Eksperci twierdzą, że zwyczaj robienia na drutach nurka olimpijskiego Toma Daleya ma korzystny wpływ na zdrowie psychiczne

Możesz nie oczekiwać dużego nakładania się profesjonalnych sportowców i rzemiosła przędzy. Ale Tom Daley, nurek, który startował w Wielkiej Brytanii na Igrzyskach Olimpijskich w Tokio, regularnie robił na drutach, czekając, aż inni zakończą swoje nurkowania.

Po zdobyciu złota w nurkowaniu synchronicznym zrobił na drutach sakiewkę na swój medal, aby go nie porysować. Zrobił też na drutach sweter z elementami kół olimpijskich i brytyjską flagą.

Daley robił na drutach nie tylko dla zabicia czasu. Mówi, że robi to dla swojego zdrowia psychicznego.

„Jedyną rzeczą, która trzymała mnie przy zdrowych zmysłach przez cały ten proces, jest moja miłość do robienia na drutach i szydełkowania oraz wszystkich rzeczy związanych z szyciem” – powiedział Daley w filmie na Facebooku.

„Jeśli zostaniesz tutaj na samej górze ze swoimi poziomami energii i myślisz o nurkowaniach, pod koniec staje się to dość wyczerpujące” – powiedział Associated Press.

Zdrowie psychiczne było stałym tematem podczas Igrzysk Olimpijskich w Tokio. Na przykład supergwiazda gimnastyki, Simone Biles, musiała odsunąć się od kilku wydarzeń, ponieważ traciła koncentrację, której potrzebowała do wykonywania niektórych z jej niesamowicie trudnych skoków i rutyn.

Rzemiosło jest zdrowe

Daley nie jest osamotniony w używaniu rękodzieła z przędzy, takich jak robienie na drutach i szydełkowanie, aby poradzić sobie ze stresem i niepokojem. Według Sarah Guenther-Moore, Craft Yarn Council, stowarzyszenie branżowe zajmujące się rzemiosłem przędzy, co roku przeprowadza ankiety, aby dowiedzieć się, kto robi na drutach i szydełku, dlaczego to robi, oraz zapytać o korzyści, jakie czerpią z rzemiosła przędzy. rzecznik grupy. Grupa ma nawet stronę internetową o nazwie Stitch Away Stress.

Badanie przeprowadzone przez Craft Yarn Council 2020 wykazało, że 83% respondentów tworzy kreacje z przędzy, aby złagodzić stres. Dziewięćdziesiąt trzy procent stwierdziło, że robienie na drutach, szydełku lub inne rzemiosło z przędzy pomogło im zwolnić tempo.

Zgodnie z danymi, które Rada Przędza Rzemieślnicza dostarczyła Verwyellowi, w poprzednich latach respondenci ankiety uznali rzemiosło z przędzy za formę dbania o siebie, poprawiającą nastrój i poprawiającą koncentrację.

Badania w czasopismach medycznych wykazały podobne korzyści. Badanie z 2013 r. opublikowane w British Journal of Occupational Therapy wykazało, że dzianie przynosi znaczące korzyści psychologiczne i społeczne, które przyczyniają się do dobrego samopoczucia i jakości życia.

Powtarzanie i tworzenie

Eksperci twierdzą, że powtarzające się ruchy na drutach i szydełku mają podziękować za korzyści dla zdrowia psychicznego.

„W przypadku hobby, takich jak robienie na drutach i szydełkowanie, ten powtarzalny ruch sam w sobie jest bardzo terapeutyczny”, mówi Guenther-Moore Verywell. „Pozwala to twojemu umysłowi na cofnięcie się o krok od tego, co cię niepokoi – lub powoduje frustrację lub stres – i pozwala możesz się wyluzować, podczas gdy twój umysł skupia się na tym powtarzalnym ruchu. Zanim się zorientujesz, 30 minut później zrobiłeś na drutach lub szydełku kilka rzędów i nie myślisz o tym, co cię stresuje lub frustruje”.

Możliwość zobaczenia końcowego gotowego produktu jest również satysfakcjonująca psychicznie.

„Powtarzające się czynności — od wykonania wzoru na szaliku lub igłę, po zmywanie naczyń i grabienie liści — dają pewną satysfakcję zarówno w procesie uspokajania, jak i w konkretnym wyniku”, mówi dr Carrie Barron za pośrednictwem poczty elektronicznej Verywell. Barron jest dyrektorem ds. kreatywności na rzecz odporności i współpracownikiem
profesor edukacji medycznej w Dell Medical School na University of Texas w Austin. Jest także współautorką książki The Creativity Cure: How to Build Happiness własnymi rękami.

Barron mówi, że duża część kory czuciowej mózgu jest stymulowana przez sensowne użycie rąk.

„Znaczące użycie rąk daje nam również poczucie autonomii i celu, niezależnie od tego, czy dbamy o nasze środowisko w rutynowy sposób, czy tworzymy dzieło sztuki” – dodaje.

Podczas szczytu pandemii w 2020 roku ludzie zaczęli uczyć się lub wracać do robienia na drutach i szydełkowania, ponieważ mieli czas i chcieli zrobić coś bezstresowego, mówi Guenther-Moore.

„Wiesz, że robisz coś, co jest umiejętnością, którą musisz ćwiczyć, a kiedy skończysz, masz coś, co zrobiłeś. Możesz powiedzieć: „Ja to zrobiłam” — mówi.

Widok kogoś takiego jak Tom Daley robi na drutach może pomóc wpłynąć na ludzi, aby próbowali rzemiosła z przędzy, powiedział Barron. „Z pewnością wpływają na nas podziwiane postacie” – mówi. „Mogą sprawić, że wejście do nowego królestwa lub zajęcie się czymś, o czym nigdy nie pomyśleliśmy, że jest bezpieczne, fajne lub dopuszczalne. W ten sposób otwierają również naszą wyobraźnię.”