Czy wino może uchronić Cię przed udarem?

Alkohol i udar mają bardzo złożony i często niejasny związek. Z jednej strony spożywanie alkoholu jest dobrze ugruntowaną jedną z przyczyn udaru, ale alkohol, zwłaszcza wino, jest również powiązany z zapobieganiem udarom. Czy możesz znaleźć jakieś wskazówki, jeśli chodzi o spożycie alkoholu i zdrowie mózgu? Tak, okazuje się, że istnieje praktyczna zasada „właściwej ilości” alkoholu.Kąt

Alkohol a zdrowie Twojego mózgu

Udar jest wyniszczającą chorobą i nie ma prostego ani skutecznego lekarstwa na udar. To sprawia, że ​​zapobieganie udarom mózgu jest szczególnie ważne.

Udowodniono, że modyfikacje diety pomagają zapobiegać udarom. Badania naukowe potwierdziły również, że umiarkowane ilości alkoholu, zwłaszcza czerwonego wina, mogą odgrywać rolę w zapobieganiu udarom. Przegląd badań wykazał, że niskie do umiarkowanego spożycie czerwonego wina wydaje się zmniejszać ryzyko kilku schorzeń neurologicznych, w tym udaru, problemów ze zdolnością myślenia i zwyrodnienia plamki żółtej (stan, który wpływa na wzrok).KątKąt

Jak się okazuje, Francja to kraj o jednym z najniższych wskaźników udarów na świecie, a także słynącym z upodobania do czerwonego wina.

Jak alkohol zapobiega udarom mózgu?

Czerwone wino to napój alkoholowy, który wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem udaru mózgu, ponieważ ma unikalny skład chemiczny. Wykazano, że substancja zawarta w czerwonym winie zwana resweratrolem powoduje zmiany chemiczne w organizmie, które mogą pomóc zmniejszyć ryzyko udaru.

Resweratrol zmniejsza stan zapalny. Jest to ważne, ponieważ stan zapalny przyczynia się do uszkodzenia mózgu spowodowanego udarem. Zapalenie powoduje przekrwienie naczyń krwionośnych i zwiększa ryzyko chorób naczyń mózgowych, chorób serca i udaru krwotocznego.Kąt

Resweratrol działa również jako przeciwutleniacz, co oznacza, że ​​zwalcza wolne rodniki. Wolne rodniki to substancje chemiczne wytwarzane przed, w trakcie i po udarze. Wolne rodniki są niebezpieczne, ponieważ uszkadzają pobliskie komórki, uszkadzając naczynia krwionośne w mózgu i czyniąc je podatnymi na krwawienie lub blokadę. Ponadto wolne rodniki mogą uszkadzać komórki mózgowe, co prowadzi do zmniejszenia ogólnej sprawności mózgu, co sprawia, że ​​udar jest bardziej niszczycielski, jeśli faktycznie wystąpi. Tak więc żywność, która zwalcza wolne rodniki, może pomóc chronić przed udarem i poprawić ogólny stan zdrowia.

Trzecim działaniem chemicznym resweratrolu jest wspieranie procesu zwanego neuroprotekcją, co oznacza ochronę nerwów i otaczających je naczyń krwionośnych przed uszkodzeniem. W dłuższej perspektywie neuroprotekcja zapobiega poważnemu uszkodzeniu nerwów w wyniku udaru i zapobiega chorobie naczyń mózgowych, która przede wszystkim prowadzi do udaru.Kąt

Ile alkoholu uważa się za umiarkowane?

To różni się dla każdej osoby. Oczywiście ktoś, kto ma niską sylwetkę i niską wagę ciała, nie może bezpiecznie spożywać takiej ilości alkoholu, jak ktoś, kto jest wyższy i waży więcej. Podobnie, aby uzyskać dobroczynne działanie alkoholu, mała osoba nie musiałaby spożywać tyle, co większa osoba.

Istnieją również różnice genetyczne w metabolizmie alkoholu przez każdą osobę. Być może zauważyłeś, że niektórzy ludzie szybciej odczuwają zawroty głowy po wypiciu napoju zawierającego alkohol, podczas gdy niektórzy mają bóle głowy, a inni łatwiej się upijają. Podobnie każda osoba ma inne predyspozycje do alkoholizmu i uzależnienia i uważa się, że ma to podłoże genetyczne. Tak więc niektóre osoby są bardziej skłonne do utrzymania umiarkowanego, kontrolowanego spożycia alkoholu, podczas gdy inne mają tendencję do nadużywania i nadużywania alkoholu.

Ogólnie rzecz biorąc, zgodnie z badaniami, które udokumentowały korzyści płynące z czerwonego wina, umiarkowaną ilość spożywanego czerwonego wina uważa się za jedną lub dwie szklanki dziennie.

Czy powinienem zacząć pić czerwone wino?

Korzystne skutki umiarkowanego spożywania alkoholu są skromne, co oznacza, że ​​nie są dramatyczne. Jednak dla większości ludzi umiarkowane ilości czerwonego wina są uważane za bezpieczne i skuteczne narzędzie w zapobieganiu udarom. Picie wina z pewnością nie jest przydatne, jeśli powoduje bóle głowy lub jeśli masz historię rodzinną lub osobistą historię uzależnienia od alkoholu. Jeśli masz chorobę wątroby lub chorobę trzustki, najlepiej unikać alkoholu. Umiar jest kluczem do tego, co jesz i pijesz.

Czerwone wino nie jest jedyną modyfikacją diety, która jest naukowo powiązana z zapobieganiem udarom. Dieta wegetariańska i dieta uboga w sól są również powiązane z mniejszą częstością występowania udarów. Resweratrol można również znaleźć w winogronach, żurawinie, jagodach i ciemnej czekoladzie, więc spożywanie tych produktów może również przynieść korzyści.