Jak pomóc dzieciom, które czują się gorsze

Każde dziecko doświadcza chwil, w których czuje się nieadekwatne, niedostateczne lub niewystarczająco dobre w porównaniu z innymi. Bez względu na to, czy uzyskują niskie wyniki na egzaminie, czy martwią się, że nie są tak uzdolnieni na boisku do koszykówki, często zdarza się, że dzieci porównują się niekorzystnie do swoich rówieśników.

W rzeczywistości doświadczanie od czasu do czasu poczucia nieadekwatności jest normalne i czasami może być katalizatorem, którego dzieci potrzebują do cięższej pracy lub wprowadzania ulepszeń. Ale są chwile, kiedy te porównania i przekonania przekształcają się w coś bardziej znaczącego, co ostatecznie prowadzi do deprecjonowania samego siebie i niskiej samooceny.

Kiedy tak się dzieje, dzieci mogą utknąć w poczuciu niższości, co utrudnia im pchanie naprzód lub osiąganie celów. Ostatecznie rozwijają to, co czasami określa się mianem kompleksu niższości.

Co to jest kompleks niższości?

Według Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego kompleks niższości powstaje, gdy osoba czuje się nieadekwatna lub niepewna fizycznie lub psychicznie. W konsekwencji, gdy osoba zmaga się z niższością — czy to rzeczywistą, czy wyimaginowaną — jej przekonania mogą przejawiać się poprzez jej zachowania. Mogą wycofać się w sytuacjach społecznych, stać się przytłaczająco nieśmiałe, a nawet nadmiernie rekompensować sobie nadmierną konkurencyjność.

Termin „kompleks niższości” został po raz pierwszy ukuty przez australijskiego psychologa Alfreda Adlera i chociaż nie jest to oficjalna diagnoza zdrowia psychicznego, jest to termin rozpoznawany przez wiele osób. Ci, którzy zmagają się z poczuciem niższości, często mają wyjątkowo niską samoocenę i przyjmują deprecjonujące przekonania na swój temat.

Ważne jest, aby pamiętać, że chociaż niska samoocena może prowadzić do kompleksu niższości, są one różne, mimo że czasami są używane zamiennie, mówi Kristin Batcheck, MA, LPCC, doradca w Directions Counseling Group w Worthington w stanie Ohio.

Przyczyny niższości

Istnieje wiele powodów, dla których dziecko może zmagać się z niższością. Niektóre przykłady obejmują ciągłe zastraszanie, regularne krytykowanie przez rówieśników lub rodzeństwo lub dorastanie w domu, w którym jest znęcany emocjonalnie. Dla wielu dzieci poczucie niższości jest wysoce sytuacyjne i pojawia się tylko okazjonalnie.

Ale ci, którzy regularnie zmagają się z tym problemem, prawdopodobnie czują się stale unieważnieni — w domu, szkole lub w społeczności. Nawet dzieci ze zdrowych, dobrze przystosowanych rodzin mogą zmagać się z problemem niższości, mówi Batcheck.

„Poczucie niższości może również pochodzić z dokuczania lub zastraszania za to, że różni się od rówieśników” – mówi. „Może również pochodzić z pustki pozytywnego wkładu – krytykowania lub wmawiania, że ​​mają niedobory lub w jakiś sposób brakuje im. Kiedy ta wiadomość jest w toku, może prowadzić do poczucia niższości”.

Jak pomóc dziecku?

Jeśli Twoje dziecko zmaga się z poczuciem niższości, być może zastanawiasz się, co możesz zrobić, aby mu pomóc. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc zwalczyć negatywne myśli i przekonania, które żywi Twoje dziecko i pomóc mu poprawić sposób, w jaki postrzega siebie.

Zapewnij zachętę

Kiedy dzieci mają problemy z niższością, trudno im w siebie uwierzyć. W związku z tym ważne jest, aby rodzice zachęcali swoje dzieci i pomagali im spojrzeć na siebie w innym świetle.

Niech wiedzą, że nie są definiowani przez to, co mówią o nich inni ludzie, ani przez to, co ich zdaniem jest prawdą o nich samych. Zamiast tego pomóż im dostrzec piękno w tym, kim są.

„Zachęcaj, buduj i pomóż dziecku nauczyć się doceniać jego wyjątkowość” – mówi Batcheck. „Pomóż im znaleźć zdrowych rówieśników i rynki zbytu, jak hobby lub sport, który lubią”.

Bycie otoczonym przez ludzi, którzy w nich wierzą i wspierają ich, może pomóc zmniejszyć ich poczucie niższości. Pomóż im pielęgnować i pielęgnować te relacje. Pomóż im także dostrzec prawdę o tym, kim są jako osoby i dlaczego mają wartość.

„Kiedy dziecko czuje się gorsze, może czuć się inaczej niż jego rówieśnicy i pod wieloma względami mu brakować” – mówi Rosenna Hickman, licencjonowana doradczyni zawodowa z Columbus w stanie Ohio, która przeszła na emeryturę z prywatnej praktyki. „Dla nich może się wydawać, że nie mogą konkurować w świecie, który jest przeciwko nim. Ale to jest uczucie i niekoniecznie jest prawdziwe”.

Pomóż im zidentyfikować mocne strony

Niektóre dzieci spędzają zbyt dużo czasu, skupiając się na negatywnych aspektach swojego życia lub osobowości, zamiast skupiać się na tym, co dobre. Pomóż dziecku zidentyfikować rzeczy, w których jest dobre lub w których może się wyróżnić. Następnie wspieraj ich w tych staraniach.

Hickman dodaje, że chociaż im więcej negatywnych doświadczeń z dzieciństwa mają dzieci, tym większe prawdopodobieństwo, że będą miały niższą jakość życia, dzieci są również niezwykle odporne. Przy odpowiednim kierunku i wsparciu mogą poprawić swoją sytuację.

Wspólnie ustalajcie cele

Posiadanie czegoś, nad czym należy pracować, nadaje sens życiu danej osoby. Dołącz do swoich dzieci i pomóż im określić, jakie są ich cele i marzenia. Następnie usiądź i ustal, jak mogą pracować nad ich osiągnięciem.

Może być również korzystne, jeśli pomożesz dziecku rozwinąć cel, który jest większy od niego samego. Szukaj okazji do wolontariatu w społeczności lub ulepszania rzeczy dla innych. Dzięki temu Twoje dziecko może usunąć część skupienia z siebie i skupić się na czymś poza własnymi myślami i uczuciami przez chwilę.

„Pomóż swojemu dziecku nauczyć się odwzajemniać i troszczyć się o innych, na przykład służąc osobom starszym lub bezdomnym” — mówi Batcheck. „Zwierzęta domowe są często dobrym źródłem bezwarunkowej miłości, a poradnictwo lub terapia zabawowa mogą być pomocnym źródłem”.

Odmów dokonywania porównań

Zbyt wiele razy rodzice wpadają w pułapkę porównywania swoich dzieci lub stawiania ich przeciwko sobie. Mogą nawet porównywać swoje dzieci do innych dzieci w ich życiu. Ale porównania mogą być bolesne, zwłaszcza jeśli dotyczy to obszaru, w którym już czują się niepewnie.

Nawet jeśli nic przez to nie masz na myśli, porównania nigdy nie są dobrą rzeczą do zaangażowania. Zamiast wskazywać umiejętności lub osiągnięcia innej osoby w porównaniu z własnym dzieckiem, naucz dziecko, jak świętować sukcesy innych, jednocześnie uznając ich własną wartość i wartość.

Rozważ poradnictwo

Czasami, gdy dzieci wydają się utknąć w swoich wzorcach zachowań lub systemach przekonań, pomaga im osoba z zewnątrz, która pomaga im uporządkować i zrozumieć ich uczucia i emocje. W rezultacie możesz chcieć porozmawiać z lekarzem o swoich obawach. Mogą porozmawiać z Twoim dzieckiem i ustalić, czy terapia może być najlepszym sposobem działania w Twojej sytuacji.

Wiele razy będą skierować do terapeuty lub doradcy, który może pracować z Twoim dzieckiem, aby znaleźć zdrowsze sposoby radzenia sobie z uczuciami, a także pomóc mu zbudować pewność siebie i poczucie własnej wartości. Nigdy nie wahaj się szukać pomocy dla swojego dziecka. Nie ma wstydu, jeśli od czasu do czasu otrzymasz dodatkową pomoc.

„[When kids struggle with inferiority], rodzice postąpiliby mądrze, gdyby skontaktowali swoje dzieci z dobrym doradcą, aby pracował z rodziną i pomógł w tworzeniu zdrowszego systemu rodzinnego” – mówi Hickman. „Rozpoznanie problemu i rozwiązywanie go jako jednostki rodzinnej to świetny początek”.

Każde dziecko od czasu do czasu czuje się przygnębione, zwłaszcza jeśli zmaga się w jakimś obszarze akademickim lub sportowym. Ale jeśli Twoje dziecko regularnie wyraża poczucie niskiego poczucia własnej wartości, twierdząc, że nie jest wystarczająco dobre i odmawia udziału w zajęciach społecznych, może zmagać się z niższością.

Jeśli tak jest w przypadku Twojego dziecka, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem o swoich obawach. Mogą ocenić twoje dziecko i, jeśli to konieczne, skierować do doradcy lub terapeuty.

W międzyczasie rób, co możesz, aby zachęcić i wesprzeć swoje dziecko. Pomóż im dostrzec, że ich wyobrażenia i przekonania na swój temat nie są prawdziwe ani oparte na faktach. Zachęcaj i pracuj z nimi, aby zidentyfikować ich mocne strony i poprawić ich słabości. Z czasem przekonają się, że mają wartość i wartość, a ich poczucie niższości powoli zaniknie.