Jak przetrwać letnie upały w ciąży

Dzięki fizycznym zmianom w czasie ciąży, takim jak wahania hormonalne, zwiększona objętość krwi i wydolność sercowo-naczyniowa, kobiety w ciąży czują się cieplej bez względu na porę roku. Tak więc, jeśli jesteś w ciąży w okresie letnim, możesz mieć trudności z ochłodzeniem się.

Zanim zaszłaś w ciążę, uczucie gorąca mogło być niewielkim utrapieniem. Jednak przegrzanie podczas ciąży może szybko doprowadzić do przegrzania, co może stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia Ciebie i Twojego dziecka.

Temperatura ciała wyższa niż 102,2 stopnia Fahrenheita może prowadzić do wyczerpania cieplnego, udaru cieplnego lub odwodnienia. Przegrzanie może również prowadzić do niekorzystnych wyników ciąży, takich jak przedwczesny poród, niska masa urodzeniowa, urodzenie martwego dziecka i wrodzone wady. Tak więc zachowanie chłodu w lecie to nie tylko kwestia komfortu; to kwestia zdrowia.

Ryzyko letniej ciąży: odwodnienie

Picie wody podczas ciąży jest niezbędne ze względu na zwiększone zapotrzebowanie organizmu. Jeszcze ważniejsze jest picie dużej ilości wody w okresie letnim, kiedy wysoka temperatura może przyspieszyć odwodnienie.

Niewypicie wystarczającej ilości płynu może prowadzić do wyczerpania cieplnego i może również powodować skurcze Braxtona Hicksa. Oznaki odwodnienia obejmują:

• Zawroty głowy lub oszołomienie
• Mdłości
• Bóle głowy
• Skurcze mięśni
• Suchość w ustach
• Zaczerwieniona skóra
• Dreszcze
• Zaparcie
• Ciemny mocz
• Wysokie tętno/niskie ciśnienie krwi

Staraj się wypijać od 8 do 12 filiżanek wody dziennie. Pij, zanim poczujesz pragnienie — pragnienie może być oznaką, że czekałeś zbyt długo.

Ryzyko letniej ciąży: obrzęk

W czasie ciąży organizm zatrzymuje więcej wody, co oznacza, że ​​niektóre obrzęki, zwłaszcza wokół kostek i stóp, są normalne. Jednak gdy jest gorąco, obrzęk może być jeszcze bardziej wyraźny.

Nadmierny obrzęk spowodowany upałem nazywa się „obrzękiem cieplnym”. Kiedy ciało doświadcza nadmiernego ciepła, naczynia krwionośne rozszerzają się, co powoduje, że płyny ustrojowe przemieszczają się do tkanek, powodując obrzęk.

Unikanie ciepła może pomóc uniknąć nadmiernego obrzęku w okresie letnim. Jeśli odczuwasz obrzęki cieplne, spróbuj odpocząć z podniesionymi stopami, weź chłodny prysznic lub umieść stopy w basenie lub misce z zimną wodą.

Ryzyko ciąży letniej: ekspozycja na słońce

W czasie ciąży najlepiej unikać bezpośredniego światła słonecznego. Jeśli jesteś na słońcu, użyj kremu przeciwsłonecznego 30-45 SPF. Unikaj krępujących ubrań, które mogą zwiększać dyskomfort i powodować obrzęki.

Ogranicz czas na zewnątrz do chłodniejszych części dnia — wcześnie rano i wczesnym wieczorem — a nie w samo południe. A kiedy wychodzisz, bądź nawodniony, pijąc nawet więcej niż zalecane 8 do 12 filiżanek wody.

Kiedy zadzwonić do swojego lekarza?

W większości przypadków letnie upały są uciążliwością, z którą można sobie poradzić. Czasami jednak może to prowadzić do przegrzania, co stwarza zagrożenie dla ciąży i dziecka. Uważaj więc na znaki ostrzegawcze dotyczące ciąży, które uzasadniają skontaktowanie się z lekarzem:

• Regularne skurcze lub skurcze
• Krwawienie z pochwy
• Wyciekający płyn z pochwy
• obrzęk lub opuchlizna twarzy lub dłoni (objaw stanu przedrzucawkowego)
• Bóle głowy lub niewyraźne widzenie (objawy stanu przedrzucawkowego)
• Brak ruchu płodu
• Ból podczas oddawania moczu (możliwa infekcja dróg moczowych, pęcherza moczowego lub nerek)
• Ból miednicy lub brzucha (objawy stanu przedrzucawkowego)
• Niski, tępy ból pleców

Lato może być świetnym czasem, aby wyjść i cieszyć się ciążą. Wiele czynności można nadal wykonywać w czasie ciąży z kilkoma prostymi modyfikacjami. Pamiętaj tylko, że przegrzanie może nastąpić znacznie szybciej, gdy jesteś w ciąży, więc zachowaj środki ostrożności, gdy na zewnątrz jest gorąco. I uważaj na oznaki odwodnienia lub przegrzania organizmu.

Jeśli zauważysz jakikolwiek niepokojący obrzęk, gorączkę powyżej 102 stopni F lub wystąpią jakiekolwiek inne niepokojące objawy, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.