Typowe problemy z witaminami prenatalnymi

Zapewne już wiesz, że witaminy prenatalne są polecane wszystkim kobietom w ciąży. Powodem tego jest to, że wiele kobiet ma trudności z uzyskaniem zalecanej dziennej dawki (RDA) wszystkich składników odżywczych, których potrzebują każdego dnia, gdy są w ciąży, zwłaszcza gdy muszą zmagać się z porannymi mdłościami.

Zaleca się również, aby kobiety, które starają się zajść w ciążę lub karmią piersią, przyjmowały witaminy prenatalne jako polisę ubezpieczeniową od nieprawidłowej diety.

Ale jakie trudności mogą wystąpić z powodu tych witamin?

Twoja prenatalna witamina może wywoływać nudności

Niektóre kobiety stwierdzają, że ich żołądek jest spowodowany witaminami, a nie porannymi nudnościami, lub że ich witaminy pogarszają poranne mdłości. Możesz spróbować zmienić prenatalne marki witamin. Jeśli to nie robi różnicy, rozważ przyjmowanie witamin na noc, tuż przed pójściem spać.

Możesz mieć trudności z pamiętaniem o codziennym przyjmowaniu

Istnieje wiele sztuczek, których możesz użyć, aby pobudzić swoją pamięć. Spróbuj zmienić porę dnia, w którym przyjmujesz witaminę lub kup pudełko przypominające o pigułkach. Zostaw swoje witaminy w miejscu, w którym nie możesz się powstrzymać od ich zobaczenia. Niektóre kobiety ustawiają nawet alarm na swoim telefonie komórkowym lub pobierają aplikację alarmową przypominającą o pigułkach.

Możesz mieć zaparcia

Kiedy zaparcia pojawiają się z powodu prenatalnych witamin, jest to zwykle spowodowane zawartością żelaza. Są kobiety, które sprawiają, że zaparcia znikają, przechodząc z tabletek na witaminy w płynie, a nawet przechodząc do innej marki, która zawiera mniej żelaza. Możesz również złagodzić zaparcia związane z tabletkami, bardzo ostrożnie przestrzegając diety.

Połknięcie może być trudne

Jeśli masz trudności z połykaniem witamin, spróbuj zmienić markę lub przeciąć kapsułki i tabletki na pół. Niektóre kobiety wolą nawet płynne witaminy.

Twoje beka mogą smakować obrzydliwie po

Niektórzy lekarze zalecają dzielenie tabletek na pół i przyjmowanie ich o różnych porach dnia.

Może być wiele powodów, dla których twoje prenatalne witaminy nie działają na ciebie dobrze. Nie panikuj. Te problemy są wspólne. Porozmawiaj ze swoją położną lub lekarzem, aby dowiedzieć się, czy inna witamina prenatalna może działać lepiej dla Ciebie. Możesz także otrzymać dostępne bez recepty (OTC) witaminy prenatalne. Zabierz je ze sobą na wizytę, aby potwierdzić u lekarza, że ​​mają wszystko, czego potrzebujesz, lub poproś lekarza, aby powiedział ci, co powinno w nich być.