Co warto wiedzieć o wypadaniu włosów po porodzie?

Wyobraź sobie: jesteś trzy miesiące po porodzie iw końcu znów zaczynasz czuć się trochę jak „siebie”. Zostałeś upoważniony do treningu, a Twoje dziecko (miejmy nadzieję) śpi dłużej w nocy. Gdy tylko usiądziesz na macie do treningu jogi, zauważysz, że włosy zaczynają wypadać. Wszędzie są włosy.

Przy wszystkich fizycznych i emocjonalnych zmianach, które zachodzą podczas ciąży i po porodzie, wypadanie włosów może być jednym z najbardziej niewygodnych i irytujących. Pomimo prawdopodobnie pewnej wiedzy, że świeżo upieczeni rodzice tracą włosy po porodzie, proces ten nadal może wydawać się nieoczekiwany i przytłaczający. Przynajmniej może to być trudne, nawet jeśli nie przeszkadza ci to tak bardzo.

Wypadanie włosów po porodzie jest niezwykle powszechne i ważne jest, aby pamiętać, że nie jest to stan trwały. Poniżej przeczytaj, dlaczego dochodzi do wypadania włosów i uzyskaj porady ekspertów, jak spowolnić wypadanie włosów. Dodatkowo dowiedz się, kiedy możesz spodziewać się ograniczenia wypadania włosów po porodzie i jakie produkty należy stosować w międzyczasie.

Co dzieje się z twoimi włosami podczas ciąży

W ciąży włosy wypadają wolniej niż zwykle. Może to skutkować pełniejszymi i grubszymi włosami, ponieważ po prostu nie tracisz tak dużo każdego tygodnia. „Kiedy jesteś w ciąży, jesteś w uprzywilejowanym stanie hormonalnym” – mówi dr Yates, MD, FACS, certyfikowany chirurg z siedzibą w Chicago. „W trzecim trymestrze poziom estrogenu jest sześć razy wyższy niż normalnie. . Zarówno estrogen, jak i progesteron (który również wzrasta w czasie ciąży) wspomagają wzrost włosów i zmniejszają wypadanie, utrzymując włosy w stałej fazie anagenu (wzrostu). To wyjaśnia, dlaczego Twoje włosy wyglądają najbardziej promiennie w momencie porodu.”

Oprócz wzrostu poziomu hormonów podczas ciąży, ogólne zmiany stylu życia mogą przyczynić się do pełniejszego wyglądu włosów. „Większość pacjentek doświadcza lepszych włosów podczas ciąży, prawdopodobnie dzięki witaminom prenatalnym i ogólnie lepszemu odżywianiu, a także zdrowszemu trybowi życia” – mówi dr Kavita Mariwalla, dermatolog z certyfikatem zarządu z siedzibą w Nowym Jorku.

Przejście od ciąży do połogu

Kiedy ktoś jest po porodzie, jego normalny cykl wypadania włosów zostaje wznowiony. To często sprawia, że ​​ludzie czują, że tracą więcej włosów niż zwykle, ale czasami dzieje się tak dlatego, że mniej włosów wypada, gdy jesteś w ciąży.

„Zwykłe włosy zrzucają regularnie 50-100 włosów dziennie”, mówi Luis Pacheco, mistrz włosów, kolorysta i założyciel marki kosmetycznej i lifestylowej TO112. „Nazywa się to fazą egzogenu lub fazą spoczynku mieszka włosowego. To wtedy przestaje rosnąć i odpoczywa między cyklami wzrostu i zrzuca łodygę włosa, aby zrobić miejsce dla nowego wzrostu”.

Gdy poziom hormonów spada po porodzie, organizm wypuszcza włosy, co powoduje ich wypadanie. „Wypadanie włosów występujące w okresie poporodowym jest znane jako łysienie telogenowe” – zauważa dr Mariwalla. Wyjaśnia, że ​​ten rodzaj wypadania włosów nie ma nic wspólnego z samą ciążą, ale jest spowodowany stresem związanym z porodem.

„Ten rodzaj wypadania włosów występuje po wszelkiego rodzaju stresorach, w tym chorobach, znieczuleniu ogólnym, a nawet szczęśliwych okazjach, takich jak narodziny dziecka” – dodaje.

Co powoduje wypadanie włosów po porodzie i kiedy się zaczyna?

Włosy najczęściej zaczynają wypadać około trzech miesięcy po porodzie. „Po urodzeniu włosy są zwykle stabilne, a następnie łysienie telogenowe lub intensywne wypadanie włosów rozpoczyna się około trzech do czterech miesięcy po porodzie” – mówi dr Mariwalla. „Niestety często zbiega się to ze złym snem i ogólnym wyczerpaniem po urodzeniu nowego dziecka w domu”.

Ta kombinacja może sprawić, że wypadanie włosów będzie emocjonalnym wydarzeniem. Czasami nowi rodzice mogą czuć się bezbronni i niespokojni. Dr Mariwalla każe swoim pacjentom zachować spokój w tym czasie. „Najważniejsze jest zapewnienie, że nie będą łysieć, ale może minąć prawie rok, zanim wszystkie włosy odrosną” – mówi dr Mariwalla.

Niestety, nadal istnieją pytania, dlaczego dochodzi do wypadania włosów, poza wahaniami poziomu hormonów, których doświadczają nowi rodzice. Wiemy, że wypadanie włosów to bardzo realny efekt uboczny.

„Poporodowe łysienie telogenowe pozostaje słabo zbadane i brakuje twardych danych, aby udowodnić jakąkolwiek teorię [of why it happens]”, mówi Bridgette Hill, założycielka Root Cause Scalp Analysis i certyfikowana trycholog. „Teorie te wahają się od zwiększonego poziomu progesteronu i zwiększonego spożycia żelaza po niedobory żywieniowe”.

Karmienie piersią jest również czynnikiem powodującym wypadanie włosów, ponieważ może być bardzo obciążające dla organizmu. „Karmienie piersią może również wpływać na równowagę hormonalną i odżywczą, co może prowadzić do wypadania włosów” — zauważa Hill.

Dr Yates wyjaśnia, że ​​w ciągu 24 godzin od porodu poziom estrogenu i progesteronu gwałtownie spada u nowego rodzica. „Estrogen zmniejsza się jeszcze bardziej podczas karmienia piersią, ponieważ nadmiar estrogenu może zakłócać produkcję mleka” – mówi dr Yates.

Jak radzić sobie z wypadaniem włosów po porodzie?

Jeśli czujesz się zniechęcony wypadaniem włosów, mówi, abyś pamiętał, że jest to faza tymczasowa. Według lekarza większość wydalania ustępuje po około trzech miesiącach od rozpoczęcia. Wiedza o tym, kiedy to zrzucanie prawdopodobnie ustąpi, może pomóc Ci przygotować się psychicznie i emocjonalnie na tę zmianę.

Pamiętaj, że wypadanie włosów po porodzie występuje, ponieważ właśnie urodziłaś dziecko. Staraj się skoncentrować na szerszym obrazie i mieć perspektywę długoterminową.

„Nie denerwuj się” — mówi Pacheco. „Twoje ciało zrobiło fantastyczną rzecz i wymagało to dużo pracy. Utrata włosów po porodzie zdarza się każdej nowej mamie w różnym stopniu. Moją najlepszą radą jest skupienie się na odrastaniu, ponieważ kiedy zaczyna wypadać, musi działać.

Ponieważ ten opad nie ma nic wspólnego ze zdrowiem włosów ani łodygą włosa, nie można go powstrzymać, gdy się zacznie. Istnieją jednak sposoby na złagodzenie straty.

„Hormony stresu mogą również prowadzić do wypadania włosów” – mówi Pacheco. „Więc staraj się nie wpadać w panikę — mieszki włosowe nie obumierają w postaci łysienia; po prostu resetują się i pozwalają odejść staremu wzrostowi. Twoje włosy wrócą. Często silniejszy i pełniejszy niż wcześniej, a może z nową teksturą lub falą niż wcześniej”.

Jak zarządzać wypadaniem włosów po porodzie?

Najlepiej w tym czasie ograniczyć podrażnienia i stany zapalne skóry głowy. Staraj się unikać składników, takich jak siarczany, parabeny i inne agresywne chemikalia znajdujące się w szamponach i produktach do stylizacji. „Mogą powodować stan zapalny skóry głowy, prowadząc do nadmiernego wypadania włosów i osłabienia nowego wzrostu” – mówi Pacheco. „Stosuj szampony, odżywki i maseczki bogate w witaminy i białko. Poszukaj składników, takich jak keratyna i kolagen, które pomogą wzmocnić włosy”.

Dr Yates ma szampon do codziennego zagęszczania, który pomaga przy cienkich i przerzedzających się włosach. Jest to wolumizujący środek oczyszczający zawierający olej z pestek dyni, ekstrakt z korzenia juki i biotynę. „Jest opracowany, aby zagęszczać każde pasmo włosów i delikatnie oczyszczać skórę głowy, usuwając pozostałości i nagromadzenie DHT. Rezultatem są zdrowsze, pełniejsze włosy” – mówi dr Yates.

Kofeina to kolejny świetny składnik stymulujący przepływ krwi. Jest powszechnie stosowany w pielęgnacji skóry i włosów ze względu na swoje właściwości antyoksydacyjne. Możesz również stymulować przepływ krwi, codziennie ręcznie masując skórę głowy. Można to zrobić ręcznie, po prostu przesuwając palcami po głowie pod prysznicem. Możesz również użyć narzędzia takiego jak masażer do terapii stymulującej odrodzenie skóry głowy Briogeo.

Witaminy zawierające biotynę, cynk i żelazo mogą również pomóc w odrastaniu włosów. „Bardzo polecam stosowanie niektórych witamin po porodzie i zabiegów na skórę głowy, takich jak René Furterer Triphasic Reactional Concentrated Serum, które jest przeznaczone specjalnie do tego rodzaju wypadania włosów” – mówi Cédric, stylista i właściciel salonu Cédric w The Lotte New York Palace Hotel w Nowym Jorku.

Cédric zaleca używanie jedwabnych gumek do włosów zamiast szorstkich gumek, ręcznika z mikrofibry (lubimy ręczniki Aquis) i unikanie gorących narzędzi tak bardzo, jak to możliwe, aby zapobiec dalszemu łamaniu lub uszkodzeniu już delikatnych włosów.

Dodatkowe wskazówki dotyczące zdrowych włosów

Raz lub dwa razy w tygodniu wypróbuj serum bez spłukiwania, aby wspomóc produkcję włosów i krążenie skóry głowy. PHYTO Phytocyane Rewitalizujące serum do skóry głowy do tymczasowego wypadania włosów to niezawierająca leków, wolna od hormonów formuła, która zawiera aminokwasy, witaminy z grupy B i proteiny jedwabiu, aby pobudzić stymulację mieszków włosowych.

Jeśli nie używasz specjalnych szamponów ani nie bierzesz witamin, zwróć uwagę na coś, czego prawdopodobnie używasz codziennie: na szczotkę do włosów. „Ten, który nie jest wystarczająco delikatny, może zapalić skórę głowy i spowodować łamanie włosów” – mówi Hill. „Wybierz szczotkę z włosia dzika lub taką, która ma mieszankę plastiku i włosia dzika. Na rynku jest też kilka dobrych gumowych szczotek. Chodzi o to, aby trzymać się z dala od metalowych szczotek, które mogą ścierać włókna włosów i skórę głowy”.

Oprócz pędzla zwróć uwagę na swój styl. „Ważne jest, aby powstrzymać się od zbyt ciasnych kucyków, warkoczy i warkoczy, które mogą nadmiernie napinać włókno włosa” i mogą prowadzić do złamania, dodaje Hill.

Pacheco mówi, że wypadanie włosów po porodzie to gorący temat na jego fotelu w salonie i taki, którego doświadcza wiele kobiet. „Nikt nie zachowuje spokoju, trzymając duże kule włosowe pod prysznicem”, mówi Pacheco. „Tak więc słyszenie, że dzieje się to z kobietą obok niego, pomaga”.

Ponieważ wypadanie włosów zwykle zbiega się ze szczytem bezsenności i wyczerpania, może to sprawić, że stanie się jeszcze bardziej niepokojące. „Mamusie są wyczerpane” — mówi Pacheco. „Pracują naprawdę ciężko i często stawiają siebie na ostatnim miejscu. To nie jest łatwy czas – i wtedy włosy zaczynają wypadać. Słysząc, że nie są sami i że jest to normalne i nie będzie trwać wiecznie, wydaje się, że dodaje im impulsu emocjonalnego”.

U niektórych kobiet wypadanie włosów może być niewielkie lub w ogóle niezauważalne, jeśli na początku miałaś pełną głowę. Dla innych niewielkie wypadanie włosów blednie w porównaniu z doświadczeniem porodu i porodu. Najważniejszym, o czym należy pamiętać, jeśli doświadczasz wypadania włosów – czy jest to po prostu irytujące, czy traumatyczne – jest to, że jest to tymczasowe. Dzieje się tak również dlatego, że powitałaś na świecie swoje cenne nowe dziecko, a to musi się liczyć.