Dzieci przybrały na wadze podczas pandemii — zwłaszcza te w wieku od 5 do 11 lat

Przyrost masy ciała był jednym z wielu niepożądanych produktów ubocznych pandemii COVID-19. Niedawne badanie wykazało, że 42% dorosłych przybrało na wadze w okresie blokady. Teraz nowe badanie pokazuje, że dzieci również radziły sobie z nieoczekiwanym zyskiem.

Opublikowane w Journal of the American Medical Association badanie wykazało, że dzieci w wieku od 5 do 17 lat doświadczyły znacznego wzrostu masy ciała podczas pandemii. Największe przyrosty, proporcjonalne do ich wieku, miały dzieci w wieku od 5 do 11 lat. Dobrą wiadomością jest to, że zdrowe nawyki żywieniowe i powrót do aktywnego trybu życia polegającego na zabawie i zabawie mogą pomóc odwrócić trend przybierania na wadze.

Co znalazło badanie?

Naukowcy z Kaiser Permanente zebrali informacje z ich kart zdrowia w południowej Kalifornii. Przeanalizowali dane dotyczące prawie 200 000 dzieci w wieku od 5 do 17 lat. Przebadane przez nich daty obejmowały okres od 1 marca 2019 r. do 31 stycznia 2021 r. Na całej tablicy istniały pewne podobieństwa.

„Prawie wszystkie grupy wiekowe przybrały na wadze więcej niż przed pandemią, ale najbardziej ucierpiały najmłodsze dzieci. Dzieci w wieku od 5 do 11 lat zyskały dodatkowe 5,07 funta, 12 do 15 lat zyskały dodatkowe 5,09 funta, a 16 do 17 lat dodatkowe 2,3 funta. Biorąc pod uwagę ich rozmiar ciała, pięć funtów to dużo dla dziecka w wieku od 5 do 11 lat” – podsumowuje dr Corinna Koebnick. Naukowiec w Departamencie Badań i Oceny Kaiser Permanente w Południowej Kalifornii i starszy autor badania.

Badanie miało charakter obserwacyjny, więc nie badano przyczyn przyrostu masy ciała w tym okresie. Jednak informacje te dają wgląd w niektóre fizyczne skutki ograniczenia podczas pandemii.

Czy przyrost masy ciała ma znaczenie?

Podobnie jak u dorosłych, niezdrowa waga dziecka może mieć szkodliwe skutki. CDC zauważa, że ​​gdy dziecko ma wagę znacznie powyżej zdrowej wagi dla swojego wieku, jest narażone na nadciśnienie i wysoki poziom cholesterolu. Każdy z tych stanów może być prekursorem choroby sercowo-naczyniowej. Może również prowadzić do problemów z oddychaniem i snem, cukrzycy i niskiej samooceny lub depresji. Wpływ problemów z wagą może być fizyczny, psychiczny i emocjonalny.

Pomimo tych informacji, ważne jest, aby nie wywierać na dziecko nacisku na jego wagę.

„Utrata wagi nie jest celem dla dzieci. Istnieje wiele przyczyn tego stanu rzeczy, w większości związanych ze stresem, jaki wywiera na stosunek dziecka do jedzenia i silnym związkiem między tym stresem a przyszłymi dietami jojo, zaburzeniami odżywiania, a nawet jawnymi zaburzeniami odżywiania” – wyjaśnia Yaffi Lvova, zarejestrowany dietetyk dietetyk i właściciel Baby Bloom Nutrition.

To, co uważa się za średnią wagę, może nie być idealne dla Twojego dziecka. CDC oferuje internetowy estymator, który pomaga określić wskaźnik masy ciała dziecka, zwany BMI. Jednak dzieci rozwijają się inaczej i podobnie jak dorośli mają różne kształty, rozmiary i typy ciała.

„Jeśli dziecko jest w większym ciele, konieczne jest wsparcie go radykalną akceptacją. Strzeż ich pewności siebie i poczucia własnej wartości w taki sam sposób, w jaki chcesz chronić ich rozmiar ciała” – dodaje Lvova.

Ważne jest zachęcanie dziecka do kochania siebie bez względu na jego wagę, a jednocześnie oferowanie mu zdrowych opcji wsparcia. Osiągnięcie równowagi jest kluczem.

Pomaganie dzieciom w zachowaniu zdrowia

Niezwykła sytuacja, taka jak zablokowanie pandemii COVID-19, może przynieść niezwykłe rezultaty, takie jak nieoczekiwany przyrost masy ciała. Gdy dzieci powrócą do nieco normalnej rutyny, problemy z przybieraniem na wadze mogą zostać wyeliminowane. Jeśli jednak rodzice zauważą gwałtowne zmiany wagi lub nieregularny rozwój, powinni skontaktować się z pediatrą.

„Kiedy dziecko bardzo szybko przybiera na wadze [they can cross] od niskich percentyli szybko do wyższych percentyli. Ta nagła zmiana w percentylach BMI może wskazywać, że dziecko ma tendencję do otyłości lub podstawowej choroby – radzi dr Koebnick.

Rodzice mogą aktywnie zachęcać swoje dzieci do prowadzenia zdrowego stylu życia. Eksperci sugerują różne działania, które możesz podjąć, takie jak zapewnienie dzieciom możliwości aktywności. Spróbuj zastąpić ekrany grami, grami lub zajęciami na świeżym powietrzu.

Dodatkowo spraw, aby jedzenie zdrowych przekąsek było przyjemnością! Oferuj dzieciom opcje jedzenia, które lubisz jeść, a także przedmioty, które im się podobają. Dodaj dip z boku, aby uzyskać pyszną alternatywę.

Innym sposobem nauczenia dzieci zdrowego stylu życia jest dawanie sobie przykładu. Dzieci często naśladują to, co robią ich rodzice. Na przykład możesz przenieść się razem jako rodzina. Wybierz się na spacer po okolicy, wybierz się na rodzinną wędrówkę lub wybierz się na szlak rowerowy.

„Poszukując okazji do zabawy i pyszności, twoje dziecko — a przy okazji, ty też — nauczysz się kojarzyć jedzenie z radością, a aktywność z radością. To zapewnia im trwałą zdrową relację z jedzeniem i ciałem” – podsumowuje Lvova.