Co to jest żeń-szeń amerykański?

Żeń-szeń amerykański (Panax quinquefolius) to korzeń stosowany w ziołolecznictwie. Używali go zarówno rdzenni amerykańscy uzdrowiciele, jak i tradycyjna medycyna chińska (TCM).

Badania sugerują, że może zwiększać energię, stymulować układ odpornościowy i obniżać poziom cukru we krwi.

W tym artykule przyjrzymy się dowodom na możliwe korzyści zdrowotne, skutki uboczne oraz sposoby kupowania, przygotowywania i przechowywania żeń-szenia amerykańskiego.

Do czego służy żeń-szeń amerykański?

Ogólne dowody na potencjalne korzyści zdrowotne żeń-szenia amerykańskiego są ograniczone. Jednak dostępna pula badań rośnie. Niektóre badania sugerują, że ten korzeń może pomóc w leczeniu:

• Zmęczenie
• Słaba funkcja umysłowa
• Cukrzyca
• Przeziębienie i grypa

Jak dotąd większość dowodów pochodzi z badań laboratoryjnych i na zwierzętach. Próby na ludziach są na najwcześniejszym etapie. Ujawnią więcej na temat bezpieczeństwa i skuteczności żeń-szenia amerykańskiego.KątKąt

Zmęczenie

Wstępne badania sugerują, że żeń-szeń amerykański może zwalczać zmęczenie. Ma to wspólnego z bardziej powszechnym żeń-szeniem Panax, znanym również jako żeń-szeń azjatycki lub koreański.

Przegląd badań z 2018 r. wykazał, że żeń-szeń amerykański i azjatycki może być skuteczny w leczeniu zmęczenia spowodowanego przewlekłą chorobą. Naukowcy dodali, że istnieje „krytyczna potrzeba” większej liczby i silniejszych prób.KątKąt

W starszym badaniu stwierdzono, że wydaje się, że poprawia zmęczenie związane z rakiem – i nie ma skutków ubocznych. Naukowcy wezwali do dalszych badań nad tym leczeniem.KątKąt

Funkcja umysłowa

Coraz więcej dowodów wskazuje na to, że żeń-szeń amerykański może poprawić funkcje umysłowe.

• Badanie 2020 wykazało większą aktywność w niektórych obszarach mózgu podczas procesów wykorzystujących pamięć roboczą (krótkotrwałą).KątKąt
• Przegląd badań z 2019 r. wykazał, że wydaje się, że poprawia funkcje poznawcze i czujność.KątKąt
• Badanie z 2019 r. wykazało, że żeń-szeń amerykański plus ekstrakt z całych owoców kawy i Bacopa monniera wydają się zwiększać pamięć roboczą.KątKąt
• Badanie z 2015 roku wykazało wzrost pamięci roboczej u osób w średnim wieku.KątKąt

Niektóre badania wykazały poprawę funkcji umysłowych już po pojedynczej dawce żeń-szenia amerykańskiego.

Cukrzyca

Utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi jest ważne dla kontrolowania i zapobiegania cukrzycy.

Badanie z 2018 r. wykazało, że dodanie żeń-szenia amerykańskiego do leczenia cukrzycy pomogło utrzymać poziom cukru we krwi.KątKąt

Randomizowane, kontrolowane badania przeprowadzone w 2019 i 2020 r. — badania, w których uczestnicy zostali przypadkowo przypisani do prawdziwej lub fałszywej grupy terapeutycznej — wykazały, że żeń-szeń amerykański poprawił się:

• Kontrola poziomu cukru we krwi (na czczo i HbA1c)

• Wysokie ciśnienie krwi związane z cukrzycąKątKąt

• Ryzyko chorób serca związanych z cukrzycąKątKąt

Trwające badania dotyczą również stosowania żeń-szenia amerykańskiego w leczeniu stanu przedcukrzycowego.KątKąt

Przeziębienie i grypa

Według przeglądu z 2017 roku żeń-szeń amerykański może zapewniać ochronę przed wirusowymi infekcjami dróg oddechowych, w tym grypą, chorobami grypopodobnymi i przeziębieniem.KątKąt

Analiza badań z 2020 r. wykazała, że ​​żeń-szeń amerykański może być pomocny w zapobieganiu i leczeniu sezonowych infekcji dróg oddechowych. Jednak naukowcy stwierdzili, że dowody nie były wystarczająco mocne, aby wyciągnąć jednoznaczne wnioski.KątKąt

Możliwe efekty uboczne

Uważa się, że żeń-szeń amerykański jest ogólnie bezpieczny. Mimo to może to prowadzić do skutków ubocznych, w tym:

• Bezsenność
• Niepokój
• Lęk
• Mania
• Wysokie ciśnienie krwi
• Euforia
• Bół głowy
• Krwotok z nosa
• Krwawienie z pochwy
• Wymioty i/lub biegunka
• Niski poziom cukru we krwi (hipoglikemia)

Długofalowe skutki uboczne stosowania żeń-szenia nie są znane.

Możliwe są interakcje leków. O ile nie zalecił tego lekarz, nie należy przyjmować żeń-szenia amerykańskiego z:

• Kumadyna (warfaryna): Może zmniejszać skuteczność leku.

• Leki na depresję zwane MAOI: połączenie może powodować lęk, ból głowy, niepokój i bezsenność.

• Leki obniżające poziom cukru we krwi: mogą zbyt mocno obniżać poziom cukru we krwi.

• Leki przeciwpsychotyczne: Może nasilać efekty i skutki uboczne.

• Używki: Może nasilać efekty i skutki uboczne.

Wybór, przygotowanie i przechowywanie

Żeń-szeń amerykański jest sprzedawany w Internecie oraz w wielu sklepach, które sprzedają naturalną żywność, ziołolecznictwo i suplementy.

Suplementy diety nie są dobrze uregulowane w Stanach Zjednoczonych. Aby zapewnić jakość, szukaj plomb na etykiecie od:

• Farmakopea USA
• NSF Międzynarodowy
• Laboratorium Konsumenckie

Nie ustalono standardowego dawkowania żeń-szenia amerykańskiego. Postępuj zgodnie z zaleceniami na etykiecie lub zaleceniami lekarza.

Przechowuj suplementy, herbatę i korzeń w szczelnych pojemnikach w chłodnym, suchym miejscu.

Często Zadawane Pytania

Jak wygląda żeń-szeń amerykański?

Korzeń żeń-szenia amerykańskiego wygląda jak rozwidlony pasternak. Rośnie dziko we wschodnich i środkowych Stanach Zjednoczonych, zwłaszcza w górach Appalachów i Ozark.

Czy żeń-szeń amerykański i żeń-szeń Panax mają takie same efekty?

Żeń-szeń amerykański i azjatycki zawierają związki zwane ginsenozydami, więc ich działanie może być podobne. Jednak każda odmiana ziół jest wyjątkowa. Informacje o jednym niekoniecznie odnoszą się do drugiego.KątKąt

Streszczenie

Coraz więcej dowodów wskazuje na to, że żeń-szeń amerykański może pomóc poprawić zmęczenie, funkcje umysłowe, cukrzycę i infekcje dróg oddechowych, takie jak przeziębienie i grypa. Możliwe są skutki uboczne i interakcje leków.

Ta ziołowa kuracja jest powszechnie dostępna w wielu formach. Postępuj zgodnie z zaleceniami dotyczącymi dawkowania na etykiecie.

Medycyna alternatywna nie powinna zastępować standardowej opieki. Skorzystaj ze sprawdzonych metod leczenia pierwszego rzutu, a następnie porozmawiaj z lekarzem o dodaniu alternatyw, takich jak żeń-szeń amerykański i inne leki ziołowe.