Jak ojcowie mogą mieć depresję poporodową?

Piętno związane z depresją poporodową dla mam maleje. Mówimy o tym częściej w mediach, w gabinetach lekarskich i w grupach mam. To cudowne, że coraz więcej kobiet szuka leczenia, ale czy pomijamy tatusiów? Współcześni ojcowie odgrywają integralną rolę w wychowaniu dzieci.

Depresja poporodowa ze strony ojca (PPND) lub zaburzenia nastroju i lęku w okresie okołoporodowym (PPMAD) to formy depresji lub innych zaburzeń nastroju, takich jak lęk. Zaburzenia te są podobne do tych, których doświadczają niektóre mamy po narodzinach dziecka. Aż jeden na czterech nowych ojców w Stanach Zjednoczonych może doświadczyć poważnej depresji cztery tygodnie po urodzeniu dziecka. Aż 50 procent mężczyzn zgłasza depresję poporodową u ojca, gdy ich partner zmaga się z depresją poporodową, a około 18 procent mężczyzn doświadcza lęku poporodowego, który uzasadnia formalną diagnozę i leczenie. Liczby te są dość szokujące, ale jeszcze bardziej szokujące jest to, że większości z tych problemów ze zdrowiem psychicznym nie zauważa się, nie diagnozuje ani nie leczy.

Niedawne badanie podkreśliło negatywny wpływ, jaki depresja poporodowa i lęk ojca mogą mieć na rodzicielstwo, gdy dzieci dorastają. W badaniu naukowcy z Northwestern University obserwowali 199 par w ciągu pierwszych sześciu tygodni życia ich dziecka, a następnie wrócili do pary po 45 miesiącach. Każdy rodzic indywidualnie wypełniał kwestionariusze oceniające jego poziom depresji oraz uczucia i zachowania dziecka. Badanie wykazało, że tata cierpiący na baby blues może mieć taki sam wpływ na zachowanie dziecka, jak mama zmagająca się z tym samym.

„Faktem jest, że biorąc pod uwagę, że w domu często pracuje dwoje rodziców z dzieckiem, objawy depresyjne obojga rodziców mogą mieć bardzo podobny poziom skutków, do tego stopnia, że ​​należy się zająć obydwoma rodzicami” – mówi Sheehan D. Fisher. współautor opracowania.

„Zazwyczaj w naszej kulturze ojców nie uważa się za integralną część opieki nad dzieckiem” – mówi Fisher. „Teraz, gdy nastąpiła zmiana, w której ojcowie są bardziej zaangażowani, myślę, że dopiero zaczynamy dostrzegać, że musimy skupić się na obojgu rodzicach”.

Ryzyko wystąpienia zaburzeń nastroju i lęku okołoporodowego ze strony ojca

• Brak dobrego snu
• Zmiany w hormonach
• Osobista historia depresji
• Słabe relacje z małżonkiem
• Złe relacje z jednym lub obojgiem rodziców
• Stres w związku — z partnerem lub teściami
• Nadmierny stres związany z zostaniem rodzicem lub ojcem
• Niestandardowa rodzina (np. niezamężna lub ojczym)
• Słabe funkcjonowanie społeczne
• Brak wsparcia ze strony innych
• Problemy gospodarcze lub ograniczone zasoby
• Poczucie wykluczenia z więzi między matką a dzieckiem

Objawy

Możesz doświadczać okołoporodowych zaburzeń nastroju i lęku, jeśli czujesz niepokój, pustkę, rozdrażnienie i złość lub nie masz kontroli po urodzeniu dziecka. Inne symptomy, które mężczyźni mogą odczuwać, to ciągłe zmartwienia o finansowe utrzymanie rodziny, brak zainteresowania rodzicielstwem, wstręt do siebie lub wycofanie się z rodziny i przyjaciół.

Leczenie

Pierwszym krokiem do leczenia jest otwarcie się na partnera i innych bliskich — samo przyznanie się, że się zmagasz, to ogromny krok. Wielu mężczyzn nie rozmawia o tego typu uczuciach i może mieć problemy z rozpoczęciem rozmowy, więc kobiety powinny pomagać partnerom w tych trudnych rozmowach. Następnym krokiem jest znalezienie wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia, takiego jak lekarz lub terapeuta, który może ocenić Twoje objawy i opracować plan leczenia, który będzie dla Ciebie odpowiedni. Niektórzy mężczyźni mogą skorzystać na psychoterapii indywidualnej lub dołączeniu do grupy wsparcia z innymi mężczyznami zmagającymi się z podobnymi sprawami.

W przypadku innych mogą być konieczne leki. Samoopieka jest również bardzo ważna dla obojga rodziców w okresie poporodowym. Poświęć trochę czasu dla siebie — czy to wieczór z przyjaciółmi, długi spacer, czy trochę czasu na siłowni. Te czynności będą różne dla każdego taty, ale ważne jest, aby pamiętać mężczyznę, którym byłeś, zanim urodziłaś dziecko, i znaleźć radość w czynnościach, które sprawiały, że byłaś szczęśliwa, zanim zostałaś tatą.