Podczas gdy niektórzy rodzice nie mają nic przeciwko „rodzinnemu łóżku”, inni uważają, że szturchanie łokciem w twarz i kopanie w głowę przez całą noc nie sprzyja dobremu nocnemu wypoczynkowi. Pozwalanie dzieciom spać w twoim łóżku może również wpłynąć na twoją relację z partnerem.
Przekonanie dziecka do spania we własnym łóżku może być nie lada wyzwaniem, gdy nabierze ono nawyku spania w Twoim łóżku. Niezależnie od tego, czy Twoje dziecko nie chce zasnąć we własnym łóżku, czy też wpełza do Twojego łóżka w połowie nocy, dzieci, które nie chcą spać same, mogą być wytrwałe.
Na szczęście jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby odzyskać swoje łóżko, jeśli masz dość dzielenia się. Oto siedem sposobów na powstrzymanie dzieci przed spaniem w twoim łóżku.
Spraw, aby pokój dziecka był przyjazny dla snu
Zanim zaczniesz nalegać, aby dziecko pozostało w jego pokoju przez całą noc, upewnij się, że jego pokój jest przyjazny dla snu. Kojące otoczenie uspokaja nocne lęki i sprzyja zasypianiu.
Wyobrażenie każdego dziecka na temat tego, jak wygląda relaksujące otoczenie, jest jednak inne. Podczas gdy jedno dziecko może cieszyć się białym szumem i nocnym światłem, inne może chcieć wypchanego zwierzaka, całkowitej ciemności i całkowitej ciszy.
Poeksperymentuj z kilkoma różnymi rzeczami, aby zobaczyć, co sprawia, że Twoje dziecko czuje się najbardziej zrelaksowane. Łagodzenie nocnych lęków może być kluczem do samodzielnego snu dziecka.
Twórz jasne oczekiwania
Porozmawiaj z dzieckiem o zmianie nawyków snu, którą zamierzasz wprowadzić z wyprzedzeniem. Powiedz: „Spałeś w moim łóżku każdej nocy, odkąd zachorowałeś 2 tygodnie temu. Dziś wieczorem znowu zaczniesz spać w swoim łóżku.
Potwierdź uczucia swojego dziecka. Zamiast mówić: „Nie bój się”, powiedz: „Wiem, że się boisz i jestem pewien, że jesteś wystarczająco silny, aby pozostać we własnym łóżku, nawet gdy jest to przerażające”.
Okaż empatię, jeśli Twoje dziecko protestuje. Powiedz: „Wiem, że strasznie jest spać samotnie, kiedy nie jesteś do tego przyzwyczajony, ale wiem, że możesz to zrobić”. Następnie wyjaśnij, że oczekujesz, że Twoje dziecko również pozostanie we własnym łóżku przez całą noc.
Zrób to krok po kroku
Jeśli Twoje dziecko śpi w Twoim łóżku przez długi czas – być może nawet przez całe życie – będzie potrzebowało niewielkiej pomocy przy przejściu do własnego łóżka. Utwórz plan krok po krokuktóre pomogą Twojemu dziecku stopniowo stać się bardziej niezależne.
Na przykład możesz powiedzieć dziecku, że może spać w twoim pokoju, ale tylko na materacu na podłodze. Możesz też spać z nim w jego pokoju, aż poczuje się trochę bardziej komfortowo. Następnie powoli przenieś go do samodzielnego spania w swoim łóżku.
Ustal zdrową rutynę przed snem
Zdrowa rutyna przed snem pomoże Twojemu dziecku odprężyć się i przygotować do snu.Ciepła kąpiel, kilka dobrych książek i trochę przytulania mogą pomóc dziecku przygotować się do snu we własnym łóżku.
Następnie, gdy nadejdzie czas na zgaszenie światła, wyłącz je i wyjdź z pokoju, aby mógł samodzielnie poćwiczyć zasypianie.
Bądź konsekwentny
Podczas gdy wielu rodziców chce konsekwentnie odkładać dziecko do własnego łóżka, gdy zakrada się do ich pokoju w środku nocy, często są zbyt zmęczeni lub sfrustrowani, aby zachować konsekwencję. Ale jeśli chcesz, aby Twoje dziecko przestało spać w Twoim łóżku, musisz każdej nocy wysyłać jasny, spójny komunikat.
Jeśli twoje dziecko zobaczy, że jego upór i protesty są skuteczne, nauczysz go, że może manipulować tobą niewłaściwym zachowaniem. Bądź konsekwentny w odstawianiu dziecka do łóżka i nie rób wyjątków mówiących, że może spać w Twoim łóżku, ponieważ jest zmęczone lub miałeś ciężki dzień. Wysyłanie mieszanych wiadomości tylko przedłuży problem.
Zapewnij pozytywne wzmocnienie
Nagradzaj swoje dziecko za spanie we własnym łóżku.Tabele naklejek sprawdzają się w przypadku małych dzieci i przedszkolaków. Systemy ekonomii żetonowej motywują starsze dzieci do przestrzegania zasad.
Powiedz dziecku, że może zarobić „Dwa żetony za pozostanie we własnym łóżku przez całą noc” lub że może zasłużyć na prawo do pozostania w łóżku o dodatkowe 15 minut jutro wieczorem, jeśli pozostanie w swoim łóżku. Połącz nagrody z pochwałami i daj jasno do zrozumienia, że jesteś zadowolony z postępów swojego dziecka.
Rozwiązuj problemy proaktywnie
Prawdopodobnie napotkasz kilka problemów, gdy będziesz spać we własnym łóżku.Być może zakrada się do twojego pokoju tak cicho, że nawet go nie słyszysz (w takim przypadku powieszenie dzwonka na twoich drzwiach może cię obudzić).
A może rodzisz kolejne dziecko i twoje dziecko śpi w twoim pokoju, ponieważ jest trochę zazdrosne o swoje nowe rodzeństwo. W takim przypadku zapewnienie dodatkowego czasu jeden na jednego w ciągu dnia może pomóc mu uzyskać pozytywną uwagę, której potrzebuje.
Kiedy Twoje dziecko wydaje się cofać lub napotykasz problemy, które uniemożliwiają mu pomyślne spanie we własnym łóżku, zrób krok do tyłu. Sprawdź potencjalne przyczyny i rozwiąż problem, jak najskuteczniej go rozwiązać.
Discussion about this post