Jak chodzić z chodzikiem

Po urazie, operacji lub chorobie zdolność bezpiecznego chodzenia może być ograniczona. Czasami siła lub równowaga mogą być osłabione i konieczne może być chodzenie z chodzikiem, aby bezpiecznie się poruszać. Urządzenia wspomagające mogą obejmować chodzik, laskę, kule lub czworonożną laskę. Ale jak korzystać z chodzika i czy istnieje bezpieczny sposób chodzenia ze standardowym chodzikiem?

Standardowy chodzik może być właściwym urządzeniem, które pomoże Ci bezpiecznie chodzić. Twój fizjoterapeuta może pokazać ci, jak prawidłowo używać chodzika i może określić, czy chodzik jest dla ciebie najlepszym urządzeniem pomocniczym.

Używając chodzika po raz pierwszy, skonsultuj się z lekarzem i fizjoterapeutą, aby upewnić się, że używasz urządzenia odpowiedniego do swojego stanu zdrowia i prawidłowo korzystasz z chodzika. Pamiętaj, aby zachować ostrożność, jeśli nie wolno ci obciążać nogi z powodu kontuzji lub operacji; to może opóźnić twoje uzdrowienie.

Co może się stać, jeśli nie będziesz prawidłowo chodził ze swoim chodzikiem?

Jeśli używasz chodzika i nie używasz go prawidłowo, może się przewrócić. Jeśli tak się stanie, możesz również przewrócić się z chodzikiem, co może prowadzić do obrażeń. Nauka prawidłowego chodzenia z chodzikiem może zapewnić bezpieczeństwo podczas poruszania się.

Przyjrzyjmy się, jak prawidłowo chodzić z chodzikiem jako urządzeniem wspomagającym.

Przesuń Walkera

Zdjęcie mężczyzny ze standardowym chodzikiem. — Verywell / Brett Sears

Normalny sposób chodzenia ze standardowym chodzikiem można podzielić na proste kroki. Na początek stań w chodziku z rękami na uchwytach. Twoje łokcie powinny być wygodnie zgięte.

Najpierw chodzik jest podnoszony i przesuwany do przodu na długość ramienia. Upewnij się, że wszystkie cztery nogi dotykają podłogi w tym samym czasie, aby uniknąć przewrócenia się chodzika. Nie kładź chodzika na tylnych dwóch nogach; wszystkie cztery nogi muszą stykać się z podłogą.

Przesuń pierwszą stopę

Zdjęcie mężczyzny z chodzikiem. — Verywell / Brett Sears

Następnie jedna stopa podchodzi do chodzika. Nie podchodź zbyt blisko przodu chodzika i pamiętaj, aby ciało znajdowało się na środku chodzika. Nadepnięcie zbyt blisko przodu chodzika może spowodować jego przechylenie do przodu, a to może prowadzić do obrażeń.

Upewnij się, że nie jesteś zbyt daleko od chodzika. Twoja stopa powinna wylądować prosto w chodziku. Stanie zbyt daleko od chodzika może spowodować jego przechylenie się do tyłu, co prowadzi do upadków.

Przesuń drugą stopę do przodu

Zdjęcie mężczyzny idącego z chodzikiem. — Verywell / Brett Sears

Następnie druga stopa jest przesunięta poza pierwszą stopę. Upewnij się, że stoisz na środku chodzika i że chodzik się nie przewróci. Twoje stopy nie powinny znajdować się obok siebie; Twoja jedna stopa powinna znajdować się nieco przed drugą.

Upewnij się, że jesteś w tym momencie całkowicie w chodziku. Zbyt daleko do tyłu, do przodu lub na bok może prowadzić do utraty równowagi lub upadku. Może to spowodować obrażenia.

Powtórz cykl

Powtórz cykl, aby kontynuować chodzenie do przodu: chodzik, stopa, druga stopa, chodzik.

Ważne jest, aby nie podchodzić zbyt blisko przedniej poprzeczki chodzika, aby uniknąć upadku. Twoje ciało powinno pozostać w centralnej części chodzika. Upewnij się również, że wszystkie cztery stopy chodzika dotykają podłogi w tym samym czasie, aby uniknąć przewrócenia się chodzika.

Twój fizjoterapeuta powinien być w stanie pokazać Ci ćwiczenia wzmacniające nogi i pracować nad równowagą, aby chodzenie z chodzikiem było łatwiejsze i bezpieczniejsze.

Dzięki ścisłej współpracy z lekarzem i fizjoterapeutą możesz prawidłowo używać odpowiedniego chodzika, aby zapewnić bezpieczne i niezależne chodzenie.