Biegunka lub bardziej defekacja w okresie menstruacyjnym

Wiele kobiet doświadcza zaburzeń żołądkowo -jelitowych podczas cyklu miesiączkowego, z biegunką lub zwiększoną częstotliwością defekacji należą do najczęstszych problemów. Problemy te mogą powodować znaczny dyskomfort i zakłócenia w życiu codziennym.

W tym artykule wyjaśniono przyczyny biegunki lub więcej defekacji w okresie miesiączkowym i poprowadzi Cię do leczenia tych problemów.

Związek między cyklem miesiączkowym a objawami żołądkowo -jelitowymi

Związek między cyklem miesiączkowym a objawami żołądkowo -jelitowymi, w tym biegunką, jest dość złożony. Wpływa przede wszystkim fluktuacja hormonalna, która występuje podczas cyklu menstruacyjnego, szczególnie zmian poziomów progesteronu i estrogenu. Hormony te mogą wpływać na układ przewodu pokarmowego na różne sposoby, zmieniając ruchliwość i wrażliwość jelit.

Wpływ hormonalny na funkcję jelit

Cykl menstruacyjny jest podzielony na kilka faz: pęcherzykowe, owulacyjne, lutealne i menstruacyjne. Faza najczęściej związana z problemami żołądkowo -jelitowymi, w tym biegunką, jest fazą lutealną (druga połowa cyklu menstruacyjnego po owulacji). Podczas tej fazy wzrasta poziom progesteronu, przygotowując ciało do potencjalnej ciąży. Jednak wysoki poziom progesteronu może również mieć relaksujący wpływ na mięśnie przewodu pokarmowego, co prowadzi do wolniejszego trawienia i zaparć dla niektórych kobiet.

Co ciekawe, dla innych kobiet faza ta może powodować zwiększoną wrażliwość w jelicie, co czyni ją bardziej reaktywną na bodźce. W miarę zbliżania się menstruacji i spadków poziomu progesteronu poziom estrogenu wzrasta, powodując wzrost ruchliwości jelit, co może prowadzić do biegunki lub częstszej defekacji. Możesz to zauważyć tuż przed lub w okresie menstruacyjnym.

Prostaglandyna i jej rola w biegunce

Kolejnym ważnym czynnikiem w tym procesie jest wzrost prostaglandyn podczas miesiączki. Prostaglandyna jest substancją podobną do hormonu, która jest wytwarzana w organizmie i ma różne skutki na różne systemy. W okresie menstruacyjnym prostaglandyna odgrywa główną rolę w powodowaniu kurczenia się mięśni macicy, zrzucając podszewkę macicy.

Jednak podwyższony poziom prostaglandyn może również mieć znaczący wpływ na układ przewodu pokarmowego. Prostaglandyna zwiększa ruchliwość jelit, co może prowadzić do luźnych stołków i częstszej defekacji. Niektóre kobiety mogą doświadczać biegunki w okresie menstruacyjnym w wyniku zwiększonego poziomu prostaglandyn. W rzeczywistości wiele kobiet zgłasza objawy przewodu pokarmowego, w tym biegunka, nudności lub wzdęcia, a także skurcze menstruacyjne.

Rola stresu i czynników emocjonalnych

Czynniki psychologiczne, takie jak stres, lęk i wahania nastroju, mogą również przyczyniać się do problemów żołądkowo -jelitowych podczas miesiączki. Fluktuacja hormonalna związana z cyklem miesiączkowym może zwiększyć wrażliwość na stres, co z kolei może zaostrzyć objawy, takie jak biegunka lub zwiększona defekacja. Stres może wpływać na układ trawienny i zwiększać ruchliwość jelit, czasem prowadząc do biegunki.

Istniejące wcześniej warunki przewodu pokarmowego

Kobiety, które mają wcześniej istniejące warunki przewodu pokarmowego, takie jak zespół jelita drażliwego, częściej doświadczają biegunki lub zwiększonej defekacji w okresach menstruacyjnych. Badania wskazują, że objawy zespołu jelita drażliwego, w tym biegunka, mogą się pogorszyć podczas miesiączki. Zmiany hormonalne, które występują podczas cyklu miesiączkowego, mogą sprawić, że jelito jest bardziej wrażliwe i zaostrzyć objawy zespołu jelita drażliwego.

Badania wykazały, że 30-50% kobiet z zespołem jelita drażliwego zwiększało objawy żołądkowo-jelitowe podczas miesiączki, w tym częstsze defekację i biegunkę. Kobiety z zespołem jelita drażliwego powinny być szczególnie świadome swoich objawów podczas cykli menstruacyjnych.

Jak zarządzać biegunką w okresie menstruacyjnym

Podczas gdy biegunka lub zwiększona defekacja podczas miesiączki jest częstym zjawiskiem, istnieje kilka sposobów zarządzania i złagodzenia tego dyskomfortu.

Dostosowanie diety

Niektóre pokarmy mogą zaostrzyć objawy żołądkowo -jelitowe, w tym biegunkę, podczas miesiączki. Kobiety mogą skorzystać z dostosowania diety w dniach poprzedzających i w okresie miesiączkowym. Na przykład unikanie picia nadmiernej kofeiny i alkoholu, unikanie jedzenia tłuszczowych i produktów mlecznych pomoże zmniejszyć te objawy. Niektóre kobiety uważają również ulgę w włączeniu większej ilości błonnika do swojej diety, ponieważ może to pomóc w regulacji defekacji.

Picie wystarczającej ilości wody

Biegunka może prowadzić do odwodnienia, co może pogorszyć objawy, takie jak zmęczenie i wzdęcia. Podczas miesiączki musisz pić wystarczającą ilość wody, zwłaszcza jeśli doświadczasz biegunki. Picie dużej ilości wody i spożywanie napojów bogatych w elektrolit pomaga utrzymać poziom nawodnienia i uzupełniać utracone minerały.

Zarządzanie stresem

Ponieważ stres może zaostrzyć objawy żołądkowo -jelitowe, pomocne może być zarządzanie stresem poprzez techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, joga lub głębokie ćwiczenia oddechowe. Poświęcenie czasu na relaks i relaks może również zmniejszyć ogólny dyskomfort związany z miesiączką.

Leki

W przypadku kobiet z ciężkimi objawami mogą być konieczne leki do zarządzania biegunką podczas miesiączki. Bezmorskie leki przeciwnikowe, takie jak Loperamid, mogą zmniejszyć częstotliwość i nasilenie biegunki. W przypadku kobiet z podstawowymi stanami, takimi jak zespół jelita drażliwego, zaleca się leki specjalnie zaprojektowane do leczenia tych warunków.

Konsultowanie z pracownikiem służby zdrowia

Jeżeli biegunka lub zwiększona defekacja podczas miesiączki jest uporczywa, ciężka lub towarzyszy inne objawy (takie jak krew w kale, ekstremalny ból lub znacząca utrata masy ciała), musisz szukać porady od opieki zdrowotnej. Pracownik służby zdrowia pomoże zdiagnozować wszelkie warunki podstawowe, takie jak zespół jelita drażliwego, i zaleci odpowiednie zabiegi lub zmiany stylu życia.

Podsumowując, biegunka lub zwiększona defekacja podczas miesiączki jest częstym problemem, z którym boryka się wiele kobiet. Fluktuacja hormonalna, zmiana ruchliwości jelit, podwyższony poziom prostaglandyn i stres emocjonalny przyczyniają się do tego stanu. Chociaż objawy mogą być niepokojące, istnieją skuteczne sposoby ich radzenia sobie i łagodzenia, w tym zmiany diety, picie wystarczającej ilości wody, zarządzania stresem i leków.