Częste przyczyny objawów POChP

Niektóre czynniki środowiskowe mogą powodować zaostrzenie objawów u osób z przewlekłą obturacyjną chorobą płuc (POChP). Podczas gdy niektóre z tych wyzwalaczy są trudne do uniknięcia, innym można łatwo zapobiec, stosując kilka prostych środków ostrożności.

Wyzwalacz POChP to wszystko, co powoduje zaostrzenie objawów, takich jak duszność, świszczący oddech, kaszel lub zmęczenie. Chociaż często myślimy o wyzwalaczach jako o cząstkach, które wdychamy, mogą one również obejmować zmiany temperatury i środowiska.KątKąt

Ponieważ objawy POChP mogą się różnić w zależności od rodzaju, częstotliwości i nasilenia, musisz zidentyfikować wyzwalacze, które wpływają na Ciebie jako osobę. W ten sposób możesz uniknąć zaostrzeń, zachować czynność płuc i cieszyć się lepszą jakością życia, niezależnie od stadium choroby.

Typowe wyzwalacze wewnętrzne

Mówiąc ogólnie, wyzwalacze wewnętrzne nie różnią się tak bardzo od zewnętrznych, ponieważ powodują objawy poprzez podrażnienie płuc. Duża różnica polega oczywiście na tym, że możesz lepiej kontrolować środowisko wewnętrzne niż zewnętrzne. Obejmuje to jakość powietrza i wentylację pomieszczeń mieszkalnych.

Tworząc strategię zapobiegania, staraj się określić, które substancje i warunki w pomieszczeniach mogą wywołać zaostrzenie. Oto niektóre z bardziej typowych przykładów:

• Dym tytoniowy, fajkowy lub cygarowy
• Dym z kominków lub pieców na drewnoKątKąt
• Perfumy, wody kolońskie, lakiery do włosów lub inne produkty zapachowe
• Opary z farby
• Zapachy gotowania
• Środki czyszczące lub rozpuszczalniki
• Sierść lub sierść zwierząt
• Kurz, pleśń lub pleśń
• RoztoczaKątKąt
• Grypa, przeziębienie lub inne przenoszone infekcje górnych dróg oddechowych

Typowe wyzwalacze zewnętrzne

Wyzwalacze zewnętrzne wymagają większej uwagi i przygotowania, ponieważ nie zawsze można ich uniknąć. Musisz nie tylko określić, które substancje lub warunki Ci przeszkadzają, ale musisz znaleźć sposoby na uniknięcie lub zminimalizowanie narażenia bez całkowitego odizolowania się. Niektóre z najczęstszych wyzwalaczy zewnętrznych obejmują:

• Smog i zanieczyszczenie powietrza
• SpalinyKątKąt
• Sadzonki trawy
• Opatrunki i nawozy do trawników
• Pyłki i pleśnie
• Spraye na owady
• Opary chemikaliów w miejscu pracy
• Ekstremalnie zimno
• Ekstremalne ciepło lub wilgotność
• Porywiste wiatry
• Nagłe zmiany pogodyKątKąt
• Duże wysokości

10 sposobów na uniknięcie typowych czynników wywołujących POChP

Identyfikacja wyzwalaczy POChP to tylko połowa sukcesu. Następnym krokiem jest sformułowanie strategii, która pozwoli ci na życie, unikając jednocześnie substancji lub warunków, które mogą cię skrzywdzić.

Nie musisz wywracać swojego życia do góry nogami, aby to zrobić, ani kupować drogiego sprzętu, który hermetycznie odgrodzi Cię od środowiska. Wszystko, co musisz zrobić, to postępować zgodnie z 10 prostymi wskazówkami:

1. Monitoruj prognozy pogody i pozostań w pomieszczeniach, gdy jakość powietrza jest niska.
2. Utrzymuj właściwą wentylację, otwierając drzwi i okna lub uruchamiając klimatyzator w trybie wentylatora. Unikaj bardzo zimnego, klimatyzowanego powietrza.
3. Zdobądź nawilżacz, aby zredukować kurz i pyłki w powietrzu. Komercyjne oczyszczacze powietrza mogą być również pomocne, jeśli jesteś podatny na wyzwalacze w powietrzu.
4. Odkurzaj i odkurzaj codziennie, aby ograniczyć sierść zwierząt domowych i roztocza.
5. Używaj naturalnych środków czyszczących o mniej ostrym zapachu chemicznym.
6. Unikaj pachnących produktów i poproś rodzinę i przyjaciół o unikanie ich noszenia.
7. Unikaj biernego palenia. Nawet dym z trzeciej ręki należy uznać za niebezpieczny.
8. Noś szalik wokół twarzy w chłodne lub porywiste dni.
9. Unikaj używania kominka lub pieca opalanego drewnem. Jeśli nie możesz, stań z dala od nich i zapewnij odpowiednią wentylację. To samo dotyczy grilli na świeżym powietrzu.
10. Zachowaj ostrożność na wyższych wysokościach. Być może będziesz musiał porozmawiać z lekarzem na temat używania tlenu podczas podróży na wyższe wysokości.

Co najważniejsze, nigdy nie wahaj się zadzwonić do swojego lekarza przy pierwszych oznakach infekcji górnych dróg oddechowych, w tym przeziębienia lub grypy. Jeśli masz POChP, ważne jest, aby złapać je wcześnie, ponieważ są one główną przyczyną zaostrzenia.