Od urodzenia dziecka, kiedy wydaje się, że masz skrócony harmonogram drzemek, zmienia się. Gdy Twoje dziecko zaczyna już niemowlę, drzemki zwykle zaczynają się utrwalać. Większość małych dzieci ucina sobie przynajmniej jedną drzemkę dziennie.
Dla większości małych dzieci oznacza to (miejmy nadzieję, długą) codzienną popołudniową drzemkę, na którą rodzice mogą liczyć. Biorąc pod uwagę, jak szybko zmieniła się rutyna snu, gdy Twoje dziecko było niemowlęciem, okres „jednej drzemki” u malucha może się wydawać, że będzie trwał wiecznie — ale zwykle tak nie jest.
Większość dzieci zaczyna rzucać drzemki w wieku 5 lat. Proces może rozpocząć się już w wieku 3 lat, choć najprawdopodobniej zajmie to więcej czasu. Twoje dziecko może spać 4 lub 5 dni w tygodniu, ale nie będzie potrzebować codziennej drzemki.
To powiedziawszy, gdy twój starszy maluch zacznie buntować się przeciwko drzemkom, co powinieneś zrobić? Co zrobić, jeśli Twoje dziecko jest gotowe zrezygnować z drzemek, a Ty nie? Oto kilka strategii, które rodzice mogą wypróbować.
Czy Twój maluch potrzebuje drzemki?
:max_bytes(150000):strip_icc()/126160414-56a258ad5f9b58b7d0c932f8.jpg)
Większość dzieci zaczyna rzucać ostatnią drzemkę dopiero w wieku 3 lat. Istnieje kilka oznak, że Twój starszy maluch może być w trakcie odpuszczania sobie drzemki.
Przede wszystkim, jeśli zauważysz, że ciągle opóźniasz porę snu lub maluch ma trudności z zaśnięciem lub snem w nocy, problemem może być jego południowa drzemka.
Spróbuj poeksperymentować, zanim całkowicie zrezygnujesz z drzemki dziecka. Zaplanowanie drzemki nieco wcześniej w ciągu dnia da maluchowi więcej czasu na zmęczenie przed snem.
Kolejną oznaką zbliżającej się drzemki jest to, że maluch nie zachowuje się zmęczony w południe. Późnym popołudniem nadal są szczęśliwi i zadowoleni – nie są wybredni, zepsuci ani w inny sposób nie wykazują oznak, że naprawdę potrzebują tej nieodebranej drzemki.
Zamiast tego wypróbuj „Cisza”
Starsze dzieci stają się coraz bardziej świadome swojej niezależności i chcą się bronić, kiedy tylko jest to możliwe. Zaprzestanie drzemki może być po prostu sposobem na okazanie przez malucha swojej autonomii — niezależnie od tego, czy jest naprawdę gotowy, aby zrezygnować z drzemki.
Spróbuj spotkać malucha w połowie drogi. Zamiast wymagającej drzemki spróbuj nazwać ją „ciszą ciszą” lub wyznaczyć ją jako szczególny czas, w którym maluch może samodzielnie odpoczywać w pokoju.
Podczas gdy cisza może nie być aż tak kusząca dla zapracowanego malucha, nie nazywanie jej „czasem drzemki” może pomóc ci uniknąć napadów złości.
Zainwestuj w kilka zabawnych i bezpiecznych zabawek, które można włożyć do specjalnego kosza i wynieść tylko na spokojny czas. Upewnij się, że są bezpieczne dla łóżeczka lub łóżeczka Twojego malucha.
Jeśli Twoje dziecko jest naprawdę zmęczone, może chwilę pobawić się przed zaśnięciem. Tak czy inaczej, dostaniesz trochę „ciszy”.
Miej aktywne poranki
Utrzymanie dziecka rano zajętym i aktywnym może pomóc mu zapewnić, że potrzebuje drzemki po południu. Jeśli zauważysz, że maluch nie chce spać w południe, kluczem może być upewnienie się, że wyczerpuje energię wcześniej w ciągu dnia.
Spróbuj zapisać je na zajęcia, takie jak upadki malucha lub piłka nożna. Dodatkowy ruch fizyczny może zachęcić ich do drzemki przez kilka miesięcy (lub lat, jeśli masz szczęście).
Oczywiście, jeśli żadne z powyższych nie wydaje się mieć znaczenia dla Twojego malucha i masz obawy, że Twoje dziecko nie śpi wystarczająco, skonsultuj się z pediatrą. Pamiętaj, że każde dziecko jest inne. Najważniejsze, że znasz swojego malucha. Staraj się być cierpliwy i nie zapominaj, że potrzeby snu Twojego malucha ciągle się zmieniają.
:max_bytes(150000):strip_icc()/boy-mirror-DonSmetzer_imagebank-56a2c9935f9b58b7d0ce882b.jpg "Jak fitness może pomóc nastolatkom radzić sobie ze zmianami w okresie dojrzewania")
Discussion about this post