Wskazówki, jak przejść przez długą pracę

Podczas gdy średnia długość pierwszej porodu wynosi zwykle od pięciu do siedmiu godzin, nie licząc indukcji, długość porodu może się znacznie różnić w zależności od kilku czynników. Problemy fizyczne, takie jak pozycja dziecka, wskaźnik masy ciała matki (BMI) i rozmiar miednicy matki, mogą wpływać na proces porodu. Inne porody mogą być dłuższe z powodu problemów emocjonalnych, które mogą obejmować strach lub niepokój związany z procesem porodu lub lęk przed zostaniem rodzicem.

Jeśli poród trwa dłużej niż 17 godzin, można zasugerować interwencję kliniczną, aby poruszyć sprawę. Przed podjęciem decyzji o dalszym postępowaniu Ty lub osoba udzielająca pomocy powinniście zadawać pytania i uzyskiwać informacje. Czasami przedłużający się poród nie jest problemem, tylko czymś, z czym Ty i Twój zespół musicie sobie poradzić. Niektóre interwencje mają potencjalne komplikacje i mogą, ale nie muszą, przyspieszyć ten proces.

Oto kilka wskazówek, których należy przestrzegać, jeśli czujesz, że poród nigdy się nie skończy. Pamiętaj tylko, że koniec jest bliższy niż myślisz, a przywitanie nowego dziecka na świecie będzie warte ciężkiej pracy.

Nie skupiaj się na zegarze

Kuszące jest ciągłe sprawdzanie zegara podczas porodu. Możesz się zastanawiać, jak długo to robię? Jak długo jeszcze będę to robił? Kiedy będę mógł trzymać moje dziecko? To są wszystkie ważne pytania, ale ostatecznie powstrzymują cię od skupienia się na pracy związanej z porodem i trzymaniem noworodka.

Jeśli możesz, usuń zegary w pobliżu, odwróć je lub zakryj. Aby oderwać się od liczenia minut, możesz posłuchać muzyki, wybrać się na powolny spacer, jeśli jesteś w stanie, zamknąć oczy lub poprosić partnera o delikatny masaż.

Zostań w domu tak długo, jak to możliwe

Kiedy twoje ciało przechodzi przez poważne zmiany niezbędne do przygotowania się do porodu, będziesz w swoim domu na najwyższym poziomie komfortu. Swobodne poruszanie się, oglądanie telewizji, korzystanie z komputera lub siedzenie w pokoju dziecka pozwoli Ci pozostać zrelaksowanym, co przyspiesza postęp porodu. Masz również własną łazienkę i wannę lub prysznic, a także swobodę jedzenia i picia – co nie zawsze ma miejsce w szpitalu.

Dużo łatwiej jest spędzać czas we własnym otoczeniu i może to zapobiec przeciąganiu porodu przez zbyt wczesne pójście do szpitala.

Idź z prądem

Chociaż łatwiej to powiedzieć niż zrobić, staraj się podążać za wskazówkami swojego ciała podczas porodu, nawet w wolnych okresach. Podczas dłuższych porodów zdarzają się części, które są spokojniejsze i może się wydawać, że wszystko się ciągnie. To okazja do odpoczynku, a nawet drzemki.

Daleki od bycia negatywną rzeczą, wolniejsze czasy podczas porodu są zwykle spowodowane tym, że twoje ciało wyczuwa, że ​​potrzebujesz małej przerwy przed kontynuowaniem. Korzystaj z tych przerw, kiedy tylko jest to możliwe.

Używaj środków komfortu wcześnie i często

Jeśli spodziewasz się długiego porodu, możesz ulec pokusie, aby powiedzieć wszystkim, aby odpoczywali i wspierali cię „kiedy naprawdę tego potrzebujesz”. Ale pójście na to samo może sprawić, że będziesz bardziej poruszony i skurcze staną się bardziej bolesne. Niech ludzie wsparcia pomogą Ci się zrelaksować i poczuć się bardziej komfortowo.

Zachowanie spokoju przez cały czas zabierze mniej energii i sprawi, że będziesz bardziej zrelaksowany, co pomaga w postępie porodu. Nie zapomnij też często się poruszać; powolny spacer po domu (lub korytarzem, jeśli jesteś w szpitalu) może przyspieszyć poród.

Rozpocznij pracę w prawo

Kiedy zaczniesz odczuwać pierwsze skurcze, które zwykle zaczynają się w ciągu kilku godzin od odejścia wody, weź głęboki oddech i pamiętaj o odprężeniu. Chociaż emocje związane z przybyciem Twojego dziecka mogą nieco to utrudnić, pamiętaj, że posiadanie dziecka to nie sprint — to zdecydowanie maraton.

Więc czy to w środku nocy, czy w ciągu dnia, postaraj się trochę odpocząć. Jedz, jeśli jesteś głodny, upewnij się, że wszystkie twoje rzeczy są spakowane do szpitala i ciesz się ostatnimi godzinami ciąży.

Jeśli wydaje się, że Twoje maleństwo nie spieszy się z wejściem do świata, bądź pozytywnie nastawiony i oprzyj się na ludziach wspierających i zespole opieki zdrowotnej, aby pomóc Ci przejść przez poród. Zanim się zorientujesz, będziesz wspominać poród jako radosny rodzic.