Jak rozpoznać stres i niepokój u dzieci

Oznaki stresu i niepokoju u dzieci często pojawiają się jako zmiany fizyczne lub behawioralne.Dzieci reagują na stres w różny sposób w zależności od ich wieku, indywidualnych osobowości i umiejętności radzenia sobie, co może spowodować, że wielu rodziców przeoczy podstawowe problemy, które mogą powodować zachowanie ich dziecka.

Ważne jest, aby rodzice rozpoznawali oznaki stresu w dzieciństwie i szukali możliwych przyczyn. Rodzice zazwyczaj mogą pomóc dzieciom radzić sobie ze stresem i lękiem, ale niektóre dzieci mogą mieć zaburzenia lękowe i mogą skorzystać z profesjonalnej pomocy.

Oznaki niepokoju u dzieci

Dzieci mogą nie rozpoznawać własnego lęku i często brakuje im dojrzałości, aby wyjaśnić swoje rzeczywiste lub wyimaginowane stresujące problemy.Może to powodować pojawienie się różnych fizycznych i behawioralnych objawów, a rodzice mogą nie być pewni, czy są to objawy lęku, czy problem zdrowotny.

Behawioralne lub Emocjonalne

Niepokój może powodować, że dzieci zachowują się w sposób, który może być frustrujący lub dezorientujący dla rodziców, ale ważne jest, aby opiekunowie zdali sobie sprawę, że te problemy behawioralne i emocjonalne mogą być związane z uczuciem niepokoju. Niektóre typowe behawioralne oznaki stresu i lęku obejmują:

• Zmiany behawioralne, takie jak nastrój, agresja, wybuchowy temperament lub przywiązanie
• Rozwój nawyku nerwowego, takiego jak obgryzanie paznokci
• Trudności z koncentracją
• Lęki (takie jak strach przed ciemnością, samotnością lub obcymi)
• Wpadać w kłopoty w szkole
• Gromadzenie przedmiotów pozornie nieistotnych
• Odmowa pójścia do szkoły
• Wycofanie się z rodziny lub znajomych

Fizyczny

Stres i niepokój mogą również objawiać się dolegliwościami fizycznymi. Niektóre z tych znaków to:

• Moczenie łóżka
• Skargi na bóle brzucha lub głowy
• Zmniejszony lub zwiększony apetyt
• Inne objawy fizyczne
• Problemy ze snem lub koszmary

Najczęstsze przyczyny stresu w dzieciństwie

Źródłem niepokoju i stresu u dzieci może być coś zewnętrznego, na przykład problem w szkole, zmiany w rodzinie lub konflikt z przyjacielem. Uczucia lękowe mogą być również spowodowane wewnętrznymi uczuciami i presją dziecka, takimi jak chęć dobrego samopoczucia w szkole lub dopasowania się do rówieśników. Niektóre typowe przyczyny stresu u dzieci to:

• Presja akademicka: Wiele dzieci odczuwa niepokój, że chcą dobrze radzić sobie w szkole.Presja akademicka jest szczególnie powszechna u dzieci, które boją się popełniać błędy lub boją się, że nie będą w czymś dobrymi.

• Duże zmiany w rodzinie: poważne zmiany życiowe, takie jak rozwód, śmierć w rodzinie, przeprowadzka lub dodanie nowego rodzeństwa, mogą wstrząsnąć poczuciem bezpieczeństwa Twojego dziecka, prowadząc do zamieszania i niepokoju.Na przykład nowe rodzeństwo może sprawić, że dziecko poczuje się zagrożone i zazdrosne.Śmierć w rodzinie może wywołać niepokój i smutek oraz może wywołać lęk przed śmiercią i umieraniem.

• Znęcanie się: Znęcanie się jest poważnym problemem dla wielu dzieci.Może być subtelny lub oczywisty i może prowadzić do obrażeń fizycznych. Dzieci, które są nękane, często czują się zakłopotane tym, że są celem, i mogą ukrywać zastraszanie przed rodzicami lub nauczycielami z obawy przed zwróceniem uwagi na ich postrzegane słabości.

• Katastrofalne wydarzenie w wiadomościach: Nagłówki wiadomości i obrazy przedstawiające klęski żywiołowe, terroryzm i przemoc mogą być dla dzieci niepokojące. Kiedy dzieci widzą i słyszą o strasznych wydarzeniach informacyjnych, mogą się martwić, że coś złego może się przytrafić im lub komuś, kogo kochają.

• Niestabilność rodziców: obawy dotyczące pieniędzy i pracy, zamieszanie rodzinne i niepokój rodziców mogą prowadzić do przytłaczającego poczucia bezsilności u dzieci, które mogą czuć, że chcą pomóc, ale nie mają na to środków.

• Popularność: dla młodszych uczniów klas szkolnych lęk separacyjny może być częstym problemem. Z wiekiem większość dzieci chce dopasować się do innych dzieci i być lubiana; presja, by się dopasować i być popularnym, może być bolesna. Kliki i poczucie wykluczenia zwykle stają się problemem, gdy dzieci pójdą do szkoły podstawowej.

• Nadmiernie napięte harmonogramy: Ciągłe bieganie od jednej czynności do drugiej może powodować duży stres u dzieci, które zwykle potrzebują od czasu do czasu spokojnego przestoju.

• Straszne filmy lub książki: Fikcyjne historie mogą również wywoływać u dzieci niepokój lub niepokój. Dzieci często doświadczają przerażających, brutalnych lub niepokojących scen z filmu lub fragmentów książki.

Jak pomóc dziecku?

Istnieją zdrowe sposoby, dzięki którym Twoje dziecko może radzić sobie i reagować na stres, potrzebuje tylko pomocy i wskazówek. Możesz pomóc w następujący sposób.

W domu

• Stwórz zrelaksowaną domową atmosferę i postaw na rutynę. Rodzinne kolacje lub wieczory z grami mogą zapobiegać lękom i łagodzić stres.
• Uczyń swój dom spokojnym, bezpiecznym i bezpiecznym miejscem, do którego można przyjść.
• Monitoruj programy telewizyjne, gry wideo i książki swojego dziecka.

Zaangażuj ich

• Uwzględnij okazje, w których Twoje dziecko może mieć kontrolę nad sytuacją w swoim życiu.
• Poinformuj swoje dziecko o wszelkich oczekiwanych zmianach i porozmawiaj z nim o nowych scenariuszach.Na przykład, jeśli podejmiesz nową pracę w nowym mieście, co to będzie dla nich oznaczać, jeśli chodzi o nową szkołę, nowych przyjaciół i nowy dom?
• Zaangażuj swoje dziecko w zajęcia towarzyskie i sportowe, w których może odnieść sukces.

Twoje działania

• Przyjmij zdrowe nawyki, takie jak ćwiczenia i dbanie o siebie, aby radzić sobie ze stresem w zdrowy sposób.Dzieci często naśladują zachowania rodziców.
• Miej oko na nowe oznaki i zachowania nierozwiązanego stresu.
• Naucz się naprawdę słuchać swojego dziecka, nie będąc krytycznym i nie rozwiązując za nie problemów. Zapewnij wskazówki, aby nauczyć dziecko sposobów rozumienia i rozwiązywania problemów, które je przygnębiają.
• Okazuj uczucie i zachętę.
• Używaj pozytywnego wzmocnienia i metod dyscypliny, które promują zdrową samoocenę.

Lęk to aż nazbyt powszechny problem, z jakim borykają się dzisiejsze dzieci. Jeśli chodzi o lęki w dzieciństwie, młodsi uczniowie mogą nie być w stanie w pełni zrozumieć lub wyjaśnić własnych uczuć.

Starsze dzieci mogą być w stanie zrozumieć, co im przeszkadza, ale nie gwarantuje to, że podzielą się z Tobą tymi informacjami. Świadomość zmian w zachowaniu Twojego dziecka pomoże Ci lepiej wyłapać problemy, zanim jeszcze wpłyną one na Twoje dziecko.