Picie kawy podczas karmienia piersią

Jest niewiele, jeśli w ogóle, momentów w twoim życiu, kiedy będziesz czuła się bardziej zmęczona niż w pierwszych tygodniach po narodzinach dziecka. Nieustające noce z przerwanym snem dają się we znaki, a samo karmienie piersią jest często wyczerpujące. Kofeina może wydawać się niezbędna do funkcjonowania w ciągu dnia, ale możesz się zastanawiać, czy spożywanie kofeiny podczas karmienia piersią nie jest szkodliwe dla Twojego dziecka.

Kofeina w mleku z piersi

Chociaż wiadomo na pewno, że kofeina, którą spożywasz pijąc kawę, herbatę i inne popularne produkty i napoje zawierające kofeinę, dostanie się do mleka matki, rzeczywista ilość kofeiny w mleku kobiet spożywających kofeinę jest różna. Istnieją duże różnice w ilościach kofeiny zawartej w pokarmach i napojach, a także w szybkości wchłaniania i eliminacji kofeiny z jednej kobiety na drugą.

Twoje dziecko musi również przetwarzać kofeinę otrzymaną z mlekiem matki i nie jest w stanie tego zrobić bardzo szybko. Może to prowadzić do gromadzenia się kofeiny w organizmie Twojego dziecka, jeśli nie będziesz ostrożny w odstępach między przyjmowaniem kofeiny a sesjami karmienia piersią. Aby zorientować się, jak długo to trwa, okres półtrwania kofeiny dla noworodka wynosi około 3-4 dni, w porównaniu do 2,5 godziny dla sześciomiesięcznego dziecka. Dla ciebie to około półtorej godziny.

Efekty żywieniowe

Kofeina wpływa na skład mleka matki. Mleko kobiet, które regularnie piją trzy filiżanki kawy dziennie podczas ciąży i karmienia piersią, zawiera o jedną trzecią mniej żelaza niż kobiety, które nie piją kawy. Może to spowodować obniżenie poziomu hemoglobiny i hematokrytu u matek pijących kawę i ich dzieci. Niedokrwistość z niedoboru żelaza jest powszechna w krajach, w których powszechne jest duże spożycie kawy.

Unikanie kawy i innych pokarmów i napojów zawierających kofeinę poprawi jakość odżywczą mleka matki.

Efekty

Kofeina jest środkiem pobudzającym, więc dzieci spożywające kofeinę są bardziej „rozbudzone” i zdenerwowane, mają kolki, zaparcia i są niespokojne niż te, które tego nie robią. W rzeczywistości kofeina jest czasami stosowana terapeutycznie w celu stymulacji wcześniaków zagrożonych zespołem nagłej śmierci niemowląt (SIDS).

Kofeina może zatem mieć znaczący wpływ na zdolność Twojego dziecka do zasypiania. Mamy mogą wejść w samonapędzający się cykl picia dużej ilości kofeiny, aby poradzić sobie ze zmęczeniem niespokojnym dzieckiem, podczas gdy dziecko jest niespokojne, ponieważ jest nadmiernie stymulowane.

Odstawienie kofeiny

Odstawienie kofeiny jest niewygodne, więc nagłe odstawienie kofeiny, jeśli dużo pijesz, prawdopodobnie doprowadzi do bólów głowy i drażliwości u Ciebie i Twojego dziecka.

Delikatnie ogranicz spożycie kofeiny, aby uniknąć niepokoju u siebie i dziecka. Chociaż bóle głowy są częstym objawem odstawienia, środki przeciwbólowe nie są dobrym pomysłem podczas karmienia piersią.

W tym momencie kofeina nie jest uważana za niezgodną z karmieniem piersią i może faktycznie stymulować dzieci zagrożone bezdechem. Ale może z czasem zmniejszyć korzyści odżywcze płynące z mleka matki i może przyczynić się do trudności z uspokojeniem dziecka, co, jak na ironię, sprawić, że będziesz jeszcze bardziej zmęczona. Pomoże w tym ostrożny termin spożycia kofeiny. Pamiętaj jednak, że kofeina ma wiele szkodliwych skutków, gdy jest nadużywana, co może mieć również wpływ na Twoje dziecko.