Medycyna
  • Home
  • Choroby
    • All
    • Choroby skóry
    • Choroby układu pokarmowego
    • Choroby zakaźne i pasożytnicze
    • Inne choroby
    • Rak
    Zakażenie stawu kolanowego: objawy, przyczyny, diagnostyka i leczenie

    Zakażenie stawu kolanowego: objawy, przyczyny, diagnostyka i leczenie

    Ból gardła każdej nocy: przyczyny i leczenie

    Ból gardła każdej nocy: przyczyny i leczenie

    Zakażenie stawu palca: objawy, przyczyny, diagnostyka i leczenie

    Zakażenie stawu palca: objawy, przyczyny, diagnostyka i leczenie

    Żółte plamy na skórze: przyczyny, diagnostyka i leczenie

    Żółte plamy na skórze: przyczyny, diagnostyka i leczenie

  • Informacje o lekach
    Skutki uboczne metoklopramidu (Primperan) i leków alternatywnych

    Skutki uboczne metoklopramidu (Primperan) i leków alternatywnych

    Skutki uboczne stosowania walacyklowiru (Valtrex) i sposoby ich łagodzenia

    Skutki uboczne stosowania walacyklowiru (Valtrex) i sposoby ich łagodzenia

    8 skutków ubocznych leku Lantus (insulina glargina) i sposoby ich łagodzenia

    8 skutków ubocznych leku Lantus (insulina glargina) i sposoby ich łagodzenia

    14 skutków ubocznych leku Saxenda (liraglutyd) i sposoby ich łagodzenia

    14 skutków ubocznych leku Saxenda (liraglutyd) i sposoby ich łagodzenia

  • Opieka zdrowotna
    Przyczyny duszności po spożyciu alkoholu

    Przyczyny duszności po spożyciu alkoholu

    Niedobór witaminy B12 i kwasu foliowego może powodować chroniczne zmęczenie

    Niedobór witaminy B12 i kwasu foliowego może powodować chroniczne zmęczenie

    Sposoby na poprawę elastyczności i nawilżenia skóry

    Sposoby na poprawę elastyczności i nawilżenia skóry

    Sok z guawy może pomóc w lepszym wchłanianiu żelaza

    Sok z guawy może pomóc w lepszym wchłanianiu żelaza

No Result
View All Result
Medycyna
No Result
View All Result
Home Opieka zdrowotna

Aktywne gry rodzinne na wieczór gier

by Dr Witold Jasiński
21/12/2021

Aktywne gry rodzinne na wieczór gier

Jakie są twoje ulubione gry rodzinne? Czy kiedykolwiek myślałeś o zamianie Monopoly lub Risk na coś bardziej aktywnego? Zwłaszcza latem, kiedy po kolacji jest dużo światła słonecznego, wypróbuj te pomysły na wieczór z grami.

Klasyka plenerowa

Zabierz swoją noc gry na podwórko lub do parku i zagraj w staromodne, tradycyjne ulubione. Dodatkowe punkty, jeśli masz jakieś historie „kiedy byłem dzieckiem, zwykliśmy…” do nich pasować. Twoje dzieci to pokochają! Fajnie jest też zmieniać.

Po pierwsze, rodzice uczą dzieci gry, którą pamiętają z dzieciństwa. Następnie dzieci odwzajemniają przysługę, popisując się grą, której nauczyły się na obozie letnim lub na szkolnej lekcji gimnastyki.

Jeśli potrzebujesz pomysłów, co powiesz na jeden z 10 sposobów gry w berka lub wariacje na temat starego dobrego kickballa? Jest też zabawa w chowanego, czterokwadratowa i czerwone światło, zielone światło. Lub spróbuj Red Rover, Statues, a nawet zbijaka.

Zabawa w pomieszczeniu

Jeśli pogoda lub ciemność trzymają Cię w środku, nadal możesz grać razem w aktywne gry. Wiele gier towarzyskich jest aktywnych fizycznie, ale nadal bezpiecznych do zabawy w pomieszczeniach: na przykład Limbo nie zajmuje dużo miejsca, podobnie jak rzucanie torebkami fasoli ani Simon Says.

Niektóre gry planszowe rzeczywiście zawierają ruch, więc są świetnym sposobem na połączenie rodzinnej miłości do gier z odrobiną fizycznej zabawy. To samo dotyczy gier wideo zawierających kontrolery ruchu. Chociaż nie są forsownym treningiem, mogą zapewnić dodatkową dawkę sprawności, bez wymuszania problemu.

Lub: Graj w swoje ulubione gry planszowe w bezruchu (dla mojej rodziny to jest Ticket to Ride), ale miej pod ręką tę listę przerw na mózg. Jak Twoje dziecko może wiedzieć ze szkoły, „przerwy w pracy mózgu” to szybkie, trwające od trzech do pięciu minut ćwiczenia fizyczne, które pobudzają mięśnie i dają każdemu przerwę od siedzenia w bezruchu. Włącz je do swojej nocy gry, aby każdy mógł wstać i trochę się poruszyć. Następnie wskocz z powrotem do swojej gry planszowej.

Właściwe rekwizyty

Graj w znane gry lub inspiruj nowe za pomocą prostych zabawek lub przedmiotów, które masz w domu. Skorzystaj z tych pomysłów lub rzuć wyzwanie dzieciom, aby wymyśliły własne. Na pewno mają wiele pomysłowych sugestii. Wszystko czego potrzebujesz to podstawy takie jak:

  • Hula hop
  • Skakanka
  • Arkusze kartonów lub pudełek tekturowych
  • Piłki plażowe lub balony
  • Plastikowe kubki

Fajnie jest też zorganizować turniej gier. (Niektóre z nich wymagają więcej rekwizytów lub ustawienia niż inne, więc wybierz z wyprzedzeniem).

Na mieście

Możesz zabrać swoją noc z grą w drogę i nadal mieć aktywne rzeczy. Jednym z najlepszych miejsc do tego jest park przygód. Możesz nawet otrzymać zniżkę na wstęp, jeśli wybierzesz się na godzinę lub dwie wieczorem. Te parki pozwalają wypróbować trasy linowe, tyrolki, ściany wspinaczkowe i inne fajne zajęcia, często w atrakcyjnym otoczeniu, takim jak zoo lub park.

Jeśli w pobliżu nie ma parku rozrywki, możesz zamienić zwykły park w przygodę.

Wypróbuj nowy plac zabaw lub odwiedź taki, na którym nie zatrzymałeś się od dłuższego czasu. Weź ze sobą kilka zabawek (takich jak piłki lub frisbee) lub stwórz tor przeszkód, aby zamienić znajome miejsce w nowe doświadczenie.

Kolejnym niesamowitym rodzinnym wyzwaniem jest geocaching. Możesz to zrobić zaledwie kilka kroków od drzwi wejściowych — skrytki są sadzone na całym świecie! — lub zapuszczać się dalej. Najfajniejsze jest wspólne rozwiązywanie wskazówek i odkrywanie ukrytych skrytek.​

Inwestycje

Jeśli masz miejsce i budżet, zastanów się nad sprzętem, aby urozmaicić wieczory z grami. W zależności od zainteresowań Twojej rodziny może to oznaczać stół do ping-ponga, cymbergaja lub piłkarzyków, siatkę do gry w badmintona i siatkówkę na świeżym powietrzu lub sprzęt kempingowy, dzięki któremu możesz zabrać swoje gry w dzicz.

Dr Witold Jasiński

Dr Witold Jasiński

Dowiedz się więcej

Zakażenie stawu kolanowego: objawy, przyczyny, diagnostyka i leczenie
Choroby zakaźne i pasożytnicze

Zakażenie stawu kolanowego: objawy, przyczyny, diagnostyka i leczenie

21/07/2026
Ból gardła każdej nocy: przyczyny i leczenie
Inne choroby

Ból gardła każdej nocy: przyczyny i leczenie

19/07/2026
Zakażenie stawu palca: objawy, przyczyny, diagnostyka i leczenie
Inne choroby

Zakażenie stawu palca: objawy, przyczyny, diagnostyka i leczenie

18/07/2026
Skutki uboczne metoklopramidu (Primperan) i leków alternatywnych
Informacje o lekach

Skutki uboczne metoklopramidu (Primperan) i leków alternatywnych

16/07/2026
Żółte plamy na skórze: przyczyny, diagnostyka i leczenie
Choroby skóry

Żółte plamy na skórze: przyczyny, diagnostyka i leczenie

15/07/2026
Skutki uboczne stosowania walacyklowiru (Valtrex) i sposoby ich łagodzenia
Informacje o lekach

Skutki uboczne stosowania walacyklowiru (Valtrex) i sposoby ich łagodzenia

14/07/2026
8 skutków ubocznych leku Lantus (insulina glargina) i sposoby ich łagodzenia
Informacje o lekach

8 skutków ubocznych leku Lantus (insulina glargina) i sposoby ich łagodzenia

13/07/2026
14 skutków ubocznych leku Saxenda (liraglutyd) i sposoby ich łagodzenia
Informacje o lekach

14 skutków ubocznych leku Saxenda (liraglutyd) i sposoby ich łagodzenia

11/07/2026
14 skutków ubocznych leku Victoza (liraglutyd) i sposoby ich łagodzenia
Informacje o lekach

14 skutków ubocznych leku Victoza (liraglutyd) i sposoby ich łagodzenia

09/07/2026

Discussion about this post

Recommended

Zaćma: co to jest, przyczyny, objawy, operacja, czas powrotu do zdrowia

Zaćma: co to jest, przyczyny, objawy, operacja, czas powrotu do zdrowia

4 lata ago
Ile formuły powinien jeść noworodek?

Ile formuły powinien jeść noworodek?

5 lat ago

Don't Miss

Zakażenie stawu kolanowego: objawy, przyczyny, diagnostyka i leczenie

Zakażenie stawu kolanowego: objawy, przyczyny, diagnostyka i leczenie

21/07/2026
Ból gardła każdej nocy: przyczyny i leczenie

Ból gardła każdej nocy: przyczyny i leczenie

19/07/2026
Zakażenie stawu palca: objawy, przyczyny, diagnostyka i leczenie

Zakażenie stawu palca: objawy, przyczyny, diagnostyka i leczenie

18/07/2026
Skutki uboczne metoklopramidu (Primperan) i leków alternatywnych

Skutki uboczne metoklopramidu (Primperan) i leków alternatywnych

16/07/2026
  • Zakażenie stawu kolanowego: objawy, przyczyny, diagnostyka i leczenie
  • Ból gardła każdej nocy: przyczyny i leczenie
  • Zakażenie stawu palca: objawy, przyczyny, diagnostyka i leczenie
  • Skutki uboczne metoklopramidu (Primperan) i leków alternatywnych
  • Żółte plamy na skórze: przyczyny, diagnostyka i leczenie
  • Zakażenie stawu kolanowego: objawy, przyczyny, diagnostyka i leczenie
  • Ból gardła każdej nocy: przyczyny i leczenie
  • Zakażenie stawu palca: objawy, przyczyny, diagnostyka i leczenie
  • Skutki uboczne metoklopramidu (Primperan) i leków alternatywnych
  • Żółte plamy na skórze: przyczyny, diagnostyka i leczenie
  • Zakażenie stawu kolanowego: objawy, przyczyny, diagnostyka i leczenie
  • Ból gardła każdej nocy: przyczyny i leczenie
  • Zakażenie stawu palca: objawy, przyczyny, diagnostyka i leczenie
  • Skutki uboczne metoklopramidu (Primperan) i leków alternatywnych
  • Żółte plamy na skórze: przyczyny, diagnostyka i leczenie
  • Zakażenie stawu kolanowego: objawy, przyczyny, diagnostyka i leczenie
  • Ból gardła każdej nocy: przyczyny i leczenie
  • Zakażenie stawu palca: objawy, przyczyny, diagnostyka i leczenie
  • Skutki uboczne metoklopramidu (Primperan) i leków alternatywnych
  • Żółte plamy na skórze: przyczyny, diagnostyka i leczenie
Medycyna

Treści zawarte na tej stronie mają wyłącznie charakter informacyjny i edukacyjny. Skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania porady medycznej, leczenia lub diagnozy.

No Result
View All Result
  • Home
  • Choroby
  • Informacje o lekach
  • Opieka zdrowotna

© 2026 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.