Czym jest strach przed ptakami (ornitofobia)?

Ornitofobia jest strachem lub fobią ptaków. Fobie specyficzne są rodzajem zaburzenia lękowego, ponieważ strach i lęk są wywoływane przez określony przedmiot lub doświadczenie. Osoby z ornitofobią boją się zobaczyć lub nawiązać kontakt z ptakami.

Dowiedz się więcej o tej powszechnej fobii, w tym o jej cechach, opcjach leczenia i sposobach radzenia sobie.

Co to jest ornitofobia?

Ornitofobia występuje, gdy ktoś tak bardzo boi się ptaków, że przebywanie w jego obecności, a nawet oglądanie jego zdjęcia lub filmu, wywołuje skrajną reakcję lękową.

Ten strach lub niepokój są nieproporcjonalne do rzeczywistego niebezpieczeństwa, a osoba może być świadoma, że ​​jej reakcja wydaje się irracjonalna. Jednak bez leczenia osoba nie może zareagować inaczej.

Ludzie z ornitofobią mogą obawiać się tylko niektórych gatunków ptaków, takich jak kurczaki (znane jako alektorofobia), lub mogą obawiać się tylko ptaków drapieżnych lub dużych ptaków. Inni mogą szczególnie obawiać się gołębi, wron lub małych ptaków zwykle trzymanych jako zwierzęta domowe, takich jak papugi.

Charakterystyka ornitofobii

Spotkanie z ptakiem lub nawet myśl o ptaku może wywołać u osoby z ornitofobią silną mimowolną reakcję. Reakcja może być zarówno psychiczna, jak i fizyczna.

Reakcja fizyczna jest podobna do typowej reakcji na stres podczas lotu, walki lub zamrożenia. Reakcja na stres to sposób, w jaki wszyscy reagujemy na zagrożenia, niezależnie od tego, czy są one rzeczywistym zagrożeniem, czy tylko postrzeganym zagrożeniem.

Objawy ornitofobii obejmują:

• Duszność
• Pocenie się lub dreszcze
• Szybkie bicie serca
• Drżenie lub drżenie
• Mdłości
• Ból klatki piersiowej
• Zawroty głowy lub omdlenia
• Uczucia zagrożenia lub zagłady

Osoby z fobiami mogą doświadczyć czegoś, co nazywa się atakiem paniki, gdy napotykają obiekt swojego strachu. Jest to krótki epizod podwyższonego niepokoju lub strachu, który ma podobne objawy.

Diagnozowanie ornitofobii

Aby postawić diagnozę ornitofobii, specjalista ds. zdrowia psychicznego zazwyczaj korzysta z piątego wydania Podręcznika diagnostyczno-statystycznego zaburzeń psychicznych (DSM-5), oficjalnego podręcznika Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, aby zdiagnozować schorzenia psychiczne.

Fobie specyficzne są uważane za schorzenia psychiczne.

Rozpoznanie ornitofobii zwykle polega na potwierdzeniu:

• Specyficzna fobia zawsze powoduje natychmiastowy strach i niepokój.
• Przedmiot fobiczny jest celowo unikany lub, jeśli nie można go uniknąć, powoduje intensywny strach i niepokój.
• Strach i niepokój są nieproporcjonalne do niebezpieczeństwa lub bezpośredniego zagrożenia.
• Strach, niepokój i unikanie są stałe i spójne w czasie.
• Cierpienie znacząco wpływa na jakość życia.

Co powoduje fobie?

Istnieje kilka czynników powodujących fobie, więc konkretna przyczyna każdej fobii będzie się różnić w zależności od osoby.

Kilka znanych przyczyn ornitofobii to:

• Incydent lub uraz, taki jak zaatakowanie przez ptaka lub ptaka wlatującego do czyjegoś domu

• Wyuczona reakcja, na przykład jeśli rodzic lub rodzeństwo odczuwa silną fobię, osoba mogła nauczyć się bać tego samego

• Genetyka odgrywa rolę w specyficznych fobiach, ponieważ zaburzenia lękowe mogą mieć podłoże genetyczne

Leczenie ornitofobii

Osoba z fobią zazwyczaj myśli o najgorszym scenariuszu i przecenia ryzyko, że tak się stanie. To sposób na uchronienie się przed niebezpieczeństwem.

Dla większości ludzi samo unikanie fobii może zmniejszyć stres i być wystarczające. Jednak w przypadku ornitofobii unikanie ptaków może być trudne, zwłaszcza w miejscach publicznych, takich jak parki i plaże.

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Terapia poznawczo-behawioralna lub CBT wydaje się być najskuteczniejszym sposobem leczenia fobii.

Dzięki CBT terapeuta lub doradca pomoże osobie z fobiami zbadać jej wzorce myślenia, automatyczne myśli i uczucia, jakie mogą mieć w związku z tymi myślami.

Terapia ekspozycji

Terapia ekspozycji jest leczeniem z wyboru w przypadku fobii i innych zaburzeń lękowych.

Terapia ekspozycji z przeszkolonym lekarzem działa poprzez narażenie osoby na fobię małymi krokami. Naukowcy uważają teraz, że takie podejście może być mniej skuteczne w dłuższej perspektywie, niż wcześniej sądzono.

Pojawiają się nowsze metody wykorzystujące technologię, w tym terapię ekspozycji w rzeczywistości wirtualnej i terapię stopniowaną ekspozycją, która czasami obejmuje pomoce audiowizualne.

Leki na ornitofobię

Leki, które zazwyczaj leczą lęk, mogą również pomóc w fobiach.

Często przepisuje się leki przeciwdepresyjne, które pomagają zmniejszyć lęk. Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) i inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny i noradrenaliny (SNRI) są często przepisywane w leczeniu lęku i lęku napadowego, a także mogą pomóc w przypadku fobii. Mogą to być:

• SSRI: Lexapro (escitalopram), Paxil (paroksetyna), Prozac (fluoksetyna) i Zoloft (sertralina)

• SNRI: Effexor (wenlafaksyna) i Cymbalta (duloksetyna)

Korona

Najtrudniejszym problemem, z jakim borykają się osoby z ornitofobią, jest to, że bardzo trudno jest uniknąć ptaków. Pomocne może być znalezienie umiejętności radzenia sobie z pomocą doradcy lub terapeuty, aby zmniejszyć lęk, zwłaszcza podczas nieoczekiwanych spotkań.

Badania pokazują, że następujące umiejętności radzenia sobie z fobiami mogą być pomocne w przypadku fobii:

• Medytacja uważności: Jedno z badań wykazało, że medytacja uważności, bardziej niż inne formy medytacji, poprawia niepokój.

• Oddychanie przeponowe: Oddychanie przez przeponę w celu wzięcia pełnych oddechów wypełniających płuca może zmniejszyć reakcję na stres. Ważne jest, aby nie oddychać zbyt szybko i nie wywoływać ataku paniki. Zamiast tego weź powolne, głębokie oddechy, aby mózg miał więcej tlenu.

• Hipnoza: W badaniu dotyczącym konkretnych sposobów leczenia fobii naukowcy odkryli, że hipnoza może skutecznie zmniejszać reakcje w obszarach mózgu, które reagują na strach.

Streszczenie

Ornitofobia to strach przed ptakami. Ten strach może być odpowiedzią na zobaczenie lub usłyszenie ptaka lub na bezpośredni kontakt z ptakiem. Ponieważ napotkanie ptaków może być trudne do uniknięcia, osoby z ornitofobią powinny omówić opcje leczenia z lekarzem.

Posiadanie fobii, takiej jak ornitofobia, może być trudne do życia. Możesz doświadczać skrajnego niepokoju w zależności od tego, jak często napotykasz przedmiot fobiczny. Należy pamiętać, że fobii i innych zaburzeń lękowych nie da się przezwyciężyć samą siłą woli. Ignorowanie fobii też nie sprawi, że zniknie. Omówienie możliwości leczenia z lekarzem i znalezienie wsparcia poprzez terapię lub grupę wsparcia może pomóc w izolacji, która często towarzyszy fobii.