Badania wykazały, że 1 na 5 dzieci wykazywało objawy depresji podczas kwarantanny

Naukowcy z Chin odkryli, że 1 na 5 dzieci wykazywało objawy depresji podczas kwarantanny, zgodnie z ostatnimi badaniami opublikowanymi w JAMA Pediatrics. Oprócz wzrostu depresji u dzieci podczas kwarantanny wzrósł również lęk.

Zrozumienie tego, co dzieje się z dziećmi w Chinach (które przeszły na kwarantannę wcześniej niż dzieci w Stanach Zjednoczonych) może pomóc amerykańskim rodzicom w bardziej proaktywnym rozwiązywaniu problemów ze zdrowiem psychicznym.

Objawy choroby psychicznej wśród dzieci w Chinach

Naukowcy przeprowadzili ankietę wśród 1784 dzieci w prowincji Hubei w Chinach, aby ocenić ich zdrowie psychiczne po przestojach spowodowanych pandemią.

Uczniom, którzy wahali się od drugoklasistów do szóstoklasistów, zadano pytania związane z ich lękami przed zarażeniem COVID-19, a także z wszelkimi objawami związanymi z depresją i lękiem. Uczniowie byli poza szkołą średnio przez 38 dni.

Badanie, które zostało opublikowane w kwietniu 2020 roku, wykazało, że 23% dzieci zgłaszało objawy depresji. 19% studentów zgłosiło objawy lęku.

Jest za wcześnie, aby poznać długoterminowe skutki, jakie kwarantanna może mieć na zdrowie psychiczne dzieci. Czy rozluźnione zasady dotyczące dystansu społecznego poprawią ich zdrowie psychiczne? Czy dzieci doznają traumatycznych przeżyć podczas kwarantanny?

Na szczęście bycie proaktywnym w kwestii zdrowia psychicznego dzieci w tym trudnym czasie może pomóc w rozwiązaniu i zapobieganiu problemom ze zdrowiem psychicznym, zanim się pogorszą.

Co rodzice mogą teraz zrobić

Zrozumiałe jest, że dzieci w Chinach doświadczały wyższych niż zwykle wskaźników depresji i lęku podczas kwarantanny. Brak możliwości zobaczenia się ze znajomymi i uczestnictwa w ich zajęciach z pewnością może mieć poważny wpływ na samopoczucie psychiczne dzieci.

Wiele dzieci było również zaniepokojonych samą pandemią. Niezależnie od tego, czy bali się zachorować, obawiali się o bezpieczeństwo swoich bliskich, czy też martwili się o sytuację finansową swojej rodziny, wielu studentów biorących udział w ankiecie przyznało, że pandemia była niepokojąca.

Na szczęście rodzice w USA mogą teraz zrobić kilka rzeczy, aby aktywnie promować zdrowie psychiczne swoich dzieci.

Używaj języka wzmacniającego

Słowa takie jak „Nie możesz iść do szkoły w tym roku” lub „Utknęliśmy w domu przez cały weekend” sugerują, że jesteś ofiarą. I może to spowodować, że dzieci poczują się beznadziejne i bezradne w tej sytuacji.

Można przyznać, że nie zawsze lubisz siedzieć w domu. Ale podkreśl, że decydujesz się na dystans społeczny, aby pomóc innym ludziom zachować zdrowie.

Mów o uczuciach

Spraw, aby najważniejsze było sprawdzenie z dziećmi, jak się czują. Zapytaj wszystkich prywatnie: „Jak się miewasz w dzisiejszych czasach?” Możesz również dokonać rodzinnego zameldowania przy kolacji i przyznać się do własnych uczuć, mówiąc coś w stylu: „Wiem, że czasami jest trudno nie być w stanie zrobić wszystkich rzeczy, które zwykle lubimy robić”.

Uważaj, aby nie umniejszać ani nie lekceważyć uczuć swoich dzieci. Powiedzenie: „Brak piłki nożnej w tym roku to niewielka cena do zapłacenia” lub „Nie bój się” wysyła wiadomość, że ich uczucia są złe.

Ważne jest, aby dzieci wiedziały, że uczucie strachu, frustracji, złości lub samotności jest tak samo akceptowalne, jak uczucie szczęścia. Kluczem jest upewnienie się, że mają umiejętności i narzędzia potrzebne do zdrowego radzenia sobie z nieprzyjemnymi emocjami.

Rozmawiaj o tym, co pomaga im, gdy są smutni lub jak mogą się uspokoić, gdy są zli. Pomóż im eksperymentować z różnymi strategiami, aby odkryć, które umiejętności radzenia sobie najlepiej dla nich działają.

Twórz rutyny

Większość dzieci radzi sobie lepiej, gdy mają pewną strukturę w codziennej rutynie. Więc nawet jeśli nie chodzą do szkoły w normalnych godzinach lub nie masz planów na weekend, daj im jakąś strukturę.

Zarezerwuj czas na naukę, wykonywanie prac domowych i zabawę. Możesz także zaplanować trochę czasu dla rodziny, aby zagrać w grę, obejrzeć film lub poćwiczyć. Wiedza, czego mogą się spodziewać każdego dnia — na przykład przekąska w środku ranka — może pomóc im poczuć się lepiej w czasie niepewności.

Zaplanuj zabawne zajęcia

Dobrze jest, aby dzieci (i dorośli) mieli coś, na co mogą czekać. Oczywiście planowanie zabawnych zajęć podczas pandemii może być trochę trudne.

Możesz nie być w stanie wykonywać czynności, do których jesteś przyzwyczajony, takich jak pójście na mecz baseballowy lub jedzenie w ulubionej restauracji. Ale przy odrobinie kreatywności możesz znaleźć fajne rzeczy do zrobienia, które nadal są bezpieczne.

A podczas oglądania filmu lub meczu w TV może nie być czymś, co zwykle planujesz, rozważ zaplanowanie rodzinnej zabawy i podkręcenie emocji za pomocą kostiumów, tematycznych potraw i tak dalej. Umieszczenie wydarzenia w kalendarzu i poinformowanie wszystkich o planie daje całej rodzinie coś, na co czeka – a to może być dobre dla zdrowia psychicznego każdego.

Pomóż dzieciom pozostać towarzyskim

Pomóż swoim dzieciom pozostać w kontakcie z przyjaciółmi. Interakcja z rówieśnikami może dać im poczucie normalności, jednocześnie poprawiając ich samopoczucie.

Jeśli nie uczęszczają do szkoły osobiście, możesz utworzyć grupę czatu wideo, aby mogli odbywać wirtualne spotkania. Możesz również rozważyć umożliwienie im grania w gry ze znajomymi online, aby mogli robić coś innego niż tylko „rozmawiać”. Młodsze dzieci mogą mieć problemy z prowadzeniem czatu wideo przez dłuższy czas, ale mogą dłużej angażować się w grę online ze znajomym.

Jeśli możesz bezpiecznie ustawić osobiste daty gry, zrób to. Może się okazać, że wspólna zabawa na świeżym powietrzu, na przykład w publicznym parku, wydaje się bezpieczniejszą opcją niż przyjęcie dziecka do domu.

Uzyskaj profesjonalną pomoc

Proaktywne podejście do zdrowia psychicznego dziecka może pomóc odeprzeć niektóre problemy ze zdrowiem psychicznym. Ale nie zawsze możesz zapobiec problemom ze zdrowiem psychicznym, pomimo najlepszych wysiłków.

Jeśli Twoje dziecko wydaje się być przygnębione lub niespokojne, nie musi to oznaczać, że robisz coś złego lub że nie robisz wystarczająco dużo, aby mu pomóc. Niektóre dzieci są po prostu bardziej podatne na problemy ze zdrowiem psychicznym niż inne (ze względu na osobowość, genetykę i inne czynniki pozostające poza Twoją kontrolą).

Informacje zawarte w tym artykule są aktualne na podany dzień, co oznacza, że ​​po przeczytaniu mogą być dostępne nowsze informacje. Aby uzyskać najnowsze informacje o COVID-19, odwiedź naszą stronę z wiadomościami o koronawirusie.