Kiedy dzieci mogą jeść jogurt?

Kiedy podawać dzieciom produkty mleczne, może być mylące, ponieważ jogurt (i ser) są w porządku przed ukończeniem pierwszego roku życia, ale mleko już nie. Porady różnią się w zależności od idealnego wieku, w którym Twoje dziecko może jeść jogurt. Najlepiej porozmawiać z pediatrą. Mogą mieć sugerowany harmonogram wprowadzania pokarmów – albo dla swoich pacjentów w ogóle, albo w szczególności dla twojego dziecka.

Zanim włączysz nabiał do diety Twojego dziecka, musisz wziąć pod uwagę kilka rzeczy.

• Trawienie: Jogurt i ser przechodzą proces hodowli, który rozkłada białka mleka. Dzięki temu białko w jogurcie i serze jest łatwiejsze do strawienia dla niemowląt, a jednocześnie jest dobrym źródłem wapnia i witaminy D.

• Odżywianie: Mleko krowie nie zapewnia takiego samego poziomu odżywienia jak mleko matki i/lub mieszanka dla niemowląt. Lekarze zazwyczaj nie zalecają rodzicom zastąpienia mleka matki lub mleka modyfikowanego mlekiem krowim (lub innym mlekiem, takim jak mleko kozie, mleko sojowe, mleko ryżowe lub mleko migdałowe) aż do pierwszego roku życia dziecka. Może to narazić dzieci na ryzyko rozwoju anemii z niedoboru żelaza.

• Uzupełnianie: Jogurt należy traktować jako dodatek do pożywienia, które dzieci otrzymują z mleka matki lub mleka modyfikowanego. Niemowlęta powinny nadal pić wystarczającą ilość mleka matki lub mieszanki mlecznej, aby zaspokoić ich potrzeby żywieniowe, gdy są wprowadzane do pokarmów stałych, w tym produktów mlecznych.

Kiedy podawać dziecku jogurt?

Wielu lekarzy sugeruje wprowadzenie jogurtu między 9 a 10 miesiącem życia. Jednak badania wskazują, że czas dodania pewnych pokarmów stałych do diety dziecka nie jest tak ważny, jak kiedyś sądzono. W związku z tym niektórzy pediatrzy mogą zalecić wprowadzenie wybranych jogurtów już w 6 miesiącu.

Jeśli Twoje dziecko dobrze sobie radzi z pokarmami stałymi, możesz wprowadzić jogurt tak samo, jak każdą inną nową żywność (jeden nowy pokarm na raz, abyś mógł zobaczyć, jak reaguje Twoje dziecko).

Probiotyki

Jogurt zawiera probiotyki, które są pożytecznymi bakteriami (lub składnikami odżywczymi, które promują wzrost pożytecznych bakterii). Rodzice czasami myślą, że podawanie dzieciom probiotyków może przynieść konkretne korzyści zdrowotne, takie jak poprawa układu odpornościowego – ale badania nie potwierdzają tych twierdzeń. Jednak istnieją wczesne dane badawcze sugerujące, że określone probiotyki (takie jak reuteiri) mogą zmniejszać płacz u niemowląt z kolką.

Wybierz najlepszy jogurt dla niemowląt

Niezależnie od wieku, w którym zdecydujesz się rozpocząć jogurt, bądź wybiórczy w swoim wyborze. Podawaj jogurt z pełnego mleka, ponieważ Twoje dziecko potrzebuje odżywczego tłuszczu zawartego w produktach z pełnego mleka do prawidłowego rozwoju mózgu.

Podczas gdy wiele jogurtów jest sprzedawanych niemowlętom i dzieciom, wiele z nich dodaje dodatkowy cukier. Ponieważ każdy jogurt zawiera naturalnie występujące cukry, warto pamiętać, ile cukru jest dodawane i czy jogurt zawiera inne dodatki, takie jak syrop fruktozowy i skrobie.

Dobrym wyborem jest zacząć od zwykłego jogurtu z pełnego mleka. Kup dużą tubę jogurtu naturalnego, aby zaoszczędzić pieniądze w porównaniu z droższymi jednorazowymi opakowaniami. Możesz także zaoszczędzić, pomijając ekologiczne mleko i produkty jogurtowe.

Aby uzyskać dodatkowy smak, dodaj purée owocowe lub warzywne, o którym wiesz, że Twoje dziecko toleruje.Możesz spróbować zmieszać jogurt z:

• sos jabłkowy
• Banany
• Mieszanka zielonej fasoli i gruszki
• Puree z awokado
• Brzoskwinie
• Dynia
• Słodkie ziemniaki

Jeśli lubisz przygotowywać własne jedzenie dla niemowląt, możesz też zrobić własne koktajle dla dzieci. Mrożone koktajle umieszczone w siatkowym podajniku to doskonały sposób na ukojenie obolałych dziąseł u ząbkującego dziecka.

Jogurty do przechowywania w półkach

Te jogurty nie muszą być przechowywane w lodówce, co jest przydatne, jeśli chcesz coś wrzucić do torby na pieluchy, gdy jesteś w drodze. Jednak odkąd te jogurty zostały pasteryzowane, ich żywe kultury zostały zniszczone. Oznacza to, że wiele elementów, które sprawiają, że jogurt jest zdrową opcją, nie jest już obecnych w produktach o stabilnej półce.