Co to jest nieprzystosowane marzycielstwo?

Chociaż to naturalne, że od czasu do czasu odpływamy lub odlatujemy, niektórym zdarza się to tak często, że może to negatywnie wpłynąć na ich życie. Nazywa się to nieprzystosowawczym marzycielstwem i chociaż jest powszechnie określane jako zaburzenie marzeń na jawie, nie jest to oficjalnie uznane zaburzenie psychiczne. Istnieje jednak nieprzystosowany test marzeń na jawie, który wykorzystuje określoną skalę do pomiaru stopnia nadmiernego błądzenia umysłu.

W tym artykule omówimy objawy, przyczyny i opcje diagnozy nieprzystosowawczych marzeń.

Definicja

Nieprzystosowane marzenia na jawie to coś więcej niż naturalna, okazjonalna wędrówka umysłu. Obejmuje nadmierne, żywe fantazje, które mogą utrudniać funkcjonowanie osoby w codziennym życiu, a ostatecznie powoduje niepokój.

Czasami te fantazje mogą stać się tak złożone i wciągające dla osoby, że mogą spędzać w nich godziny, aż do momentu zastąpienia ludzkiego kontaktu. W tych marzeniach ludzie tworzą fikcyjne postacie lub wyidealizowane wersje siebie.

Chociaż nieprzystosowawcze marzenia na jawie nie są obecnie uznawane w Podręczniku Diagnostyki i Statystyki Zaburzeń Psychicznych (DSM-5) za oficjalne zaburzenie psychiczne, badania sugerują, że w grę wchodzą czynniki dysocjacyjne i obsesyjno-kompulsywne, co wskazuje na poważniejszą diagnozę kliniczną.

Inni badacze postrzegają czasochłonne fantazjowanie jako formę uzależnienia behawioralnego.

Objawy

Niektóre z typowych cech i objawów związanych z nieprzystosowawczymi marzeniami to:

• Rozległe, czasem kompulsywne, pochłanianie fantazji przez kilka godzin dziennie
• Niemożność zaprzestania marzeń
• Posiadanie bardzo szczegółowych fantazji, w tym linii fabularnych i postaci
• Posiadanie rzeczywistych reakcji na fantazje, takie jak mimika twarzy, ruchy ciała lub werbalizacje
• Trudności z koncentracją lub skupieniem się na innych rzeczach
• Problemy ze snem (zwłaszcza z zasypianiem)
• Zastąpienie interakcji międzyludzkich
• Chęć kontynuowania fantazjowania, gdy zostanie to przerwane

W niektórych przypadkach nieprzystosowawcze marzenia mogą również charakteryzować się potrzebą dodatkowej stymulacji, którą można wyrazić poprzez intensywne czytanie książek, oglądanie filmów lub granie.

Powoduje

Badania nie wykazały jeszcze dokładnie, co powoduje nieprzystosowawcze marzenia na jawie, ale uważa się, że jest to mechanizm radzenia sobie z wcześniejszą traumą lub lękiem społecznym.

Dzieci (lub osoby w każdym wieku) mogą rozwinąć nieprzystosowawcze marzenia jako sposób na ucieczkę z obraźliwego lub traumatycznego środowiska.

Diagnoza

Ponieważ nieprzystosowawcze marzycielstwo samo w sobie nie jest zaburzeniem psychicznym, diagnoza nie zostanie postawiona przez lekarza ani eksperta w zakresie zdrowia psychicznego. Zamiast tego można zastosować 14-elementowy test samoopisowy, aby ocenić, czy dana osoba cierpi na nieprzystosowawcze śnienie na jawie.

W 14-częściowej skali marzeń o nieprzystosowaniu osoba odpowiada na pytania dotyczące częstotliwości i nasilenia szeregu objawów związanych z chorobą. Przykładowe pytania na teście to:

• Co dzieje się w twoich marzeniach? Jak żywe i szczegółowe są?
• Czy możesz powstrzymać się od marzeń? Czy chcesz?
• Czy Twoje marzenia przeszkadzają w codziennym życiu?

Umiejętność kontrolowania snów na jawie oraz dostrzegania korzyści i niepokoju powodowanych przez sny na jawie ocenia się, aby pomóc w samodzielnej diagnozie nieprzystosowawczego marzenia.

Zabiegi

Ponieważ tak wiele jest wciąż nieznanych lub nie w pełni zrozumiałych na temat nieprzystosowawczych marzeń – i ponieważ nie jest to oficjalnie uznawane za zaburzenie – nie ma standardowych metod leczenia tego schorzenia.

W jednym studium przypadku naukowcy odkryli, że fluwoksamina, lek stosowany w leczeniu zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych (OCD), pomogła złagodzić objawy nieprzystosowawczego snu na jawie.

Korona

Chociaż nie ma oficjalnego leczenia nieprzystosowawczych marzeń na jawie, istnieją pewne metody radzenia sobie z tym. Obejmują one:

• Ćwiczenie uważności i medytacji
• Prowadzenie dziennika, zwracając uwagę na okoliczności, które powodują przypadki nieprzystosowanych marzeń, wraz z powiązanymi myślami i uczuciami
• Używanie przekonujących i pomocnych stwierdzeń radzenia sobie
• Wydawanie pochwał, gdy uda się powstrzymać przypadek nieprzystosowania do marzeń

Często Zadawane Pytania

Skąd wiesz, czy jesteś nieprzystosowanym marzycielem?

Chociaż pracownik służby zdrowia nie może oficjalnie zdiagnozować u ciebie zaburzenia marzeń o nieprzystosowaniu, możesz wykonać test samooceny przy użyciu 14-punktowej skali nieprzystosowania marzeń na jawie. Pomoże to Tobie i Twojemu lekarzowi określić nasilenie objawów i zidentyfikować możliwe opcje leczenia i radzenia sobie.

Co ma wspólnego nieprzystosowawcze marzycielstwo z OCD?

Podczas gdy niektóre badania wykazały, że nieprzystosowawcze śnienie na jawie występowało wraz z objawami OCD, związek między nimi nie jest obecnie w pełni zrozumiały. Jednym z głównych obszarów, który pozostaje nieznany, jest to, czy nieprzystosowawcze marzycielstwo jest własnym zaburzeniem psychicznym, czy objawem innego zaburzenia, takiego jak dysocjacja, OCD lub coś zupełnie innego.

Jedno z badań wykazało, że chociaż nieprzystosowawcze marzenia na jawie mogą przypominać rodzaj obsesji lub przymusu psychicznego, obsesje na punkcie OCD są zwykle związane z uczuciem lęku, podczas gdy dla niektórych nieprzystosowawcze marzenia są bardziej dobrowolne i przyjemne.

Co poprawia nieprzystosowawcze marzenia?

Chociaż nie ma lekarstwa na nieprzystosowawcze marzenia na jawie, niektóre metody leczenia i mechanizmy radzenia sobie omówione w tym artykule mogą być pomocne dla niektórych osób, zwłaszcza jeśli chodzi o poprawę koncentracji. Obejmują one:

• Uzyskiwanie większej i/lub lepszej jakości snu
• Praca z doradcą zdrowia psychicznego
• Dziennikarstwo
• Praktykowanie medytacji uważności
• Angażowanie się w samouwielbienie, gdy unika się nieprzystosowanych marzeń
• Korzystanie ze stwierdzeń radzenia sobie
• Identyfikacja konkretnych wyzwalaczy lub stresorów

Każdy doświadcza okazjonalnych okresów stresu, izolacji i nudy, więc jeśli zagubiłeś się w bardzo wciągających, długich marzeniach jako sposób na ucieczkę, nie jesteś sam. Ale jeśli dojdzie do punktu, w którym te fantazje zakłócają twoje codzienne życie, powinieneś skontaktować się z lekarzem lub ekspertem w dziedzinie zdrowia psychicznego. Może to pomóc w opracowaniu i wdrożeniu strategii unikania nieprzystosowawczych marzeń, w tym w przetwarzaniu wszelkich traum, które mogą wywoływać te epizody.