Medycyna
  • Home
  • Choroby
    • All
    • Choroby skóry
    • Choroby układu pokarmowego
    • Choroby zakaźne i pasożytnicze
    • Inne choroby
    • Rak
    Ból brzucha z dusznością i zmęczeniem: przyczyny i leczenie

    Ból brzucha z dusznością i zmęczeniem: przyczyny i leczenie

    7 przyczyn bólu brzucha promieniującego do pleców

    7 przyczyn bólu brzucha promieniującego do pleców

    Ból brzucha, który ustępuje w pozycji leżącej

    Ból brzucha, który ustępuje w pozycji leżącej

    Ból miednicy z bólem brzucha: przyczyny i leczenie

    Ból miednicy z bólem brzucha: przyczyny i leczenie

  • Informacje o lekach
    7 poważnych skutków ubocznych leków na cukrzycę

    7 poważnych skutków ubocznych leków na cukrzycę

    Dlaczego leki odchudzające mogą powodować problemy ze wzrokiem

    Dlaczego leki odchudzające mogą powodować problemy ze wzrokiem

    Leki odchudzające na zespół policystycznych jajników

    Leki odchudzające na zespół policystycznych jajników

    3 najlepsze leki odchudzające o najmniejszych skutkach ubocznych

    3 najlepsze leki odchudzające o najmniejszych skutkach ubocznych

  • Opieka zdrowotna
    Biegunka, ból głowy i nudności: Przyczyny i leczenie

    Biegunka, ból głowy i nudności: Przyczyny i leczenie

    8 schorzeń, które powodują biegunkę przez tydzień

    8 schorzeń, które powodują biegunkę przez tydzień

    Dlaczego suplementy magnezu mogą powodować biegunkę?

    Dlaczego suplementy magnezu mogą powodować biegunkę?

    Przyczyny drętwienia szczęki i sposoby jego leczenia

    Przyczyny drętwienia szczęki i sposoby jego leczenia

No Result
View All Result
  • Home
  • Choroby
    • All
    • Choroby skóry
    • Choroby układu pokarmowego
    • Choroby zakaźne i pasożytnicze
    • Inne choroby
    • Rak
    Ból brzucha z dusznością i zmęczeniem: przyczyny i leczenie

    Ból brzucha z dusznością i zmęczeniem: przyczyny i leczenie

    7 przyczyn bólu brzucha promieniującego do pleców

    7 przyczyn bólu brzucha promieniującego do pleców

    Ból brzucha, który ustępuje w pozycji leżącej

    Ból brzucha, który ustępuje w pozycji leżącej

    Ból miednicy z bólem brzucha: przyczyny i leczenie

    Ból miednicy z bólem brzucha: przyczyny i leczenie

  • Informacje o lekach
    7 poważnych skutków ubocznych leków na cukrzycę

    7 poważnych skutków ubocznych leków na cukrzycę

    Dlaczego leki odchudzające mogą powodować problemy ze wzrokiem

    Dlaczego leki odchudzające mogą powodować problemy ze wzrokiem

    Leki odchudzające na zespół policystycznych jajników

    Leki odchudzające na zespół policystycznych jajników

    3 najlepsze leki odchudzające o najmniejszych skutkach ubocznych

    3 najlepsze leki odchudzające o najmniejszych skutkach ubocznych

  • Opieka zdrowotna
    Biegunka, ból głowy i nudności: Przyczyny i leczenie

    Biegunka, ból głowy i nudności: Przyczyny i leczenie

    8 schorzeń, które powodują biegunkę przez tydzień

    8 schorzeń, które powodują biegunkę przez tydzień

    Dlaczego suplementy magnezu mogą powodować biegunkę?

    Dlaczego suplementy magnezu mogą powodować biegunkę?

    Przyczyny drętwienia szczęki i sposoby jego leczenia

    Przyczyny drętwienia szczęki i sposoby jego leczenia

No Result
View All Result
Medycyna
No Result
View All Result
Home Opieka zdrowotna

Aktywne gry rodzinne na wieczór gier

by Dr Witold Jasiński
21/12/2021

Aktywne gry rodzinne na wieczór gier

Jakie są twoje ulubione gry rodzinne? Czy kiedykolwiek myślałeś o zamianie Monopoly lub Risk na coś bardziej aktywnego? Zwłaszcza latem, kiedy po kolacji jest dużo światła słonecznego, wypróbuj te pomysły na wieczór z grami.

Klasyka plenerowa

Zabierz swoją noc gry na podwórko lub do parku i zagraj w staromodne, tradycyjne ulubione. Dodatkowe punkty, jeśli masz jakieś historie „kiedy byłem dzieckiem, zwykliśmy…” do nich pasować. Twoje dzieci to pokochają! Fajnie jest też zmieniać.

Po pierwsze, rodzice uczą dzieci gry, którą pamiętają z dzieciństwa. Następnie dzieci odwzajemniają przysługę, popisując się grą, której nauczyły się na obozie letnim lub na szkolnej lekcji gimnastyki.

Jeśli potrzebujesz pomysłów, co powiesz na jeden z 10 sposobów gry w berka lub wariacje na temat starego dobrego kickballa? Jest też zabawa w chowanego, czterokwadratowa i czerwone światło, zielone światło. Lub spróbuj Red Rover, Statues, a nawet zbijaka.

Zabawa w pomieszczeniu

Jeśli pogoda lub ciemność trzymają Cię w środku, nadal możesz grać razem w aktywne gry. Wiele gier towarzyskich jest aktywnych fizycznie, ale nadal bezpiecznych do zabawy w pomieszczeniach: na przykład Limbo nie zajmuje dużo miejsca, podobnie jak rzucanie torebkami fasoli ani Simon Says.

Niektóre gry planszowe rzeczywiście zawierają ruch, więc są świetnym sposobem na połączenie rodzinnej miłości do gier z odrobiną fizycznej zabawy. To samo dotyczy gier wideo zawierających kontrolery ruchu. Chociaż nie są forsownym treningiem, mogą zapewnić dodatkową dawkę sprawności, bez wymuszania problemu.

Lub: Graj w swoje ulubione gry planszowe w bezruchu (dla mojej rodziny to jest Ticket to Ride), ale miej pod ręką tę listę przerw na mózg. Jak Twoje dziecko może wiedzieć ze szkoły, „przerwy w pracy mózgu” to szybkie, trwające od trzech do pięciu minut ćwiczenia fizyczne, które pobudzają mięśnie i dają każdemu przerwę od siedzenia w bezruchu. Włącz je do swojej nocy gry, aby każdy mógł wstać i trochę się poruszyć. Następnie wskocz z powrotem do swojej gry planszowej.

Właściwe rekwizyty

Graj w znane gry lub inspiruj nowe za pomocą prostych zabawek lub przedmiotów, które masz w domu. Skorzystaj z tych pomysłów lub rzuć wyzwanie dzieciom, aby wymyśliły własne. Na pewno mają wiele pomysłowych sugestii. Wszystko czego potrzebujesz to podstawy takie jak:

  • Hula hop
  • Skakanka
  • Arkusze kartonów lub pudełek tekturowych
  • Piłki plażowe lub balony
  • Plastikowe kubki

Fajnie jest też zorganizować turniej gier. (Niektóre z nich wymagają więcej rekwizytów lub ustawienia niż inne, więc wybierz z wyprzedzeniem).

Na mieście

Możesz zabrać swoją noc z grą w drogę i nadal mieć aktywne rzeczy. Jednym z najlepszych miejsc do tego jest park przygód. Możesz nawet otrzymać zniżkę na wstęp, jeśli wybierzesz się na godzinę lub dwie wieczorem. Te parki pozwalają wypróbować trasy linowe, tyrolki, ściany wspinaczkowe i inne fajne zajęcia, często w atrakcyjnym otoczeniu, takim jak zoo lub park.

Jeśli w pobliżu nie ma parku rozrywki, możesz zamienić zwykły park w przygodę.

Wypróbuj nowy plac zabaw lub odwiedź taki, na którym nie zatrzymałeś się od dłuższego czasu. Weź ze sobą kilka zabawek (takich jak piłki lub frisbee) lub stwórz tor przeszkód, aby zamienić znajome miejsce w nowe doświadczenie.

Kolejnym niesamowitym rodzinnym wyzwaniem jest geocaching. Możesz to zrobić zaledwie kilka kroków od drzwi wejściowych — skrytki są sadzone na całym świecie! — lub zapuszczać się dalej. Najfajniejsze jest wspólne rozwiązywanie wskazówek i odkrywanie ukrytych skrytek.​

Inwestycje

Jeśli masz miejsce i budżet, zastanów się nad sprzętem, aby urozmaicić wieczory z grami. W zależności od zainteresowań Twojej rodziny może to oznaczać stół do ping-ponga, cymbergaja lub piłkarzyków, siatkę do gry w badmintona i siatkówkę na świeżym powietrzu lub sprzęt kempingowy, dzięki któremu możesz zabrać swoje gry w dzicz.

Dr Witold Jasiński

Dr Witold Jasiński

Dowiedz się więcej

Ból brzucha z dusznością i zmęczeniem: przyczyny i leczenie
Inne choroby

Ból brzucha z dusznością i zmęczeniem: przyczyny i leczenie

23/01/2026
7 przyczyn bólu brzucha promieniującego do pleców
Choroby układu pokarmowego

7 przyczyn bólu brzucha promieniującego do pleców

23/01/2026
Ból brzucha, który ustępuje w pozycji leżącej
Choroby układu pokarmowego

Ból brzucha, który ustępuje w pozycji leżącej

23/01/2026
Ból miednicy z bólem brzucha: przyczyny i leczenie
Inne choroby

Ból miednicy z bólem brzucha: przyczyny i leczenie

20/01/2026
Leczenie bólu brzucha w przypadku gorączki denga
Choroby zakaźne i pasożytnicze

Leczenie bólu brzucha w przypadku gorączki denga

20/01/2026
Ból w górnej części brzucha jest objawem zapalenia trzustki
Choroby układu pokarmowego

Ból w górnej części brzucha jest objawem zapalenia trzustki

19/01/2026
Ból brzucha może być objawem torbieli jajników
Inne choroby

Ból brzucha może być objawem torbieli jajników

18/01/2026
Dlaczego kamienie nerkowe powodują ból brzucha?
Inne choroby

Dlaczego kamienie nerkowe powodują ból brzucha?

16/01/2026
Pomarańczowy mocz wraz z nudnościami: przyczyny i leczenie
Choroby układu pokarmowego

Pomarańczowy mocz wraz z nudnościami: przyczyny i leczenie

16/01/2026

Discussion about this post

Recommended

Moratorium na tożsamość nastolatków i nastolatków

Moratorium na tożsamość nastolatków i nastolatków

4 lata ago

PruMyx: wskazania, skutki uboczne, ostrzeżenia

4 lata ago

Don't Miss

Ból brzucha z dusznością i zmęczeniem: przyczyny i leczenie

Ból brzucha z dusznością i zmęczeniem: przyczyny i leczenie

23/01/2026
7 przyczyn bólu brzucha promieniującego do pleców

7 przyczyn bólu brzucha promieniującego do pleców

23/01/2026
Ból brzucha, który ustępuje w pozycji leżącej

Ból brzucha, który ustępuje w pozycji leżącej

23/01/2026
Ból miednicy z bólem brzucha: przyczyny i leczenie

Ból miednicy z bólem brzucha: przyczyny i leczenie

20/01/2026
  • Ból brzucha z dusznością i zmęczeniem: przyczyny i leczenie
  • 7 przyczyn bólu brzucha promieniującego do pleców
  • Ból brzucha, który ustępuje w pozycji leżącej
  • Ból miednicy z bólem brzucha: przyczyny i leczenie
  • Leczenie bólu brzucha w przypadku gorączki denga
  • Ból brzucha z dusznością i zmęczeniem: przyczyny i leczenie
  • 7 przyczyn bólu brzucha promieniującego do pleców
  • Ból brzucha, który ustępuje w pozycji leżącej
  • Ból miednicy z bólem brzucha: przyczyny i leczenie
  • Leczenie bólu brzucha w przypadku gorączki denga
  • Ból brzucha z dusznością i zmęczeniem: przyczyny i leczenie
  • 7 przyczyn bólu brzucha promieniującego do pleców
  • Ból brzucha, który ustępuje w pozycji leżącej
  • Ból miednicy z bólem brzucha: przyczyny i leczenie
  • Leczenie bólu brzucha w przypadku gorączki denga
  • Ból brzucha z dusznością i zmęczeniem: przyczyny i leczenie
  • 7 przyczyn bólu brzucha promieniującego do pleców
  • Ból brzucha, który ustępuje w pozycji leżącej
  • Ból miednicy z bólem brzucha: przyczyny i leczenie
  • Leczenie bólu brzucha w przypadku gorączki denga
Medycyna

Treści zawarte na tej stronie mają wyłącznie charakter informacyjny i edukacyjny. Skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania porady medycznej, leczenia lub diagnozy.

No Result
View All Result
  • Home
  • Choroby
  • Informacje o lekach
  • Opieka zdrowotna

© 2026 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.