym ludzi. Termin dobowy opisuje około 24-godzinne cykle, które są generowane niezależnie od tych wpływów zewnętrznych. U ludzi niektóre z precyzyjnie określonych w czasie procesów wewnętrznych, które mogą trwać w izolacji, obejmują:

• Sen i czuwanie
• Metabolizm
• Temperatura wewnętrzna ciała
• Poziom kortyzolu

• Poziomy melatoniny

• Inne hormony

Istnieje wzajemne oddziaływanie między wewnętrznym zegarem biologicznym a zewnętrznymi wskazówkami czasu. Wiele tkanek w ciele zachowuje się zgodnie z rytmem dobowym, przy czym głównym koordynatorem jest obszar mózgu zwany jądrem nadskrzyżowaniowym.

Co to jest jądro nadskrzyżowaniowe podwzgórza mózgu?

Jądro nadskrzyżowaniowe znajduje się w przednim obszarze mózgu zwanym podwzgórzem. Zawiera grupę komórek nerwowych (lub neuronów), które kontrolują rytm dobowy organizmu. Jądro nadskrzyżowaniowe znajduje się w płytkim odcisku skrzyżowania wzrokowego, gdzie nerwy rozciągające się od każdego oka do mózgu krzyżują się, a zatem jest pod silnym wpływem dopływu światła.

Rola SCN w normalnym śnie i rytmach dobowych

Światło jest głównym kontrolerem rytmów dobowych organizmu. Jest wykrywana w oku przez receptory zwane wewnętrznie światłoczułymi komórkami zwojowymi siatkówki (ipRGC), które zawierają fotopigment melanopsynę. Istnieje połączenie zwane traktem siatkówkowo-podwzgórzowym, które rozciąga się od siatkówki oka do przedniego podwzgórza. W podwzgórzu znajduje się SCN, centralny rozrusznik ciała (lub zegar główny).

Zaburzenia snu związane z rytmem dobowym mogą wystąpić, gdy utracona zostanie synchronizacja między ciałem a środowiskiem zewnętrznym. Wzorce snu i czuwania mogą już nie odpowiadać normom społecznym. Warunki te obejmują:

• Zespół opóźnionej fazy snu
• Zespół zaawansowanej fazy snu
• Bieg wolny (nie-24)
• Nieregularny rytm snu i czuwania

Te warunki występują z wielu powodów. Niektóre osoby z opóźnioną fazą snu są genetycznie zaprogramowane na zaburzenia rytmu dobowego, które występują w rodzinach i zaczynają się w okresie dojrzewania. Problemy te mogą być pogłębione przez wybory stylu życia, w tym nieregularne wzorce snu lub nieodpowiednią lub nieodpowiednią ekspozycję na światło. Możliwe jest również, że stan zwyrodnieniowy, uraz lub inne przyczyny przyczyniają się do rozwoju zaburzeń rytmu okołodobowego.

Kiedy jądro nadskrzyżowaniowe jest uszkodzone

Rozważając drogę od percepcji światła do SCN, możliwe jest wystąpienie uszkodzeń w wielu lokalizacjach. Osoby całkowicie niewidome, całkowicie pozbawione percepcji światła, mogą rozwinąć Nie-24. W warunkach zwyrodnieniowych, takich jak choroba Alzheimera, zwłaszcza u osób mieszkających w instytucjach takich jak dom opieki, może wystąpić nieregularny rytm snu i czuwania. Uraz, udar lub guzy mogą również wpływać na SCN i powodować jego dysfunkcję.

Kiedy centralny rozrusznik ciała jest uszkodzony i jego funkcja staje się zagrożona, zegary obwodowe tracą swojego kierownika. Czas uwalniania hormonów, metabolizm i inne procesy mogą ulec zaburzeniu. Istnieją pewne wczesne badania, które sugerują, że może to przyczyniać się do różnych stanów chorobowych.

Inne sygnały dotyczące czasu mogą stać się ważne. Niewidomym może być konieczna mała dawka melatoniny wieczorem. Alternatywnie może być wskazane zastosowanie Hetlioz. Moment działań społecznych, ćwiczeń, posiłków, temperatura otoczenia i otoczenie sypialni mogą odgrywać ważniejszą rolę w wpływaniu na czas procesów wewnętrznych.

Jeśli obawiasz się, że możesz mieć zaburzenia rytmu okołodobowego, zacznij od rozmowy ze specjalistą od snu. Możesz przejrzeć swoje objawy i odkryć skuteczne metody leczenia, które pomogą Ci lepiej spać w nocy i poczuć się lepiej w ciągu dnia.