Jak karmienie piersią wpływa na Twoje życie seksualne

Po urodzeniu dziecka seks może być ostatnią rzeczą, o której myślisz. Ból, wyczerpanie, zmieniające się hormony i strach mogą odgrywać rolę w twoim pragnieniu wznowienia stosunków seksualnych. Karmienie piersią może również wpłynąć na Twoje życie seksualne. Mając pod opieką noworodka, wraz ze wszystkimi ostatnimi zmianami w Twoim ciele, prawdopodobnie Ty i Twój partner będziecie musieli dokonać kilku korekt.

Podczas gdy niektóre matki karmiące pragną wrócić do fizycznej relacji, którą dzieliły ze swoim partnerem przed urodzeniem dziecka, inne stwierdzają, że mają mniej pożądania seksualnego lub w ogóle nie interesują się seksem. Wszystkie te reakcje są normalne, więc nie martw się, jeśli stwierdzisz, że masz mniejszy popęd seksualny. Jest to sytuacja przejściowa, a z czasem twoje pragnienie i zainteresowanie wrócą.

Brak pragnienia nie jest jedyną rzeczą, która może stanąć na drodze. Oto niektóre z typowych obaw par dotyczących seksu i karmienia piersią oraz tego, co możesz z nimi zrobić.

Kiedy możesz znowu uprawiać seks

Jeśli poród pochwowy przebiega bez komplikacji, prawdopodobnie będziesz w stanie wznowić stosunki seksualne w ciągu czterech do sześciu tygodni po urodzeniu dziecka. W tym czasie będziesz miała kontrolę po porodzie, a Twój lekarz da Ci zgodę. Jeśli przeszłaś nacięcie krocza lub cesarskie cięcie, wyleczenie i powrót do seksu może potrwać dłużej niż sześć tygodni.

Aby zapobiec komplikacjom związanym z powrotem do zdrowia, nie powinieneś rozpoczynać seksu przed wizytą u lekarza, nawet jeśli przestałeś krwawić i nie odczuwasz już bólu. Nie współżyj ani nie wkładaj żadnych przedmiotów do pochwy, zanim twoje ciało się zagoi. Może to spowodować infekcję lub inne komplikacje.

Zmiany w Twojej relacji z partnerem

Twój partner może być zaniepokojony twoim związkiem. Mogą nie rozumieć, że potrzebujesz czasu, aby fizycznie wyleczyć i psychicznie przygotować się do ponownego seksu. Jeśli nie wiedzą, co myślisz, mogą czuć się zranione, pominięte, zaniedbane i zaniepokojone twoim brakiem zainteresowania.

Zranione uczucia mogą czasem przerodzić się w urazę i gniew. Poinformuj swojego partnera, że ​​go kochasz i nadal go pociąga, i że chcesz, aby wszystko wróciło do stanu sprzed narodzin dziecka. Jeśli wiedzą, że potrzebujesz trochę więcej czasu, prawdopodobnie będą wyrozumiali i cierpliwi. Pamiętaj, że jesteście w tym razem.

• Zabierz swojego partnera na wizyty lekarskie, gdy jesteś w ciąży, aby porozmawiać o seksie po porodzie. Lekarz może wyjaśnić powody, dla których musisz chwilę poczekać po urodzeniu dziecka oraz zmiany, których możesz doświadczyć.

• Utrzymuj otwarte linie komunikacyjne, aby zapobiec nieporozumieniom i zranieniu uczuć. Powiedz swojemu partnerowi, co masz na myśli i pozwól mu podzielić się z Tobą swoimi przemyśleniami.

• Dziel się miłością i uczuciem na inne sposoby podczas leczenia. Spędzaj razem czas, całuj, przytulaj, trzymaj się za ręce i rozmawiaj

• Zrób to powoli, gdy będziesz gotowy do wznowienia seksu. Podziel się swoimi uczuciami ze swoim partnerem, gdy idziesz.

• Zaplanuj razem czas. Przy wszystkich nowych obowiązkach sprawy mogą nie przebiegać tak spontanicznie, jak wcześniej. Jeśli nie zrobisz planu, może się to w ogóle nie wydarzyć.

Wyczerpanie

Bycie nowym rodzicem zajmuje dużo czasu i energii, zwłaszcza gdy Twoje dziecko jest bardzo małe, a zwłaszcza jeśli karmisz piersią. Jeśli nie śpisz spokojnie, bo budzisz się w nocy na karmienie, a potem przez cały dzień opiekujesz się dzieckiem, możesz być tak zmęczona, że ​​seks jest ostatnią rzeczą, o której myślisz. Te strategie mogą pomóc:

• Odpoczywaj w ciągu dnia. Jeśli po południu ucinasz dziecku drzemkę, wieczorem możesz nie być tak zmęczony.

• Przyjmij pomoc od przyjaciół i członków rodziny. Pozwól im spędzić godzinę z dzieckiem, podczas gdy Ty odpoczywasz.

• Twój partner powinien przyczynić się do opieki nad dzieckiem, starszymi dziećmi i Twoim domem. Im więcej zrobią, tym więcej czasu i energii będziesz miał dla nich.

• Jedz dobrze i ćwicz. Zasilanie organizmu zdrową dietą i wykonywanie łagodnych lub umiarkowanych ćwiczeń fizycznych może pomóc Ci poczuć się naładowanym energią. Zapytaj swojego lekarza, czy rozpoczęcie programu ćwiczeń jest bezpieczne, zanim zaczniesz.

• Wypróbuj drożdże piwne, odżywczy suplement diety, który niektóre matki karmiące stosują, aby zwalczyć zmęczenie (skonsultuj się również z lekarzem). Drożdże piwne mogą również pomóc w wytwarzaniu większej ilości mleka matki.

Bolesne Piersi

Ból spowodowany obolanymi sutkami, obrzęk piersi, zatkane kanaliki mleczne, pęcherzyki, pleśniawki lub zapalenie sutka może sprawić, że myśl o seksie stanie się bardzo nieatrakcyjna. Skontaktuj się z lekarzem, konsultantem laktacyjnym lub grupą karmiącą piersią, aby uzyskać pomoc w leczeniu tych problemów. Karmienie piersią nie musi być bolesne. Pomocne jest również noszenie podtrzymującego biustonosza do karmienia.

W sypialni powiedz partnerowi, co dzieje się z Twoim ciałem i porozmawiaj o tym, jak chciałabyś wykluczyć swoje piersi z wszelkich kontaktów seksualnych, dopóki nie poczujesz się lepiej. Używaj pozycji seksualnych, które nie wywierają nacisku na piersi.

Wyciekające mleko z piersi

Aktywność seksualna może stymulować odruch wypływu i może powodować wyciekanie lub rozpryskiwanie mleka z piersi. To może być szokujące lub zawstydzające, jeśli ty i twój partner nie jesteście na to przygotowani. Porozmawiaj ze swoim partnerem o wycieku z wyprzedzeniem.

Aby zminimalizować wycieki, umieść wkładki laktacyjne w seksownym biustonoszu do karmienia. Możesz również odciągać mleko lub karmić dziecko piersią tuż przed każdą aktywnością seksualną, dzięki czemu w piersiach będzie mniej mleka do wycieku.

Jeśli ty i twoja partnerka nie macie nic przeciwko przeciekaniu, a piersi nie bolą, to twoja partnerka nie musi ich unikać. Nie zaszkodzi tobie ani twojej laktacji, jeśli twój partner dotknie lub stymuluje twoje piersi.

Brak estrogenu

Poziom estrogenu w organizmie jest niższy podczas karmienia piersią, co może powodować zmniejszenie popędu płciowego. Podniecenie może zająć więcej czasu, a stosunek może być bolesny z powodu mniejszego nawilżenia pochwy. Aby rozwiązać ten problem:

• Nie spiesz się. Daj sobie więcej czasu na podniecenie.

• Użyj osobistego lubrykantu, aby pomóc w suchości pochwy.

• Wypróbuj różne pozycje seksualne, aby stosunek był bardziej komfortowy.

• Zapytaj swojego lekarza o receptę na krem ​​estrogenowy do stosowania na sromie i otwór pochwy, jeśli odczuwasz dyskomfort podczas seksu.

Obraz ciała

Możesz nie czuć się zbyt atrakcyjnie w swoim ciele poporodowym. Przyrost masy ciała, rozstępy i duże, twarde, nieszczelne piersi mogą powodować poczucie skrępowania. Kiedy czujesz, że nie wyglądasz dobrze, jest mniej prawdopodobne, że będziesz czuła się seksownie i masz ochotę na romans.

Jeśli próbujesz schudnąć, stosuj dobrze zbilansowaną dietę, dzięki której możesz uzyskać wszystkie potrzebne składniki odżywcze podczas karmienia piersią. Dokonywanie zdrowych wyborów da Ci więcej energii. Angażowanie się w aktywność fizyczną (za zgodą lekarza) jest również dobrym sposobem na zwiększenie poziomu energii, poprawę nastroju, utratę wagi i lepsze samopoczucie.

Przerwy

Dzieci nie zawsze są przewidywalne, więc bądź przygotowany na przerwy. Jeśli Twoje dziecko Cię potrzebuje, Ty (lub Twój partner) będziecie musieli przerwać to, co robicie, aby się nim zająć, zanim będziecie mogli wrócić do wspólnego spędzania czasu.

Nakarm dziecko, zmień mu pieluchę i ułóż je do snu tuż przed planowanym spędzaniem czasu z partnerem. Bądź elastyczny i bądź cierpliwy. Twoje dziecko jest tylko niemowlęciem przez chwilę. Z czasem, wraz z rozwojem malucha, Ty i Twój partner znajdziecie więcej czasu na wspólne spędzenie.

Strach przed kolejną ciążą

Właśnie przeszłaś ciążę, a teraz masz piękne dziecko, którym musisz się opiekować. Jesteś bardzo szczęśliwy, ale nawet nie chcesz myśleć o zrobieniu tego wszystkiego tak szybko. Strach przed kolejną ciążą z pewnością może sprawić, że seks stanie się przerażającą myślą.

Karmienie piersią może pomóc w zapobieganiu ciąży, jeśli karmisz wyłącznie piersią, Twoje dziecko ma mniej niż sześć miesięcy i nie miała jeszcze miesiączki. Ale jeśli jesteś bardzo pewna, że ​​nie chcesz ponownie zajść w ciążę, powinnaś porozmawiać z lekarzem podczas wizyty kontrolnej po porodzie, aby omówić stosowanie antykoncepcji. Istnieją bezpieczne formy antykoncepcji, z których możesz korzystać podczas karmienia piersią.

Niektóre karmiące piersią kobiety czują się bardziej seksowne, z większymi piersiami i zwiększonymi doznaniami, ale inne czują się przytłoczone, wyczerpane, mniej atrakcyjne i nie są zainteresowane seksem. Obie te odpowiedzi są normalne. Jeśli potrzebujesz czasu, to w porządku. Dopóki ty i twój partner możecie komunikować swoje uczucia, wspierać się nawzajem i nadal sprawiać, że czujecie się kochani, dokonacie tej zmiany.