Czy filtry przeciwsłoneczne naprawdę zapobiegają starzeniu się skóry?

Filtry przeciwsłoneczne mają na celu ochronę skóry przed słońcem, filtrując szkodliwe promieniowanie ultrafioletowe. Nadal stanowią pierwszą i najlepszą linię obrony przed przedwczesnym starzeniem się spowodowanym działaniem słońca, ale które z nich naprawdę można uznać za przeciwstarzeniowe?

Filtry przeciwsłoneczne mogą pomóc w zapobieganiu trzem rodzajom uszkodzeń spowodowanych promieniami słonecznymi:

1. Oparzenie słoneczne
2. Nowotwór skóry
3. Przedwczesne starzenie

To, czy te kremy i balsamy mogą pomóc w uniknięciu zmarszczek, plam starczych i innych objawów przedwczesnego starzenia się skóry, zależy od tego, jaki rodzaj promieniowania ultrafioletowego blokują.

Rodzaje promieniowania UV

Promienie ultrafioletowe zawierają trzy rodzaje promieniowania:

1. UVA
2. UVB
3. UVC

Chociaż zarówno promieniowanie UVA, jak i UVB przyczyniają się do uszkodzenia skóry, obecnie wiadomo, że promienie UVA powodują przedwczesne starzenie się skóry, powodując zmarszczki, zmiany w strukturze skóry i nierównomierną pigmentację. UVB odpowiada przede wszystkim za pieczenie skóry.KątKąt

Zapobieganie starzeniu się skóry

Co zaskakujące, niewiele badań na temat tego, czy filtry przeciwsłoneczne rzeczywiście zapobiegają starzeniu się skóry, istniało przed 2013 r. – co najmniej udowadniając, że stosowanie filtrów przeciwsłonecznych spowalnia lub zapobiega starzeniu się skóry.

Aby ocenić, czy filtry przeciwsłoneczne rzeczywiście mogą zapobiegać zmarszczkom u ludzi, australijscy naukowcy przeprowadzili randomizowane, kontrolowane badanie, wykorzystując dane z badania The Nambour Skin Cancer Prevention Trial. W badaniu opublikowanym w Annals of Internal Medicine porównano 903 dorosłych pacjentów podzielonych na cztery grupy:KątKąt

1. Osoby poinstruowane, aby codziennie rano nakładały krem ​​​​przeciwsłoneczny o szerokim spektrum działania na głowę, szyję, ramiona i dłonie (i ponownie po poceniu się lub kąpieli)
2. Ci, którzy mogli stosować ten sam krem ​​przeciwsłoneczny, kiedy tylko chcieli
3. Osoby otrzymujące codziennie suplement beta-karotenu
4. Ci, którzy otrzymali suplement placebo

Po czterech i pół roku naukowcy przeanalizowali odciski lateksowe pobrane z grzbietów dłoni badanych. Po skorygowaniu o czynniki, takie jak ekspozycja na słońce i palenie (które może również przedwcześnie starzeć się skóry), odkryli, że dorośli, którzy codziennie stosowali krem ​​​​przeciwsłoneczny o szerokim spektrum działania, nie wykazywali wykrywalnego wzrostu starzenia się skóry.

Co więcej, starzenie się skóry — takie jak grubsza skóra i więcej zmarszczek — w okresie badania było o 24 procent mniejsze wśród osób z grupy stosujących codzienne kremy z filtrem przeciwsłonecznym w porównaniu z osobami stosującymi produkty przeciwsłoneczne tylko według uznania. Suplementacja beta-karotenem nie miała ogólnego wpływu na starzenie się skóry.

Aby uniknąć przedwczesnego starzenia się skóry, należy stosować filtry przeciwsłoneczne o „szerokim spektrum”. Oznacza to, że blokuje zarówno promienie UVA, jak i UVB, w przeciwieństwie do zwykłego czynnika ochrony przeciwsłonecznej (SPF) zaprojektowanego do blokowania palących się promieni UVB. Od 2012 roku amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) wymaga od producentów filtrów przeciwsłonecznych wskazania, czy ich produkt zapewnia ochronę o szerokim spektrum.

Amerykańska Akademia Dermatologii (AAD) zaleca stosowanie filtrów przeciwsłonecznych o SPF co najmniej 30. Należy również pamiętać o składnikach filtrów przeciwsłonecznych. Do składników, które odfiltrowują promienie UVA należą w szczególności awobenzon (Parsol 1789) i benzofenony. Składniki mające na celu filtrowanie promieni UVB obejmują PABA, cynamoniany i salicylany.

Filtry przeciwsłoneczne zawierające tlenek cynku i dwutlenek tytanu również dostarczają promienie UVA.

Niezależnie od tego, który produkt wybierzesz, nakładaj go obficie (około jednej uncji lub 15 ml) i często (co dwie godziny). Ponieważ żaden krem ​​przeciwsłoneczny nie jest całkowicie wodoodporny, należy ponownie nałożyć go po pływaniu lub aktywnościach powodujących pocenie się.

Ponadto AAD i inne agencje zdrowia zalecają trzymanie się z dala od słońca w godzinach szczytu ekspozycji na promieniowanie UV — zwykle od 10 do 14 — oraz inne środki, takie jak noszenie odzieży ochronnej, aby uniknąć przedwczesnego starzenia się, oparzeń słonecznych i raka skóry.