Zapobieganie bakteryjnemu zapaleniu pochwy

Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC), bakteryjne zapalenie pochwy (BV) dotyka każdego roku około 21 milionów Amerykanów z pochwą. Chociaż sama ta liczba może wydawać się, że BV jest nieuniknione, istnieją środki, które możesz podjąć, aby znacznie zmniejszyć osobiste ryzyko infekcji.

Higiena pochwy

Bakteryjne zapalenie pochwy jest spowodowane brakiem równowagi flory pochwy, w której dochodzi do wyczerpania zdrowych bakterii, co pozwala na rozwój szkodliwych bakterii. Dlaczego tak się dzieje z niektórymi, a nie z innymi, nie jest do końca jasne. Wiemy, że pewne praktyki mogą podważyć integralność flory pochwy i sprzyjać infekcji.

Aby mieć pewność, że zachowasz optymalne zdrowie pochwy, musisz zrobić kilka rzeczy, a innych unikać. Wśród nich są:

• Nie irygacja: Mówiąc najprościej, irygacja pochwy może usunąć wiele zdrowych bakterii z pochwy. Wbrew temu, co możesz usłyszeć, naprawdę nie ma takiej potrzeby. Pochwa posiada własne mechanizmy samooczyszczania. Być może powiedziano Ci, że irygacja może zmniejszyć zapach lub wyleczyć infekcję. Najczęściej jest wręcz przeciwnie.

• Używaj łagodnego (lub nie) mydła: wszelkiego rodzaju mydło może zmienić florę pochwy i ułatwić infekcję. Dotyczy to szczególnie pachnących mydeł, olejków do kąpieli i płynów do kąpieli, które zawierają substancje chemiczne, które mogą podrażniać pochwę. Zamiast mydła spróbuj myć zwykłą wodą i rękami. Jeśli używasz mydła, użyj łagodnej marki, takiej jak Cetaphil.

• Używaj bezzapachowych tamponów i podpasek: Nie zaleca się używania perfum w lub na pochwie. Zawsze używaj bezzapachowych tamponów i pamiętaj o ich regularnej zmianie. Pozostawienie ich na dłużej niż zalecane zwiększa ryzyko zapalenia i zmienia pH pochwy, co może promować BV.

• Noś bawełnianą bieliznę: Bakterie rozwijają się w cieplejszych temperaturach i wilgotnym klimacie. Noszenie nylonowych majtek tworzy idealne środowisko dla infekcji bakteryjnej, zatrzymując ciepło i wilgoć. Oddychająca bielizna bawełniana pozwala natomiast na swobodny przepływ powietrza, aby lepiej zapobiegać infekcjom. Możesz zrobić to samo w nocy, nie nosząc bielizny. Noszenie luźnej odzieży umożliwia krążenie powietrza wokół tkanek objętych stanem zapalnym i może zapewnić znacznie większą ulgę w swędzeniu i dyskomfortu niż noszenie obcisłych spodni. Wybierz bardziej miękkie tkaniny lub spódnicę, aby uniknąć ucisku w kroku.

• Utrzymuj lekkie treningi: pomoże to uniknąć podrażnień i stanów zapalnych. Załóż luźne ubranie treningowe i zmień spocony strój, gdy tylko skończysz. Prysznic na siłowni lub zaraz po powrocie do domu.

• Przecieraj od przodu do tyłu: Po oddaniu moczu przechyl ciało do przodu i sięgając między pośladki, wycieraj od przodu pochwy do tyłu. Zapobiegnie to gromadzeniu się szkodliwych bakterii. Kiedy skończysz, weź osobną kartkę papieru, aby wyczyścić odbyt, zaczynając od krocza (przestrzeń między pochwą a odbytem) i wycierając z powrotem między pośladkami. Zapobiega to przedostawaniu się bakterii do pochwy.

• Unikaj kobiecych sprayów: Podobnie jak w przypadku pachnących mydeł, te perfumowane spraye będą tylko powodować podrażnienia. Lepszym sposobem radzenia sobie z nieprzyjemnym zapachem jest regularne mycie czystą wodą lub łagodnym mydłem. Możesz także zabrać do pracy dodatkową parę bawełnianej bielizny, aby przebrać się w połowie dnia.

• Traktuj swędzenie zimną wodą: Rozpryskiwanie lub spryskiwanie pochwy zimną wodą może pomóc złagodzić swędzenie lepiej niż drapanie. Zawsze myj okolice pochwy w pozycji skierowanej w dół i nigdy bezpośrednio do pochwy. Aby pomóc w ciągu dnia, zwilż czystą szmatkę lodowatą wodą i nałóż bezpośrednio na pochwę.

Bezpieczniejszy seks

Chociaż bakteryjne zapalenie pochwy nie jest infekcją przenoszoną drogą płciową (STI), ma wiele takich samych cech, ponieważ ryzyko może wzrastać wraz z aktywnością seksualną.

To z kolei zwiększa twoją podatność na rzeczywiste choroby przenoszone drogą płciową, takie jak rzeżączka, chlamydia, rzęsistkowica i HIV (ludzki wirus niedoboru odporności).

W tym celu, poza abstynencją seksualną, istnieją pewne praktyki, które mogą pomóc zmniejszyć ryzyko BV. Jak na przykład:

• Ogranicz liczbę partnerów seksualnych: Co więcej, jeśli masz nowego partnera, poświęć czas na omówienie swoich historii seksualnych i tego, czy któreś z was zostało przetestowane pod kątem chorób przenoszonych drogą płciową. Dotyczy to zarówno partnerów płci męskiej, jak i żeńskiej. Im więcej masz informacji, tym lepszych wyborów możesz dokonywać.

• Konsekwentnie używaj prezerwatyw: badanie opublikowane w 2013 r. w czasopiśmie PLoS One wykazało, że konsekwentne stosowanie prezerwatyw zwiększa kolonizację Lactobacillus crispatus w pochwie i może chronić przed BV. O ile musisz konsekwentnie używać prezerwatyw, musisz także wiedzieć, jak używać ich prawidłowo.

• Unikaj smakowych prezerwatyw lub lubrykantów: te nowatorskie produkty nie tylko nie nadają się do bezpieczniejszego seksu, ale zawierają cukry i chemikalia, które mogą znacznie zmienić pH pochwy. Wybierając lubrykant, używaj zwykłego produktu na bazie wody. Smary na bazie oleju mogą szybko zniszczyć wiązania chemiczne w lateksie i spowodować pęknięcie prezerwatywy.

• Unikaj wkładek domacicznych: wkładki domaciczne (IUD) są skuteczną formą antykoncepcji, ale może być konieczne ich unikanie u osób z nawracającymi infekcjami BV lub z nieregularnym krwawieniem podczas stosowania wkładki domacicznej. Badanie przeprowadzone w 2012 roku przez St. Louis School of Medicine wykazało, że użytkownicy wkładek domacicznych, u których występowały nieregularne krwawienia i brak równowagi flory pochwy (zwykle bez objawów), były dwukrotnie bardziej narażone na rozwój BV niż kobiety, które stosowały inne formy antykoncepcji.

Korona

Bakteryjne zapalenie pochwy wpływa nie tylko na zdrowie fizyczne; może również podważyć twoje zdrowie emocjonalne.

Być może największy wpływ wywarła na ludzi poczucie własnej wartości i życie seksualne, przy czym wielu unikało aktywności seksualnej, zwłaszcza seksu oralnego, z czystego zakłopotania lub samoświadomości.

Pomimo tych wyzwań i frustracji, są rzeczy, które możesz zrobić, aby lepiej kontrolować objawy BV, w tym:

• Poddaj się leczeniu: Jedynym sposobem na rozwiązanie objawów BV jest wyleczenie infekcji. Krótki kurs antybiotyków doustnych lub miejscowych zwykle może załatwić sprawę. Jeśli zaczniesz leczenie, nigdy nie przestawaj w połowie, nawet jeśli objawy znikną. Jeśli to zrobisz, nie tylko ryzykujesz nawrót, ale możesz rozwinąć bakterie oporne na antybiotyki, co sprawi, że infekcja będzie trudniejsza do wyleczenia następnym razem.

• Przyjmuj codziennie probiotyki: Probiotyki znajdujące się w żywności, takiej jak jogurt lub suplementy diety dostępne bez recepty, zawierają żywe bakterie i drożdże, które mogą pomóc w utrzymaniu prawidłowego trawienia. Mogą również pomóc w utrzymaniu flory pochwy. Chociaż probiotyki nie mogą rozwiązać aktywnej infekcji, przegląd badań klinicznych z 2014 r. wykazał, że codzienne stosowanie doustnego probiotyku może pomóc w zapobieganiu infekcji BV lub wesprzeć terapię antybiotykową.

• Porozmawiaj ze swoim partnerem: Najlepszym sposobem na złagodzenie wstydu i zakłopotania jest rozmowa ze swoim partnerem i szczerość nie tylko o tym, przez co przechodzisz, ale także o tym, co czujesz. Według australijskiego badania, podczas gdy wielu partnerów nie rozumiało, czym jest BV, większość nie chciała, aby druga osoba czuła się z tego powodu nieswojo lub zahamowana. Wpuszczając swojego partnera, może stać się częścią rozwiązania.