Dlaczego rodziny uwikłane są zbyt blisko

Większość ludzi pragnie mieć zżytą rodzinę. Chcą budować silne więzi rodzinne, gdy ich dzieci dorastają, aby nie tylko cieszyć się wspólnym czasem, ale także wspierać się nawzajem w trudnych wyzwaniach. Ale jest coś takiego jak bycie zbyt blisko. Kiedy tak się dzieje, często określa się to jako uwikłanie.

Co to jest zaplątanie?

Rodziny, które są uwikłane, zwykle mają osobiste granice, które są niejasne i przepuszczalne. Kiedy granice są niewyraźne lub nie są jasno określone, każdemu członkowi rodziny trudno jest wypracować zdrowy poziom niezależności i autonomii.

Co więcej, uwikłanie wykracza poza więzy bliskiej rodziny. Zaplątanie często wiąże się z pewnym poziomem kontroli, na którym rodzice próbują poznać i kontrolować myśli i uczucia swoich dzieci. Mogą również zbytnio polegać na wsparciu emocjonalnym dzieci, a nawet próbować przeżyć swoje życie poprzez działania i osiągnięcia swoich dzieci.

Oznaki i objawy zaplątania

Kiedy rodzina jest uwikłana, oczekuje się, że dzieci rozwiną się i przylgną do tego samego systemu wierzeń, co ich rodzice. Na dzieci wywierana jest również presja, aby podążały za oczekiwaniami rodziców, takimi jak ścieżka kariery wytyczona przez rodziców, a także oczekiwanie, że rodzina będzie centrum ich świata.

Dzieci z rodzin uwikłanych są zniechęcane do życia poza rodziną. Zmuszeni są pozostać fizycznie blisko domu i nie są zachęcani do realizowania własnych zainteresowań. Na przykład można oczekiwać, że będą przedkładać potrzeby rodziny ponad wszystko, w tym aspiracje związane ze studiami i karierą.

Jeśli zdecydują się na życie poza rodziną, często spotykają się z ogromnym oporem. Inni członkowie rodziny mogą próbować nimi manipulować i sprawić, by poczuli się winni za przekroczenie rodzinnych oczekiwań. Mogą nawet zostać odcięci finansowo za próbę rozstania się z rodziną.

Podobnie dzieci z rodzin uwikłanych mogą czuć, że muszą emocjonalnie opiekować się rodzicami. I często czują się winni, jeśli na pierwszym miejscu stawiają własne potrzeby. Inne oznaki uwikłania to:

• Brak prywatności między rodzicami a dziećmi
• Oczekiwania, że ​​dzieci będą najlepszymi przyjaciółmi rodziców
• Rodzice ufający dzieciom lub oczekujący od dzieci wsparcia emocjonalnego
• Rodzice mówią jednemu z dzieci, że są ulubionym dzieckiem
• Dzieci otrzymujące szczególną uwagę na utrzymanie lub pójście w parze z uwikłaniem
• Rodzice nadmiernie zaangażowani w życie dziecka

Bliskość a zaplątanie

Oczywiście bycie bliską rodziną ma wiele zalet. W rzeczywistości badania wykazały, że spójność rodziny zmniejsza stres ze źródeł zewnętrznych i poprawia ogólny stan zdrowia członków rodziny.Na przykład rodziny latynoskie są tradycyjnie blisko siebie i zgodnie z badaniami ta bliskość może przyczynić się do wydłużenia życia latynoskich Amerykanów.

Jednak w zdrowych relacjach rodzinnych bliskość nie oznacza poświęcenia tożsamości lub poczucia własnej wartości na rzecz rodziny, jak widać z uwikłaniem. Ta spójność charakteryzuje się wsparciem dla siebie nawzajem, ciepłem i intymnością bez narażania na wzajemny dobrostan emocjonalny.

Zdrowe rodziny również lubią spędzać czas razem, ale robiąc to, szanują potrzebę prywatności i niezależności innych członków rodziny. Swobodnie pozwalają sobie na życie i relacje poza rodziną i cieszą się spotykaniem się indywidualnie lub w grupie, kiedy tylko mogą.

Bliskie rodziny również wspierają się nawzajem w dążeniu do swoich marzeń i celów, i są dla siebie nawzajem, gdy czasy stają się trudne. Ale nie używają tej rodzinnej bliskości jako broni lub narzędzia do zdobycia tego, czego chcą. Szanują się i kochają bezwarunkowo.

Skutki splątania

Kiedy rodziny są zbyt bliskie, relacje rodzinne wypierają inne normalne relacje.W związku z tym członkom rodziny trudno jest odróżnić, gdzie jeden członek rodziny się kończy, a inny zaczyna tak bardzo, że często zgłaszają, że są w stanie „odczuwać” swoje emocje.

Ludzie, którzy dorastają w uwikłanych rodzinach, często mają trudności z rozwinięciem poczucia tożsamości i mogą cierpieć z powodu niskiej samooceny. Mogą również unikać podejmowania zdrowego ryzyka i mogą niechętnie próbować nowych rzeczy.

Uwikłane rodziny są również pod silnym wpływem decyzji innych członków rodziny. Na przykład decyzja członka rodziny o podjęciu pracy w odległym mieście może wywołać wielką konsternację, ponieważ istnieje przekonanie, że rodzina jest zdradzana i porzucana. W zdrowej rodzinie ta decyzja może wywołać smutek, ale nie jest postrzegana jako zdrada rodziny.

W uwikłanej rodzinie członkowie czują się winni, jeśli nie odwiedzają wystarczająco dużo, dzwonią lub omijają wydarzenia rodzinne. Natomiast w zdrowej rodzinie tacy członkowie mogą otrzymywać jakieś skargi lub dokuczać, ale nie są zmuszani do poczucia winy.

W konsekwencji ludzie, którzy dorastają w splątanych rodzinach, często mają trudności z rozwijaniem zdrowych relacji z innymi. Na przykład mogą być nadmiernie strzeżone w relacjach z innymi, ponieważ obawiają się, że otwarcie się i dzielenie swojego życia z inną osobą będzie wyczerpujące.

Lub mogą szukać partnerów, w których zostają wciągnięci w rolę opiekuna, powtarzając to, co wiedzą. Może to również zwiększyć ryzyko zaangażowania się w emocjonalnie i fizycznie agresywne relacje.

Jak leczyć się z zaplątania?

Osoby, które dorastały w uwikłanej rodzinie, mogą skorzystać z poradnictwa, zwłaszcza, że ​​może to pomóc im zrozumieć, jak wpłynęło na nich uwikłanie. Terapia może również zapewnić wgląd w to, jak różne wzorce niezdrowych zachowań są powtarzane w innych relacjach, aby można je było zmienić lub zmodyfikować.

Na przykład terapeuta może współpracować z tobą, aby ustalić granice z członkami rodziny i znaleźć zdrowsze sposoby komunikowania się z nimi. Mogą również pracować z Tobą nad budowaniem niezależności, łamaniem niezdrowych nawyków i poprawą samooceny.

Wreszcie, jeśli dorastałeś w uwikłanej rodzinie, musisz zdać sobie sprawę, że często ignorujesz własne pragnienia, potrzeby i emocje. Możesz nawet kwestionować swoje wspomnienia. Ale dzięki poradnictwu możesz zacząć uporządkować swoje myśli i uczucia, uczynić swoje potrzeby priorytetem i zacząć leczyć.

Jak zapobiegać zaplątaniu?

Jeśli dorastałeś w uwikłanej rodzinie, wychowywanie własnych dzieci może być bardzo łatwe. Możesz uniknąć tej pułapki, będąc świadomym tego, czym jest uwikłanie i próbując przełamać stare nawyki i wzorce myślowe. Możesz również skorzystać z zaangażowania w konsekwentne doradztwo.

Zachęcaj dziecko do niezależności i autonomii w miarę dorastania i promuj potrzebę relacji poza rodziną. A jeśli zmagasz się z nimi, nie czyniąc rodziny centrum ich świata, poproś swojego doradcę o pomoc w przepracowaniu twoich uczuć.

Chociaż posiadanie historii uwikłania może powodować problemy z umożliwieniem dzieciom niezależności i wolności bycia tym, kim są, jest to zdrowsze dla wszystkich zaangażowanych. Aby pomóc Ci poczuć się bardziej zrównoważonym w relacjach z nimi, upewnij się, że masz hobby i zainteresowania wykraczające poza zainteresowania Twoich dzieci i że ciężko pracujesz, aby stworzyć tożsamość, która jest unikalna dla Ciebie i nie jest oparta na Twojej rodzinie.

Chociaż role i nawyki uwikłanych rodzin mogą być trudne do złamania, nadal można dokonać zmian. Jeśli dochodzisz do siebie po uwikłaniu i nie chcesz powtarzać tego ze swoimi dziećmi, znajdź doradcę, który pomoże ci zmienić sposób myślenia i nawyki.

Zajmie to trochę pracy, ale da się to zrobić. I w końcu będziecie mogli zbudować rodzinę, w której nie tylko będziecie się wspierać, ale także bezwarunkowo kochać, nawet jeśli się nie zgadzacie.